籃球談談談

首先，這是專業的醫學問題，我覺得最好去醫院面對面諮詢醫生，才最靠譜。因為你現在是孕期狀態，比較特殊，醫生需要綜合考察你全身的健康狀況，才能給出合理的結論和建議。

其次，我也經歷過孕期血糖高，分享一個個人經歷，可以參考一下。

我當時懷孕的時候，大概是六七個月的時候，去做產檢。當時並沒有專門地驗血糖，因為身體狀況挺正常的，沒有什麼不適情況。我記得好像是有驗尿環節，結果出來以後，醫生髮現血糖偏高，比正常值高一些。

醫生就很仔細的問我，今天的飲食情況，吃了什麼飯？什麼水果?等等這些情況。我應該是在來醫院檢查之前，吃了一個蘋果，醫生認為問題不大，說下次產檢的時候，可以關注一下血糖問題，不需要額外治療。

後來我沒有什麼問題，也沒有特別注意飲食，情況還是很良好的。

第三，血糖的控制經驗，我婆婆是糖尿病，控制血糖是這樣控制的。

一忌口，各種飲食和蔬果，都是有選擇的實用，可以去查一下低GI的食物有哪些，就是適合你吃的。二定量，也就是少吃。為了控制血糖，每頓飯都吃一點，不敢吃多，吃飽。比如，吃蘋果只可以吃一小塊。中間，多喝水是一定要堅持的。

三運動，不敢做激烈運動，主要是走路，沒事就出去溜達溜達，不在床上坐著。

這些辦法你可以參考，但是你還要考慮的是，寶寶的營養問題。一方面控制自己的血糖，另一方面保證寶寶的營養。

希望對你有所幫助，最重要在第一條！

Veeyn

你好題主！

先不要著急，我的情況和你家的情況很像，血值和你家的也差不多，其實並不算太糟糕。整個孕後期血糖控制得很好，寶寶出來也很健康。把我的經驗分享給你。

先說說我的情況

因為是高齡懷孕，醫生一直很注意我的血糖波動，前期在飲食上就很注意，但孕後期25周糖耐還是沒通過，在意料之中，所以很淡定。

主要是空腹血糖在臨界，基本在5-5.3之間徘徊。餐後血糖高可以靠控制飲食加運動，控制效果好，但空腹高基本是屬於自身代謝差了，醫生說必須需要靠注射胰島素來控制。

剛開始擔心打胰島素會不會對胎兒不好，有點牴觸，但醫生告訴我如果血糖控制不好對胎兒很壞，主要擔心新生兒低血糖：新生兒脫離母體高血糖環境後，高胰島素血癥仍存在，若不及時補充糖，易發生低血糖，嚴重時危及新生兒生命。

於是開始了每天扎四針的歷程。空腹和三餐餐後都要測血糖，在醫生的指導下注射胰島素。血糖控制得很好，整個孕期也就重了10公斤，生好就恢復了。

再說說我是怎麼做的

1. 每天記錄血糖值，和具體吃的食物，如果哪頓血糖高了，看看吃了什麼特別的東西，以後就不要碰了。
   
   
   
2. 血糖高，沒有不能禁食的，只是儘量要吃得少而精，少食多餐。吃的東西需要是升糖指數低的，也就是每個食物的GI指數。
3. 主食要少吃，多吃有營養的，這個好理解，吃的總量少了，質量要上去才能保證營養跟得上。
4. 中餐和晚餐後散步30分鐘，沒有一天間斷，這個對餐後血糖特別有幫助。

希望你母子平安！

誕媽和樂爸

孕婦血糖降不下去怎麼辦，我來幫助你一下，我懷孕的時候也是血糖高，是妊娠糖尿病，當時我也著急的，我是這麼做的，首先一定要聽醫生的話，注意飲食，每天堅持走路運動，少食多餐，並定時測血糖，別總吃甜食，我那時吃米飯血糖就比較高，所以我就少吃飯，吃麵食血糖就好一點，同時多吃雜糧，我用雜糧面做的發麵餅吃，蕎麵有降血糖的作用，就多放點，做出的餅吃也要定量，測血糖觀察吃多少比較合適，多吃蔬菜魚肉一類含糖量少的菜！我那時的血糖就控制在7個點左右了！加油！望母子平安！希望我的回答能幫助到你！

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快樂大瑩子

血糖不能超過6.5。

少吃米麵、土豆紅薯，甜點更不能吃。

我懷孕那會吃白米飯不能超過1/4杯，相當於80毫升，如果沒有量杯，可以用那種塑料酸奶盒量一下。肉蛋蔬菜可以隨便吃，但是胡蘿蔔要適當注意。

開頭難後來就習慣了，堅持一下生完孩子就可以解禁了。

一般吃完飯第一個小時是血糖最高點，第二小時已經開始下降了。但是如果吃粗糧，血糖最高也許推遲，因為粗糧消化吸收的慢。

爽爽在加

您的空腹血糖還可以，主要是餐後血糖高，這個指標提示您吃飯及運動方面是還需再嚴格控制的，據有關數據顯示85%的孕期糖尿病患者通過飲食和運動管理是能將血糖值控制在正常範圍的。

（妊娠糖尿病血糖控制值）

1、怎麼吃？

首先需明白自己孕期體重應該長多少，並做好監測。比如孕中晚期的時候每週要測一次，因為這個體重增長第一可以反映你吃的多了還是少了，進而控制你進食的能量，第二是正常的孕期體重增長一般來說胎兒的增長也會沒問題，是母胎健康的一個最直接的表現。

其次，科學安排好餐次，三正餐三加餐，並做到定時定點定量。

最後一個重點是科學的控糖飲食。

1、補充足夠的蛋白質，像魚蝦類、瘦肉、雞胸脯肉等這些蛋白含量高脂肪含量卻低的食物可以多安排，同時烹飪方法要儘量少油少鹽。

2、選擇低升糖指數的主食。越好消化的食物要少吃，如糊糊類、爛粥、鬆軟的發酵麵包的點心等；加工越是精細的食物要少吃，如精白米麵等；這些食物都是較容易升高血糖的。優先選擇硬質的粗加工食物、膳食纖維豐富的食物。同時注意食物間的合理搭配，豆類升血糖較慢，可在米飯里加入綠豆、紅豆等；還有主副食搭配食用也有利於降低食物的升糖速度。

3.多選擇蔬菜、奶類、豆製品等，這些都是升糖慢的食物。

4.餐後2小時血糖如果＞6.7，那麼暫時不能吃水果。

第二，怎麼運動？

三餐後運動，能幫助降低血糖水平。早中晚飯後半小時開始運動，此時血糖值最高，可以是散步或快走，運動時間20～30分鐘。

如果以上方法管理後血糖仍高，應該遵醫囑使用胰島素控制血糖，做好血糖檢測，定時產檢。

您好！我是營養師西西。此文章花了一小時左右編寫，如果對您有幫助，歡迎點贊轉發和關注！

營養師西西呀

方法/步驟1:

第一次檢測出血糖超標之後要在醫生的建議下控制飲食，很多準媽媽到後期體重增長過快，那麼就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會導致血糖超標，請醫生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期複查，一直到指標下降順利生產之後才可以安心。

方法/步驟2:

控制孕婦血糖升高，同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥，按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。

方法/步驟3:

採取少食多餐的原則，讓食物儘可能的被消化吸收，同時少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時不要吃，如果擔心少吃了水果會缺少維生素，那麼可以用青菜來彌補維生素缺少的問題，維生素並不僅僅存在在水果當中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什麼呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數值平穩之後再考慮是否繼續食用。

方法/步驟4:

除了水果之外其他的甜食也要暫時聽一下，大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅乾等等這些小零食也是孕期準媽媽們非常喜歡的，而且幾乎是家裡必備的，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的慾望是值得的。如果準媽媽覺得餓了想吃點東西，可以選擇無糖餅乾或者是無糖豆漿等等。

方法/步驟5:

降血糖的常見食物

　　紫菜

　　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

　　黑木耳

　　含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

方法/步驟6:

必要時複查空腹血糖,糖耐量試驗

空腹血糖≥5.8 mmol/L,1小時血糖≥10.6 mmol/L,2小時血糖≥9.2 mmol/L,3小時血糖≥8.1 mmol/L,其中具備兩項或超過兩項即可診斷為妊娠期糖尿病.

方法/步驟7:

妊娠期糖尿病對妊娠的影響：

妊娠期糖尿病容易發生流產,早產和死胎等;羊水過多發生率增加,為10%～30%;巨大兒發生率增加,在分娩時出現難產和產傷的機會將增多;由於妊娠期糖尿病患者對葡萄糖的利用率降低,在分娩時易產程延長,從而易引起宮縮乏力性出血。所以要做好預防工作。

成長小悅悅

你好，我也是妊娠期糖尿病，在專業知識的指導下，體重血糖都控制的很好，順產，寶寶出生很健康，產後42天恢復孕前體重，現在我把我的方法分享給你，希望對你有幫助：

做好以下3步，事半功倍→

1，少食多餐，不吃甜食，少吃高澱粉食物（土豆，紅薯等）營養搭配豐富；

2，飯後散步30分鐘；

3，買血糖儀，每天堅持測血糖，記錄飲食，根據血糖水平，調節飲食。

附上我的飲食時間表→

【8:00 早餐】 優質蛋白質➕粗糧➕水果➕青菜

如：雞蛋一隻➕玉米半隻/蕎麥麵➕黃瓜一根，切避免喝白米粥，米粥升糖很快；

（散步30分鐘）

【10:00 加餐】麥麩餅乾➕100g低糖水果

【12:00中餐】小碗粗糧飯（大米：燕麥小米等粗糧=1:1）➕清蒸鱸魚/洋蔥黃鱔➕小青菜/西蘭花➕南瓜，切記吃7分飽，不要貪食

【15:30加餐】低糖水果➕全麥麵包片1片

【18:00晚餐】參照中餐配置

【22:00（睡前1小時）加餐】 無糖牛奶➕麥麩餅乾/青菜肉餛飩6只

切記，一定要忍住各種美食誘惑，堅持就是勝利，為了健康寶寶，也為了自己，加油哦！

上湯939

孕婦血糖高時需要到醫院就診，醫生根據血糖值判斷是否需要做糖耐量實驗，然後診斷有無糖尿病。舉例說，如果空腹血糖超過7mmol/L，標準化的糖化血紅蛋白超過6.5%，那麼可能是一個糖尿病合併妊娠，也就是孕前沒有診斷的一個糖尿病，這種情況孕期的治療相對來說要複雜一些，孕期調整血糖需要用胰島素的可能性要更大一些。另外一種情況就是做糖耐量實驗的時候，超過了5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L這三個數值，其中只要有一項超過，就屬於異常，可診斷妊娠期糖尿病。診斷了妊娠期糖尿病的孕婦，實際上有85%以上可以通過簡單的飲食管理，控制血糖到正常的範圍。一般都是建議孕婦先到糖尿病的一日門診，經過詳細的評估，給出飲食的處方，適當的增加運動，保持健康的生活方式，這樣把血糖管理在正常的範圍，必要的時候加用胰島素等藥物治療，預防併發症的出現，保證母兒的結局良好。

靜待花開的媽媽

主要還是飲食控制。進食定時定量，營養均衡，搭配合理。可以不要多食多餐，每餐主食乾重1.5-2兩左右，肉蛋奶豆製品等也是1.5-2兩，青菜半斤以上，青菜多吃，利於餐後血糖，還能吃飽。少油少鹽，不吃粉條-粉皮-粉絲等，不能喝粥，不要油炸零食。

璇紫

主要還是飲食，建議平時少量多餐，少吃澱粉類的食物，減少糖份的攝入量，少吃甜食像巧克力，蛋糕一類的東西。懷孕期間到期到醫院進行產檢，好了解胎兒在宮內的生長髮育情況，及時發現和排除異常。希望以上回答可以幫助到你了

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關鍵字: 健康 育兒 孕期