點點醫訊

你好，非常高興為你解答問題，妊娠期糖尿病與孕期高能量攝入、高脂肪、飽和脂肪酸攝入過多、以及單不飽和脂肪酸攝入過少，精米、精面、蛋糕、點心等等攝入過多，粗糧、粗纖維類攝入過少都有可能會引起血糖升高。

孕期婆婆、媽媽甚至老公總是讓你多吃，攝入過高的能量，每天每頓都吃的飽飽的， 而且還極少的活動。這些都是妊娠糖尿病的高危因素。

孕期體重增長過快，尤其是孕中期和孕晚期增長過快等等，這些情況都是導致妊娠期發生糖尿病的重要因素。

孕婦體重增加標準：

1.懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤

2.懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤

3.懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前後共增加12公斤左右為宜。

你才孕30周，增長了10公斤，已經超標了，這個以後產後減肥增加了難度，更重要的是孕媽血糖高了不利於胎兒的正常發育。 你從現在開始一定要管住嘴，控制飲食，適當運動，少吃多餐，要不血糖控制在正常水平。

希望我的回答能夠幫助到你！

陳慶華大夫

你好，很高興回答你的問題，由於需要孕育一個新的生命，而胎兒的營養主要來著母親，所以增加營養也是必須的，但體重增加有個度。體重增加過快容易導致肥胖，胰島素抵抗會更嚴重，也容易導致妊娠糖尿病，甚至顯性糖尿病。如果血糖已經偏高了，肯定需要控制飲食。

為什麼說妊娠期間孕婦會容易出現血糖升高，這是因為孕期孕婦身體的代謝發生了一些改變。早期胎兒的生長髮育不斷需要能量供給，這些能量都需要由母體來提供，母親的肝糖輸出和糖異生的能力就會加強，產生更多的葡萄糖來滿足胎兒的需求。同時脂肪的分解也加速，容易出現酮體，特別是空腹。另外，由於一些胎盤分泌的激素可以降低胰島素的敏感性，導致胰島細胞反應性的增生。通常情況孕婦血糖水平應較正常人是偏低的，如果進食過多，體重增加過快，出現嚴重胰島素抵抗，血糖的利用降低，就有可能出現妊娠糖尿病。一旦出現妊娠糖尿病無論是對胎兒和孕婦都會產生一些不良影響，具體可看以前文章。

（摘自中國2型糖尿病防治指南2017版）

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北京協和內分泌周大夫

很高興回答你這個問題。作為一個1歲3個月寶寶的爸爸，有部分建議。

前面有朋友回答了醫學理論常識，如BMⅠ控制體重的方法。還有各種建議，僅供參考。每一個孕媽媽都是一個獨立的個體。每一個體重增加是孕期的正常現象。增重太快，對媽媽和寶寶確實有影響，每月的孕檢醫生都會建議少吃米飯，少吃糖類和含糖水果等。但孕期不增加水果又不行，少吃米飯她也覺得餓啊。其實不然，忌垃圾食品，食物多樣化，按居民膳食寶塔，增加蛋白質，維生素，礦物質，纖維素，多不飽和脂肪酸的攝入。一個人吃二個人補，體重定要增加，增重太快，只要是蛋白質充足，體內B族維生素充足，大不要擔心血糖問題。

還有一點，心態很重要，孕期開開心心的，左擔心血糖，右擔心小孩發育等等。不論孕婦年齡多大，心態放好，營養跟上，定時孕檢，不必擔心太多！

四十歲我老婆才生我兒子，健健康康的！就是好調皮哦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]

愛滿天下xs

孕期增重太快容易導致高血糖嗎？

我很肯定的告訴你，孕期體重增加太快肯定會導致血糖變高的，而且血糖高很容易會發生妊娠併發症……

懷孕後，雖然說要注意營養成分的攝入，並且可以適當的增加的食量以免無法支撐孕媽及胎兒的身體對於營養的需求，可是這不代表就要沒節制的胡吃海塞將自己吃的胖胖的，特別是有些家人總認為孕婦多吃點對肚子裡的胎兒就會好，實際上，這並不是在幫孕婦和胎兒而是在害他們的。而且孕婦自身胖了，並不能代表胎兒有吸收到營養，所以還是要控制下飲食，因為孕婦體重增長的太快，會給身體帶來很多危害的。

那麼孕期體重增長太快會有哪些危害呢？

當懷孕中晚期時，如果孕媽體重增長速度太快，就會很容易會誘發很多疾病，比如妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等疾病。

一、妊娠糖尿病

1. 孕媽如果飲食過量就會導致血液當中的血糖無法被吸收而呈直線上升的狀態，很大幾率會誘發妊娠糖尿病，雖然說妊娠糖尿病未必是胖孕婦的專屬，但是孕婦肥胖而引發妊娠糖尿病的幾率還是挺高的，妊娠糖尿病有可能會引發孕媽妊娠中毒症或者生殖泌尿系統的感染。
2. 妊娠糖尿病對於胎兒身體的健康危害也是非常大的，孕媽的血糖很容易會通過胎盤進入寶寶的體內，使得寶寶的血糖也升高，有可能會導致胎兒出現巨大兒，流產、畸形甚至胎死腹中的現象，就算出生後也有很大的可能發生各種併發症，比如新生兒呼吸窘迫綜合徵，新生兒低血糖，紅細胞增多症等疾病。

1. 孕媽增加迅速，還有可能會引發妊娠高血壓綜合徵，這是一種血管發生病變的症狀，懷孕後如果出現妊娠高血壓，有可能會引起腎臟發生異常發生危害，還有子癇症，水腫等病症，而且在分娩時有可能會發生大出血，是非常危險的。
2. 妊娠高血壓還會威脅到胎兒的成長髮育，有可能會使得胎兒宮內發育遲緩，或者胎盤早剝引起早產，甚至胎死腹中較為嚴重的狀況。
   
   
   
   

所以，孕期體重的增長速度與孕婦和胎兒的健康是息息相關的，因此在懷孕以後應該要做到即有營養又不長肉，控制住飲食的量，還要避免高糖分和高鹽分的攝入，防止體重增長太快。

那麼如何控制懷孕後體重增長的速度呢？

進入孕中期後，孕媽們的食慾好轉，胃口大開，所以這時孕媽就應該開始控制自己的飲食，做好膳食的安排。

1. 飲食規律均衡，保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓之間零食的規律飲食，如果飲食不規律，也會引起體重增加過多。

2. 少吃零食，尤其是餅乾、蛋糕、糖果、油炸的食品等熱量比較高的零食，還有一些碳酸飲料或是人工果汁飲料等，這些飲料通常都含有很多糖，熱量高，容易引起身體發胖。

3. 可以適當的吃些富含膳食纖維的食物，比如燕麥還有全麥類的食物，能夠讓人產生飽腹感，還要吃蔬菜和水果，可以加速腸胃系統的消化與蠕動，但是糖分高的水果也要控制，不可以沒節制的吃，以免引起血糖升高。

4. 每天喝8-10杯水，保持體內水分充足也有助於減少食量，還有就是每天要堅持適當的運動，可以及時的將體內的熱量消耗掉，也是防止變胖的有效方法。

總而言之，懷孕期間孕媽們就算是胃口大開，也要剋制住自己，做到管住嘴，邁開腿，進入孕晚期之後，每天都要多注意自己的體重變化，以便隨時可以調整飲食的結構。

逗媽育兒路

女性懷孕後，經過早孕期的早孕反應過後，體重增長的速度都會快起來。體重正常的女性整個孕期的增重標準大概在12.5公斤左右，要是超過了12.5公斤太多，就屬於增重過多，會對孕婦帶來極大的健康危害，12.5公斤等於25斤。但是並不是每一個孕婦在孕期體重的增長都能是在同一個範圍內的，因此，孕期體重增長是否正常，還需要根據孕婦的體重指數來判斷。體重指數遵循的是孕前體型增重後的變化，也就是體瘦的可以增重多些，體胖的增重就應該少些。體重指數=孕前體重公斤數÷身高的平方，比如孕媽媽孕前體重是55公斤，身高是1.65米，她的體重指數就是55÷（1.65×1.65）=20.2。孕前體重指數低於18.5的孕媽媽，屬於體型偏瘦，整個孕期增重應該在13~18公斤之間，也就是26~36斤；孕前體重指數在25~30之間的孕媽媽，屬於體型偏胖，整個孕期增重應該在7~12公斤之間，也就是14~24斤。

女性懷孕後因為要給腹中生長髮育的胎兒提供成長所需的所有營養，容易餓，胃口也會變得很好，加上增大的肚子使得行動笨拙，往往都不愛活動，運動量大大減少。吃得多，動得少，身體的消耗也就減小，長肉就是不可避免的了。所以孕期在飲食上不注意控制，孕婦大吃特吃後長肉肥胖，最大的危害就是造成孕婦營養過剩，引發妊娠期糖尿病、高血壓等疾病。這些因孕期肥胖引發的疾病，都對孕婦的健康有著嚴重影響，並同時危及胎兒的健康。因此，孕婦在孕期一定要控制飲食，注重體重的正常增長，千萬不能放任體重增長過快。最應該注意的是，越是到了孕晚期，越是要控制飲食，使胎兒的生長保持在正常範圍內。這樣，不僅保證了胎兒的健康安全，也有利於孕婦自身的安全健康。胎兒過重過大，都會增加生產的風險，也會影響胎兒在宮內的生存狀態。因此，孕期孕婦體重的增長速度是不能過快的，為了孕婦自身的安危，也為了胎兒的正常生長髮育，孕媽媽必須要管住自己的嘴，做到孕期膳食營養均衡合理。

陳晨孕育育兒專欄

廣西壯族自治區婦幼保健院產科對來該院進行產檢的1000名產婦作為臨床研究對象，研究了孕婦孕前體重指數、孕期婦體重指數增幅及孕期體重絕對值增長與孕期血糖異常的相關性，得出的結論是孕婦孕前體重指數、孕期BMI增幅及孕期體重絕對值增長與孕期血糖異常密切相關，體重增加幅度過大可導致孕婦血糖異常的發生率增高。

簡言之，孕期體重增長過大會增加患糖尿病的概率。

30周長10公斤算體重控制得不錯了，但是懷孕時合理飲食，少吃多餐。血糖已經有點高，儘量避免選擇血糖指數較高的香蕉、葡萄、西瓜、哈密瓜等，可以選擇糖分相對較低、升血糖慢的聖女果、蘋果、獼猴桃、草莓、橙子、火龍果、黃瓜等。

讚歌

作為科研博士，我還是用數據回答問題吧。

青島大學公共衛生學院和淄博市中心醫院產科曾聯合開展了一個關於孕期體重不同增長水平與妊娠結局相關性的臨床研究，結果發現：孕早期體重增長過快增加患妊娠期糖尿病（GDM）的風險, 孕中期體重增長過快增加妊娠期高血壓疾病的發生風險。

• 孕期是一個特殊的生理時期, 需要增加營養和能量以適應生理狀態的改變和胎兒生長髮育需要, 孕期體重增加是一個明顯的變化, 也是評價孕期營養的重要指標, 適宜的孕期增重成為近年來國內外孕產保健的研究熱點。

• 國外研究證實, 妊娠前BMI和孕24周之前體重的增加是發生妊娠期糖尿病的重要危險因素, 孕前BMI每增加一個單位, 妊娠期糖尿病發生的風險增加11%。

• 國內研究也發現孕前超重或肥胖孕婦及孕期體重增加幅度較大者, 其妊娠期糖尿病的發生率明顯高於孕前及孕期體重控制較佳的孕婦。

• 不同孕期體重的增長均是妊娠期糖尿病發生的危險因素, 而孕早期增重對妊娠期糖尿病發生的影響最為顯著。因此, 識別和定位懷孕早期過度的體重增長是非常重要的。

• 懷孕的前三個月是產前護理和孕期保健的關鍵時期, 是進行相應的護理干預和孕期體重管理, 優化圍產結局的一個可行和關鍵的窗口期。

• 近年來, 隨著社會物質文化生活水平的提高, 妊娠期體重增加超出正常範圍的比例逐年增長, 增加孕婦及新生兒不良妊娠結局的風險, 妊娠期高血壓（妊高症）是胎兒宮內生長遲緩、早產、胎兒宮內窘迫等一系列不良妊娠結局的風險。

• 孕前肥胖、孕期過度增重均是臨床導致妊娠期高血壓發生的危險因素。

• 患有妊娠期高血壓疾病的孕婦比正常孕婦更有經歷水腫過程的可能, 這反過來又會導致一個更大的體重增長值。若孕婦發展為子癇前期, 疾病導致的水腫會使體質量迅速增長。

• 妊娠20周前的體重增長是妊娠期高血壓的危險因素。當孕期體重增加明顯時, 應考慮有組織液的瀦留和皮下脂肪沉積異常。雌激素蓄積於脂肪中, 妊娠期脂肪的過度增加相應的引起體內雌激素增多, 當雌激素的分泌增加時, 可通過增加醛固酮的分泌, 經腎素-血管緊張素系統或通過直接增加腎小管的重新收引起水鈉瀦留, 從而促進妊高症的發生。

• 研究證實孕中期增重是妊娠期高血壓發生的危險因素。因此, 在日常的臨床工作中應加強孕期檢查, 檢測體重及血壓變化, 發現異常增重者, 積極完善相關輔助檢查, 給於合理的膳食指導, 控制病情發展, 以期待理想的妊娠結局。

參考文獻

[1]趙香,韓磊,韓愛琴.孕期體重不同增長水平與妊娠結局的相關性研究[J].濱州醫學院學報,2017,40(06):427-430.

子樂健康科普

孕期體重的增加，不限進食的健康初孕婦女體重增長的平均值為12.5kg。孕期體重增加及構成是根據胎兒及孕婦體內器官和血液在不同時期的體重增加來計算的。而平均值12.5kg也是根據孕前體重指數(BMI)推薦孕期增重值。是適合胎兒和母體雙方的。

先給大家說說孕期體重適宜的增重範圍:(按孕前BMI推薦孕期體重增長的適宜範圍)

表一:

按孕前體重、受孕年齡、是否哺乳或雙胞胎推薦孕期增重:

(1)孕前體重超或標準體重120%的女性，孕期體重增加以7.8kg為宜。因孕前體重超過正常，孕期只需考慮必要性體重增加，孕後20周，每週體重不得超過300g。

(2)孕前體重正常，不計劃哺乳的女性，其適宜的孕期增重為10kg，孕後20周，每週增加體重約350g。

(3)妊娠體重正常，計劃哺乳的女性，孕期增重的適宜值為12kg，在孕20周以後，每週增重值為400g。

(4)青春期懷孕或體重低於標準體重10%的女性，孕期體重增加值為14-15kg。孕20周後，周增重為500g。

(5)雙胞胎妊娠女性，孕期體重增加為18kg，在孕20周後，周體重增重為650g。

從以上可以看出，你在孕期增重是否適宜，要看您在孕前體重BNI和或超過低百分數。

另外，從你描述的情景來看:

首先，不知道您孕前體重是否正常，如果孕前體重就超標，那在孕30周體重增長到 10kg，就會太快。如果是孕前體重偏瘦，低於標準體重10%，那這樣還將就說得過去。

孕期增重太快，易導致高血糖嗎？

是的！這是因為:

1、在孕期，女性本身內分泌激素就會發生改變，比如血漿甲狀腺激素T3.T4水平就會升高，體內合成代謝也會增加，胰島素分泌增加，循環血液中胰島素水平增加，這樣一來，就會使孕婦的空腹血糖值低於非孕婦。導致糖耐量異常，或妊娠糖尿病發生率升高。

2、如果孕期進食量過大，體重再增加過快，胰島素會更加敏感，分泌量過大，出現胰島素抵抗，很容易導致高血糖。

3、雖然妊娠糖尿病，大部分分娩後可恢復正常，但會成為今後發生糖尿病的高危人群。

所以，婦女在妊娠期間，一定要控制好體重，不能一味地進補。能滿足胎兒和母體的營養就好。

李愛琴營養師

我是那種怎麼吃都不胖的人，孕期中旬每天一斤多葡萄，兩個桃子，一個梨，還有西瓜！當時也擔心血糖會高，但是每次孕檢一切正常，所以整個孕期很自由的事情是想吃什麼吃什麼（當然一些油炸燒烤之類的沒吃），所以也是因人而異！

手機用戶55828495290

孕期增重太快，容易導致高血糖麼？

首先作為孕媽，我們要了解孕期體重增長規律及標準。早孕期最多可以長2公斤，妊娠中晚期，每週可以增長0.3--0.5公斤，若是本來就是胖胖，只能增長0.3公斤，體重指數正常的，可以每週增加0.5公斤。如此算來，總的可以增加10--12公斤。題主你才30周，悠著點，按照你這個速度，到40周，可能會增加體重三十公斤。

再來了解一下

妊娠期糖尿病的診斷標準，孕24--28周，空腹八小時以上，去醫院做OGTT實驗。分別於空腹抽血查血糖，服糖後一小時查血糖，服糖後兩小時查血糖，正常值是低於5.1---10.0----8.5。凡是一項等於或大於這個數值，就可以診斷為妊娠期糖尿病。你有沒有妊娠期糖尿病，題主自己打開化驗單看看。

最後一個，瞭解一下妊娠期糖尿病的高危人群，直系親屬有糖尿病的、早孕期建卡時候化驗血糖超過4.4的、體重指數超標的、曾經患過妊娠期糖尿病的……

題主可以回顧一下自己的情況，看看是血糖偏高，還是妊娠期糖尿病。這兩個有時候一步之遙。

合理飲食，適當運動，遵醫囑，就可以避免一些妊娠合併症。

關鍵字: 孕產 瘦身 攝入