魍殁
我本人不建议你一个月减肥20斤，这样瘦下来皮肤松弛，脸上还出皱纹，你才125斤基数不大，我128斤减肥到现在是105斤，19年10月份开始减肥的，差不多半年时间减肥23斤，脸上没皱纹，前一个星期早上吃两个煮鸡蛋和一瓶安慕希，中午吃肉和青菜，晚上吃青菜和水果也可以加一瓶安慕希，后面早餐不变，中午吃半碗米饭加鱼或肉（鱼或肉只能选一种）青菜，晚餐不变，晚上出去散步1-2小时，到了108斤正常吃饭。
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我本人不建议你一个月减肥20斤，这样瘦下来皮肤松弛，脸上还出皱纹，你才125斤基数不大，我128斤减肥到现在是105斤，19年10月份开始减肥的，差不多半年时间减肥23斤，脸上没皱纹，前一个星期早上吃两个煮鸡蛋和一瓶安慕希，中午吃肉和青菜，晚上吃青菜和水果也可以加一瓶安慕希，后面早餐不变，中午吃半碗米饭加鱼或肉（鱼或肉只能选一种）青菜，晚餐不变，晚上出去散步1-2小时，到了108斤正常吃饭。
