魍歿
我本人不建議你一個月減肥20斤，這樣瘦下來皮膚鬆弛，臉上還出皺紋，你才125斤基數不大，我128斤減肥到現在是105斤，19年10月份開始減肥的，差不多半年時間減肥23斤，臉上沒皺紋，前一個星期早上吃兩個煮雞蛋和一瓶安慕希，中午吃肉和青菜，晚上吃青菜和水果也可以加一瓶安慕希，後面早餐不變，中午吃半碗米飯加魚或肉（魚或肉只能選一種）青菜，晚餐不變，晚上出去散步1-2小時，到了108斤正常吃飯。
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我本人不建議你一個月減肥20斤，這樣瘦下來皮膚鬆弛，臉上還出皺紋，你才125斤基數不大，我128斤減肥到現在是105斤，19年10月份開始減肥的，差不多半年時間減肥23斤，臉上沒皺紋，前一個星期早上吃兩個煮雞蛋和一瓶安慕希，中午吃肉和青菜，晚上吃青菜和水果也可以加一瓶安慕希，後面早餐不變，中午吃半碗米飯加魚或肉（魚或肉只能選一種）青菜，晚餐不變，晚上出去散步1-2小時，到了108斤正常吃飯。
