BeYourGuy
腎結石的發病不單是飲水多少來決定，由於引起結石的原因很多，所以有的時候即使平時多喝水也有可能依然會有腎結石復發，但是如果喝水少，那麼腎結石復發的幾率將更高，復發間隔時間將會更短！那麼問什麼多喝水依然還會引起結石復發呢？那是因為有可能飲水量還可以，但是飲水的方法有可能是錯的！當然也有可能是因為疾病的原因或者內分泌的原因，即使喝水不少也會有腎結石復發！
其實我們平時預防腎結石讓病人多喝水是沒有定量的，只是說盡量的多喝水，因為我們要的不是喝多少水，而是你一天能有多少尿量！如果由於外部原因或者自身原因或者飲水的時間不對，即使你的飲水量是夠的，但是尿量自然很少！比如天熱出汗多，比如腹瀉等等，喝的誰並沒有變成尿液，那麼尿液依然是高濃度狀態，依然會引起結石的可能性！所以飲水的量沒有定數，不能說我們覺得喝水多了就一定能夠預防結石，主要還是看尿量，每天最好保持不少於2000毫升左右即可！
另外喝水的方法也很重要，有的人渴了就喝大量的水，不渴的時候喝水就很少，這樣即使喝了很多的水，只是短時間有很多尿，一天中其他大多數情況處於前面階段，所以預防結石的效果也不理想！所以正確的喝水方法要把我們所需要的水平均分配時間喝，這樣才能讓我們的尿液始終處於較高尿流量狀態，能起到很好的預防作用！例如我們每日水量可平均分配於晨起、餐間、睡前三個時間段。以每天補水3000毫升水分為例，我們早上起來可以喝500～1000毫升左右。為了保持夜間尿量，睡前可以喝水500毫升左右，每次排尿後再喝水水300～500毫升，餘下的水，分別在三餐之間喝，比如早飯和中午飯之間，中午飯和晚飯之間。
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白衣石匠
喝多水與引發結石，其實沒有特別大的關係，但是如果水喝的過少，與飲法結石卻有一定的關係，但是喝多水會給腎臟增加負擔，尤其是一次性喝了過多的水，容易引發尿崩，腎炎等問題，所以飲水也需要適量的才好，喝多喝少都不利於健康，中國居民膳食指南中建議每人每天飲水量在1500-1700ml，而夏季因為皮膚蒸發的水分過多，還會流汗因此要增加飲水量，可以增加到2000ml左右。
而喝水氣其實對身體也有很大的影響，喝對了健康伴隨，喝錯了疾病來追。其實健康飲水也很簡單，首先每次飲水儘量都要小口慢喝，可以遵循每天8杯水的原則，每杯水200ml，這樣就能達到中國居民膳食指南建議的飲水量。最佳的養生飲水的時間為：早上起床後2杯水，可以幫助稀釋一夜濃縮的血液，預防心腦血管疾病。午飯和晚飯前分別喝三杯水，在睡前可以再喝100ml左右的1小杯水，可以預防一夜身體蒸發水分導致餓血液濃縮。
那麼每天飲水的溫度也有更好的建議，建議飲水的溫度在20-50度，因為這個時候水的張力，密度，生物活性是最接近人體的血液和細胞液的，可以更好的為身體補水，無論如何建議少飲冰水，容易引發腸胃痙攣等疾病。最後強調一點，最好的水為白開水和淡茶水，建議最好不要用甜飲料替代，以免引發肥胖。
心理營養師程偉華
水量的多少跟結石沒有關係，跟你飲用水的水質有關係，倘若是硬水，裡面鈣鎂等成份高，運動又少，容易結石。正常人一天2500ml的水，大約5大杯，建議喝夠就行。
