願能寬心

很多孕婦都“被逼”在懷孕期間吃很多雞蛋來補充營養，而且一直吃到實在是吃不下去的時候。首先這種做法是完全錯誤的，即使吃很多雞蛋被吸收的仍然是一定的。

在懷孕期間除了一些醫生叮囑忌口一些刺激性的東西不吃外，還是要講究葷素的合理搭配。首先在懷孕時間長，如果不能夠及時地調整菜譜，按照一種東西長期的吃下去會產生厭倦。

吃雞蛋來補充營養這並沒有什麼錯誤，但是頓頓都吃、每天都吃，這種錯誤首先是不科學的，其次也會造成孕婦的厭惡情緒，反而不利於胎兒的發育。同時有一些孕婦對雞蛋等蛋類會過敏現象，可以選用其他的高蛋白食物，比如魚、瘦肉等。

懷孕期間尤其要注重食物的搭配，在懷孕早期，要更多的攝入維生素、葉酸，生菜、油菜、水果，這些都需要安排在菜譜之內。同時，在婚姻初期會有孕吐的現象所以要少油膩多清淡，合理的搭配飲食。同時一定要注意攝入營養的全面性，都知道雞蛋能夠補充營養，但是也一定需要營養攝入的均衡行。同時對一些食物不感興趣的話可以找一些代替的食物，這同樣是一種辦法。比如不想多吃雞蛋，可以多吃一些瘦肉、魚等。

在保證胎兒攝入足的營養，正常發育之外也要照顧孕婦的口味，這樣才能給準媽媽增加信心，不會產生牴觸情緒。

大牛牛育兒

孕期每天都要吃雞蛋嗎？吃不下雞蛋怎麼辦？

孕期雞蛋並不是必須得吃的，主要還得看孕婦喜好，如果能吃的下去，每天一個挺好的，但是如果吃不下，可以吃別的食物來補充雞蛋的營養，畢竟雞蛋的營養並非不可替代的。

雞蛋的營養價值很高，富含優質蛋白質、脂肪和卵磷脂，同時又含有人體需要的多種維生素和礦物質，其營養容易被人體消化吸收。同時雞蛋的價格實惠，屬於為物美價廉的營養品，非常適合孕婦食用。

一般來說，建議孕婦每天吃1個全蛋就可以了，如果實在吃不下，可以吃一些可以替代雞蛋的營養物質的食物，比如富含蛋白質的雞肉、牛肉、牛奶、豆製品，富含脂肪、卵磷脂的堅果、魚類等，喜歡哪個吃哪個，儘量每天多吃幾種食物，葷素搭配，營養才能更均衡。

還有些孕婦，喜歡吃雞蛋，但是吃著吃著就膩了，吃不下了。這種情況下，可以改變雞蛋的烹飪方法，雖然說水煮雞蛋營養最高，但是實在吃膩了，也可以吃雞蛋羹、雞蛋疼、西紅柿炒蛋、雞蛋餅等等，按照自己喜歡的方式食用就行了，不需要太糾結。

叮麻育兒

我是坐月子吃雞蛋吃的想吐，婆婆每天都給我煮四五個蛋。因為這邊風俗坐月子，就得吃雞蛋，所以每天的早餐都是雞蛋。我吃了一個星期，一看到蛋瞬間就沒有了食慾。後來跟我婆婆商量了，才改成幾天吃一次。

孕期每天都要吃雞蛋嗎？

答案是否定的，雖然雞蛋含有豐富的蛋白質和各種營養元素，孕婦食用有益於胎兒生長髮育。但它的膽固醇，脂肪含量也是非常高的，過多攝入不利於腸胃消化，容易產生飽脹感，使得食慾下降。 不管是孕婦或產婦都是不宜多吃的。

吃不下怎麼辦？

我的建議是不愛吃蛋的不用去勉強自己，孕期本來就因為各種妊娠反應，導致食慾變差。如果這時還要逼自己吃不愛吃的食物，有可能會加劇孕吐。

我們常說物極畢反，一樣食物再有營養也不能多吃，一天吃1-2個為宜。我覺得也沒必要天天吃雞蛋，因為可以代替雞蛋的食物太多太多了，像豬肉，雞肉，魚肉……這些食物不僅蛋白質含量高，其它營養元素也非常豐富。

而且孕期一直強調要營養均衡，飲食多樣化才能保證營養吸收更全面。平時除了吃些肉類、蛋類之外，我們還要多吃蔬果，這樣胎兒才能發育的更好。

我是萱瑜媽咪，一個二胎寶媽，多平臺育兒創作者，歡迎各位留言評論。你們的每次閱讀點贊都是我創作的動力，關注我，每天與你分享孕期、育兒知識。

萱瑜媽咪

懷孕之後，小雅每天被婆婆要求至少吃三個雞蛋，早上是雞蛋羹，中午是炒雞蛋，晚上是蒸雞蛋，吃了沒幾天，小雅看到雞蛋就想吐，孕期每天都要吃雞蛋嗎？吃不下又該怎麼辦？

孕期為啥吃雞蛋？

老一輩人懷孕生產的時代，物質匱乏，雞蛋算得上是極有營養的食物了，在她們印象裡，雞蛋就是懷孕生產必須要吃的，目的就是為了補充營養，所以才會出現要求兒媳或者女兒每天吃兩三個雞蛋。

雞蛋的營養價值確實很高，其中的優質蛋白質、鈣、鐵、卵磷脂等含量豐富，對於胎兒成長髮育以及準媽咪身體健康有著重要作用。孕期吃雞蛋，確實有利於母嬰健康。

孕期每天吃多少雞蛋？

雞蛋營養價值高，但也並不是多多益善。人體對雞蛋的消化能力有限，每天吃三個已經是極限，所以並不需要把雞蛋當飯一樣吃。

懷孕之後，準媽咪每天吃一到兩個雞蛋即可，吃多了容易造成消化不良，並且導致營養的浪費，因此並不需要吃太多雞蛋。有些孕媽本身不喜歡吃雞蛋，也不必硬著頭皮吃，你還可以試試其他方法，比如改變雞蛋的做法，煮雞蛋吃膩了換個蛋羹、蛋湯、蛋包飯等等，百搭的雞蛋總有一款做法能夠吸引你。

孕媽吃不下雞蛋怎麼辦？

蘿蔔白菜，各有所愛，雞蛋碎好，並不是人人都喜歡，一些準媽咪不愛吃雞蛋，一些孕媽因為被逼著吃了太多雞蛋，所以再也吃不下，這要怎麼辦？寶寶會不會受影響？

其實，食物中的很多營養是相通的，吃不下雞蛋，準媽咪可以通過其他食物補充優質蛋白質、鈣、鐵以及卵磷脂。牛奶、豆製品、海產品……只要保證營養均衡，合理搭配，就不必擔心不吃雞蛋影響寶寶成長髮育。

欣然育兒

你好，我來回答你這個問題。如果說是在醫生要求下，每天要求孕媽吃雞蛋的話，那證明就是蛋白質的缺乏。缺乏蛋白質。補充最直接的方式就是吃雞蛋。但是雞蛋清是可以補充蛋白質的雞蛋黃。不宜吃。在正常的情況下，沒有什麼說法，說孕媽必須每天都要吃雞蛋的。如果是缺乏蛋白質的話，不喜歡吃雞蛋，可以通過別的方式進步。例如含蛋白質比較高的，食物，水果。都是可以對蛋白質進行補充的。正常情況下月嗎？如果想要寶寶健健康康的出生，那麼就要多方面的去補充最好的。補充微量元素的方法就是食物。不能只為了不一樣的東西。如果人身體的蛋白質在正常值，過度的補，反而對胎兒和孕媽是不好。所以在孕期一定要吃雞蛋的說法也不完全是正確的。不喜歡吃可以不吃。

趣寶媽

一個也沒吃過的飄過[大笑]

蠻蛋兒娃

懷孕期間注意飲食均衡，可以考慮吃些蛋白質高的食物，如：蛋類、魚類、豆類肉類等食物。多吃新鮮水果蔬菜，適量運動，放鬆心情。注意休息。

注意孕期也要適當的鍛鍊身體哦，可下載G動app進行鍛鍊盆底肌，讓你自己恢復更好，也能在你生孩子的時候進行比較順利，如果產前的時候回出現一些漏尿，尿失禁等症狀，都是就可以進行恢復的

關鍵字: 孕產 育兒 很多