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在生活中，我們常常會遇到這樣一類人，他們總能察覺到別人不易察覺的點，抑或是很容易理解他人的情緒和感受；在工作上，他們也總是追求完美，有很多創新性想法；但在社交中，他們看起來好像很難融入別人的圈子，思考和顧慮都很多，這讓我們捉摸不透，更無法深入瞭解他們。
即使是刷抖音時，搞笑視頻或報道抗疫前線的視頻會讓他們或笑或哭，到最後自己也不知道為什麼會這樣。
和這類人打交道往往會感受到壓力，因為他們內心敏感，考慮得也比一般人要多。你不經意的舉動就有可能讓他產生誤解。
而且這些高敏感人群，由於大腦感知能力很強，總是多面向思考。所以，我們也可以把他們稱作“多向思考者”。
面對這樣的人，我們會不禁產生疑問：為什麼他們總是容易“想多了”？
我有時也會有和他們一樣的表現，那我是“多向思考者”嗎？
如何緩解和避免這種“想太多”帶給我的煩惱呢？
接下來，我們首先從大腦和感官系統來探究他們“想太多”的原因；接著，通過“想太多”的表現，來看“多向思考者”的特點以及會遇到的一些困擾；最後，我們可以通過一些科學有效的方法來緩解“想太多”為我們帶來的困擾，從而幫助我們更好地認識自己、自我調節、突破自己。
01
為什麼“想太多”？
眾所周知，我們都是通過自己的所見所聞來加深對世界的認識的。
在這一方面，多向思考者的觀察能力和感官系統的敏感度要比一般人的更加敏銳，通過對這個世界的細微感知，他們能接收到比常人更多的信息。
通常，一般人因為自身感官的靈敏程度不同，內心所產生的感受重點也不同。
有的人對色彩敏感，容易察覺到環境的光線變化，視覺接收到的信息往往對於他們影響很大；有的人聽覺靈敏，能聽出不同的音律並快速記憶樂譜，很快就能學習掌握某種樂器；有的人對於嗅覺和味覺感受突出，衣物上淡淡的菸草味，飯菜中某種並不出眾的調料味，都能細緻入微的察覺到。
而“多向思考者”，則是以上的這些感官體驗全都具備，“感覺異常靈敏”是他們的特質。
那什麼是“感覺異常靈敏”呢？實際上，它是指五官接收器的功能高度敏銳，感官能夠一直處於興奮、警覺的狀態，任何一點的風吹草動都會被捕捉。與此同時，他們接收到的各類感受信息會被儲存於大腦之中，觸發聯想。
例如，有些人看到一段描寫新冠肺炎感染者的文字，他能體會到這些文字上附加的感情；當他來到領導的辦公室，儘管是舒適的沙發，也會讓他覺得皮質又冷又硬；當他看到某個展覽的作品時，可能會因為顏色或者造型的衝擊而感到渾身不舒服。而一般人，可能很難感受到這些。
於是，他們會給我們留下這樣的印象；反應能力很強、敏感度高、容易多愁善感……
即使是一些常人看起來微不足道的事情，也能引起他們很大的反應。
這正是因為，“大腦多向思考者”由於自身敏感，會比一般人接收到更多的信息，外界的環境更容易對他產生影響，而這些通過感官接收到的信息，會組成他對於世界的部分認知。
他們的靈敏感官，是他們的一種優勢，亦是一種劣勢。
在人際交往的過程中，他們總能細緻入微地感受到他人情緒的轉變，也能形成人們覺得他們感受能力很強的印象，並且在一些細節上容易調動情感，表現出豐富的情緒，具有高度的同理心。
在紅樓夢中，林黛玉就是一個情緒感受能力很強的人，花開花落本是自然現象，但是黛玉認為落花是高潔的，不忍花瓣任人踐踏，才會深情葬花。
同時，她還具有同理心，眾人都認為寶玉應該為了仕途好好讀書考取功名，但黛玉理解寶玉厭惡“仕途經濟學問”，也知道寶玉心中有“明明德”，所以從未過多規勸寶玉讀書。
我們在生活中可能或多或少的，也會遇到一些“林黛玉式”人物，不管是看到落花還是繁華熱鬧的聚會，她們都很容易變得傷感。
當他們感動時，常常會熱淚盈眶；面對他人的質疑和不理解時，會憤怒抽搐，他們的情緒往往都是豐富飽滿的。並且在和別人聊天或者是玩笑的過程中，他人的遣詞造句、面部表情、甚至是說話的音調也會引起他們注意。
但是，他們通常能充當很好的朋友角色，善於傾聽和排解別人的困難，也很容易把自己代入情緒環境中。
所以，你可能會見到一些“大腦多向思考者”很難控制住自己的情緒，因為他們的感受能力太強了，他們中的大多數人可以自然而然地瞭解對方的情緒狀態，心理期望或者偏好。這就導致他們所感受到的信息要比一般人多且複雜，大腦和內心都有更重的情緒壓力。
並且，由於他們具有“同理心”。在看到一些比較黑暗負面的社會新聞時，面對陌生人的悲慘境遇也會觸發他們的神經，讓他們感到悲憫無力、甚至是罪惡感，這就使得他人的煩惱和焦慮經常會轉嫁他們身上，從而產生痛苦。
綜上所述，我們已經知道了感官能夠在一定程度上影響“大腦多向思考者”的體驗，那麼，產生這些的根源到底是什麼呢？
實際上，“大腦多向思考者”的行為模式是受大腦右半球支配的，這使他們擁有發散性思維，大腦的運轉速度也非常快。
大多數人都知道大腦的區域不同，分工也就不同。從生理學的層面來看，我們的大腦分為左半球和右半球，哪個半球發達，我們就傾向於使用哪種思維模式。
右腦的主要功能是管理感情與情緒，更傾向於通過感官來接收信息，並且不同於左腦的線性思考和富有理性邏輯，右腦的思維運算模式在很多情況下都是發散性的，沒有規律可循。
“大腦多向思考者”通常會由一個觀點會衍生出數十個觀點，思維跨度相當大。所以一些“大腦多向思考”兒童在課堂上能夠很快跟上老師的講解，並且更容易理解知識的延伸；但是有時候，他們跳躍性的思維會問出一些讓人摸不著頭腦的問題，讓老師認為他們在搗亂。
在微信上聊天時也會碰到這類人，明明一個話題聊得很好，但下一秒他提出另一個完全不同的話題了。
“多向思考者”的大腦總是一刻不停地在運轉，他們會經常思考自己的情緒和感官體驗，問出問題，有時候甚至會形成自問自答的習慣；再加上發散性的思維，使得“大腦多向思考者”渴望探究和分析每個事件的可能性，想問題更為深入，也成了其他人眼裡的“想太多”。
所以，這種在右半球支配下的發散性思維運轉方式，讓他們的大腦無時不刻不在想象著自己內心渴望的事情、思緒漫天飛舞，甚至無法腳踏實地的去做事。
通過以上內容，我們知道了“大腦多向思考者”與普通人不同的一些原因。
- 他們擁有比我們更為敏銳的感官系統，所以洞察力很強，也更容易接收到信息。
- 在他們的生活和人際交往中，由於感受力強，他們的情感要比一般人豐富並且容易情緒波動，具有高度的同理心。
- 他們往往受右半腦支配，所以具有發散性的思維，並且容易陷入一刻不停的胡思亂想中。
02
“多向思考者”會遇到的問題
看看你是不是“多向思考者”
在生活中多向思考者有哪些外在表現呢？這種“想得多”的特點又給他們帶來了哪些困境呢？
對於大多數“多向思考者”來說，他們能夠察覺到自己的特質，這會引發他們的孤獨。所以，在與人相處的過程中，他們通常很難融入他人，甚至會形成虛假的自我。
很多“多向思考者”會有這樣的困惑：在大家都開心地說說笑笑把酒言歡時，自己卻像個局外人。因為他對於大家所討論的玩笑或者八卦，一點興趣也沒有；並且他覺得自身所專注的事情，別人不會理解也不會在意，這讓他既不想交流又不想傾訴。
並且，有一些“多向思考者”，由於自己跳脫的思維和話語會讓別人覺得奇怪，會經歷一些並不輕鬆愉快的交談。在那以後，面對一些盛情的邀約或者友好的示意，他們只會婉拒，或者在感到不適後儘快地逃離。
可畢竟人是群居動物，一味地逃離不能解決問題，“多向思考者”對於自己與眾不同的狀態很苦惱，也想要成為和大家一樣的普通人，於是他們就會做出一些自己本來不想做的事情。
比如，別人委託幫忙做件事，“多向思考者”即使本身不是很方便，也會立馬答應下來。
這種可以包容、接受一切的“假我”的營造，可以獲得別人的鼓勵與讚美，看起來也更受大家的歡迎。但是好好先生的行為，很多情況下會令人疲憊。並且，虛假的自我本身就不是我們真正喜歡的樣子，只會讓自己更加搖擺不定，引發焦慮痛苦。
所以，比起為了融入群體中要掩蓋真實的自我，不如明確和肯定自己的情感和需求。只有這樣才會和他人建立良性關係，真誠舒適地相處，也不會產生難為自己的痛苦。
除此之外，“多向思考者”在不被別人理解的同時，也無法理解別人，有時候還顯得非常固執。這是因為多向思考者始終堅持理想主義和自我認定的價值觀。
有些“多向思考者”對於道德有著極端的要求標準，他們對於正義、公平、真誠等都有明確的界限，所以他們往往會展現出理想主義，會批判不公，渴望正義和諧。
但並不是每個人都是如此，社會中不可避免地會存在只為自身利益的虛假惡意之人，或者是事不關己高高掛起的人，所以他們有時會產生疑問“為什麼這個世界上的其他人和我想的不一樣”的想法。
就像DC漫畫中的蝙蝠俠，他渴望拯救哥譚市。重新建立秩序，堅守底線在他眼中是天經地義、理所當然的。
所以，他一直在制止暴力，從不會傷及他人性命。但這種完全純粹的絕對價值觀，並不是完全適用於現實生活，因為總會有小丑這樣藐視道德的人，打破秩序、製造混亂。
所以，有時候“多向思考者”的堅持更像是一種理想主義的信仰。
也正是由於他們和“一般人”，即受左腦支配的人，擁有不同的價值觀，一些心懷惡意的人就會利用他們的善良與弱點，操控他們。
從心理結構來看，“多向思考者”更傾向與他人建立一種情感依附的關係。
他們本身受右腦支配，在情感上就更加敏感和脆弱，有時候還缺乏左腦思考者那樣的理性判斷。
而且由於自身表現出的與眾不同，他們迫切地想遇到一個同樣理解自己的知己。而當心理操縱者展現出一些認同和理解時，他們很容易被虛情假意所迷惑，這就給了心理操縱者下手的機會。
在職場上，你自己是否在有意無意地去迎合老闆、同事，總是害怕自己被他們指責；在生活中，你是否害怕別人拒絕你，從而不敢向別人提要求.........如果你總是在迎合他人，你就要考慮一下自己是否是一個“多向思考者”了。
並且，“多向思考者”並不瞭解很多普通人的想法，發散性的思維會讓他們時刻懷疑和審視自我，總覺得感到不適是因為自己的錯，從而對心理操縱者更加地言聽計從，屈服於操縱者的要求。
而理想主義的價值觀更讓他們相信“人性本善”，所以，他們很難相信心理操縱者可以處心積慮地做出傷害別人的行為。
所以，儘管“多向思考者”擁有比一般人更加豐富敏感的情感和活躍的思維方式，這些優勢也會成為他們被心理操縱者所掌控的因素。
03
給“多向思考者”的建議
化“劣勢”為“優勢”
通過前面的內容，我們知道了“多向思考者”擁有的獨特思維方式，有時也會給他們自身造成困境。
那麼，我們如何才能緩解這種“想太多”帶給我們的負面影響，成為更加自信的人呢？
首先，清理大腦中的思路和想法，學習自我調控情緒。上文我們已經提到，“多向思考者”受右腦支配，具有發散性的思維，並且由於感官敏銳，總是接收到非常多的信息。
當大腦毫無規律和意識地儲存這些想法時，就會讓人感到混亂和頭疼。所以，我們可以借鑑左腦思考者的一些系統化的思維方式，整理一下自身超載的“思想倉庫”。
思維導圖和知識樹都是很有用的工具，可以幫我們整合信息的重點，並且通過視覺化的方式呈現出事物的關聯性。
另一方面，“多向思考者”是很容易情緒化的，受客觀環境的影響，他們很容易感到鬱悶和不解，並且在心情受到制約時，這種負面的情緒會形成一種習慣。而我們要做的就是通過“情緒定錨”找到自己的讓自己開心愉快的“能量情緒”。
“情緒定錨”是指當事人收到外在環境或事件的刺激，觸發內在情緒。就好比，我們在海灘度假時會覺得輕鬆愉悅，在獲得榮譽時會感到自信。
這些美好的情緒體驗就可以作為我們的能量情緒。
當我們感到壓力和沮喪時，不要沉浸在於事無補的懊惱和消極之中，學會調動和激發自己的“能量情緒”，去感受這些正向積極的狀態。
所以說，感到大腦中思緒混亂時，不必過度煩憂，我們可以通過思維導圖和知識樹讓自己的目的和重點變得明確清晰。並且在我們情緒敏感易爆發的時候，我們也可以通過“情緒定錨”讓自己主動地調解，去感受更加積極正向的鼓勵。
當我們能夠通過調控自己的情緒去擺脫一些消極的狀態後，我們也要學會建立起自信心，培養愛自己的能力。
由於很多“多向思考者”從學生時代開始就是同齡人中的異類，經歷過一些被嘲笑、排擠的灰暗時期，而且在這個階段他們對自己也缺乏認識，所以他們很難真正的認同自己，也會形成虛假的自我。
並且，對於“多向思考者”而言，他人的評價似乎顯得非常重要，但事實是，這並不是你生活的全部，你不必費盡心力去向他人證明自己。你要做的是更加相信自己，確信自己的價值。
想要建立自信的關鍵，就是無條件的愛自己。當你懂得愛自己時，才能懂得自己內心的需要，並且在困難來臨時更加堅定地面對。
而愛自己的方式有很多種，可以是提升自己的外貌，可以是專注於自己的興趣，也可以是更加細心地照顧自己，總之這些行為都撫平了內在傷痛，並且能將內心打擊指責自己的小人拒之門外。
像我們很多人都會喜歡看一些把日子過得恬淡安逸的視頻日記。哪怕在視頻中，拍攝者們展示的很多都是生活的瑣碎。但是，他們所展現出來的狀態都是愛生活愛自己的。這就讓他們顯得自信而從容，令人豔羨。
所以，學會愛自己吧，當你變得更有自信時，也會吸引更多的人關注你肯定你。雖然自信有時候並不能解決全部的問題，但是它會不斷激勵你，朝著更加積極的方向努力。
當你懂得調控情緒和愛自己之後，還有一點可以幫助你緩解做一個“多向思考者”帶來的壓力，那就是學會接受獨自生活，不被他人的看法所幹擾。
“多向思考者”本身就是不容易理解別人，也不被別人所理解的。與其擔心被拋棄，不如就接受這個現實，學會在情感上獨立，不依賴他人。
並且，比起努力地融入他人的圈子，學會更好地與自己相處更為重要。在一個人的時候，“多向思考者”有充分的時間將精力投入在自己專注和感興趣的事情當中，也更容易發揮天賦。
另一方面，面對那些造成自己內心失落、懷疑的批評，“多向思考者”也大可不必那麼在意。
因為“一般人”並不能瞭解你為人處世的方式和內心所想，他們只是根據自己對你的一知半解而做出判斷。
這種批評只會讓你徒增煩惱，並不會為你的生活提供真誠的指導和幫助。如果你真的覺得內心有一些無法紓解、自我懷疑的事，可以適當地傾聽朋友的意見，或者尋求專業的諮詢幫助。而不是，僅憑別人的評價判斷自己。
你要知道，你本身就是與眾不同，不要把你的優點和特質當作是缺陷。
所以，當你學會接受自己獨自生活，你也擁有了更為強大的內心來認同自己、相信自己，也不會再為他人的批評和意見感到煩憂。
通過上述的學習，我們知道了，想要緩解自己作為“多向思考者”產生的負面影響，可以通過以下幾個方式：首先，可以通過科學的工具，理清大腦中的思路和想法，學會有效調控自身的情緒。其次，學會愛自己，樹立起自信心和自我認同感。最後，試著慢慢獨自生活，不要懼怕孤獨，忽略那些讓你感到不愉快和自我懷疑的批評。
04
結語
開頭我們碰到的問題是：為什麼“多向思考者”總是容易“想太多”，顯得格格不入？“多向思考者”有哪些表現和特質？如何緩解和避免這種“想太多”帶給人的困擾呢？
然後從“想太多”的原因、“想太多”的特質、如何緩解“想太多”三個角度出發回答了這些問題。
我們知道了，首先，“多向思考者”由於感官要比一般人更為敏銳，易接收到各種信息。由於他們感受能力強，情緒總是豐富的，具有高度的同理心。並且，他們屬於受右腦支配的人群，具有發散性的思維，大腦總是一刻不停地運轉。
其次，在人際交往中，多向思考者很難融入人群，容易形成虛假的自我；他們堅持著理想主義和自我認定的價值觀，但由於他們的心理和思維特質，容易被心理操縱者控制。
最後，當我們明白要愛自己，學會調控自己的情緒，接受獨自生活不受他人意見左右時，我們才能真正地緩解壓力，認識自己。
好了，現在思考一下你自己或你的身邊有“多向思考者”嗎？如果你自己拿不準，在評論區寫下相應的表現，我一定會回覆。
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