據瞭解全世界每3秒的時間裡就會發生一次骨質疏鬆性骨折病例，尤其年齡在45歲以上的人群，大概約有1/3的女性和1/5的男性會出現一次骨折。對於女性來說，發生骨質疏鬆性骨折的風險比乳腺癌、卵巢癌，以及子宮癌等疾病加起來的風險還要高；對於男性來說，骨折的風險會比前列腺癌的風險還要高。但是在我國，骨質疏鬆症更為嚴峻的是骨質疏鬆患者已經接近1億人，而骨量丟失的人更是達到了2.3億之多。骨質疏鬆的問題已經成為大眾日常生活最為常見的關節性相關疾病，如果再不重視就會導致更多的併發症出現。
骨質疏鬆的定義
骨質疏鬆是一種以多種原因引起的骨量低下，骨微結構損壞，以及骨脆性增加，並且容易發生骨折為特徵的全身性骨病，也是一種代謝性骨病變。骨質疏鬆性骨折是骨質疏鬆疾病中最嚴重的一種情況，發生骨質疏鬆後骨密度和骨質量會下降、骨強度也會減低，受到輕微暴力就會發生骨折，所以它屬於脆性骨折。常見的骨折部位一般有脊椎、髖部、踝關節、膝關節，以及橈骨遠端和肱骨近端等。
骨密度
骨密度的全稱是骨骼礦物質密度，它是骨骼強度的一個重要指標，也是指單位體積的骨量。骨密度大約反映70%的骨強度，如果骨密度低，同時伴有其他危險因素，骨折的風險會增加。骨密度實際上表示了骨的健康程度，或反過來說表示骨的老化程度。如果條件可以，建議每隔一段時間去測一下骨密度。
容易患骨質疏鬆症的人群
1. 中老年人群
隨著年齡的不斷增長，中老年人群骨鈣流失嚴重，患有骨質疏鬆的概率也就會增加。中老年患者的年齡大，身體可能伴有一些其他非傳染性慢性疾病，這也是容易導致骨質疏鬆症的原因。
2. 絕經後的女性人群
絕經後的女性會出現雌激素降低，導致雌激素的缺乏而容易引起體內內分泌的紊亂，骨代謝出現異常，因此出現骨量流失、骨質疏鬆等疾病症狀。
3. 盲目減肥的人群
現在很多人以瘦為美，節食而盲目減肥，主食和脂肪高的食物都不吃，只吃蔬菜或水果。營養不均衡會導致身體內鈣質的缺少，長期這樣體內鈣質流失也會嚴重，引發估值疏鬆，並且還會引起其他疾病。
日常生活需注意
1.少食用高鹽食物
骨質疏鬆患者建議儘量少吃高鹽的食物，鹽分攝入過多會加劇鈣質的流失，導致骨質疏鬆加劇。高鹽食物一般包括醃製食品、罐頭食品，還有話梅等。
2.高糖食物要限量
大多數人都很喜歡吃糖果、巧克力、蛋糕等含糖量高的食品，攝入過多糖會影響鈣質的吸收，間接的會導致骨質疏鬆症的發生，因此骨質疏鬆患者日常生活裡不宜攝入過多的高糖食物。無論患有什麼疾病的人，忌口做到了，病情才可控制的良好。
鈣補充劑
現在鈣補充劑比較多見，平時可以吃一些，但是要注意一點：營養均衡的情況下，鈣才能得到好的吸收，因此補充鈣元素的同時也要補充維生素D，因為維生素D可以促進鈣的吸收，減緩人體內鈣質流失速度。
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