据了解全世界每3秒的时间里就会发生一次骨质疏松性骨折病例，尤其年龄在45岁以上的人群，大概约有1/3的女性和1/5的男性会出现一次骨折。对于女性来说，发生骨质疏松性骨折的风险比乳腺癌、卵巢癌，以及子宫癌等疾病加起来的风险还要高；对于男性来说，骨折的风险会比前列腺癌的风险还要高。但是在我国，骨质疏松症更为严峻的是骨质疏松患者已经接近1亿人，而骨量丢失的人更是达到了2.3亿之多。骨质疏松的问题已经成为大众日常生活最为常见的关节性相关疾病，如果再不重视就会导致更多的并发症出现。
骨质疏松的定义
骨质疏松是一种以多种原因引起的骨量低下，骨微结构损坏，以及骨脆性增加，并且容易发生骨折为特征的全身性骨病，也是一种代谢性骨病变。骨质疏松性骨折是骨质疏松疾病中最严重的一种情况，发生骨质疏松后骨密度和骨质量会下降、骨强度也会减低，受到轻微暴力就会发生骨折，所以它属于脆性骨折。常见的骨折部位一般有脊椎、髋部、踝关节、膝关节，以及桡骨远端和肱骨近端等。
骨密度
骨密度的全称是骨骼矿物质密度，它是骨骼强度的一个重要指标，也是指单位体积的骨量。骨密度大约反映70%的骨强度，如果骨密度低，同时伴有其他危险因素，骨折的风险会增加。骨密度实际上表示了骨的健康程度，或反过来说表示骨的老化程度。如果条件可以，建议每隔一段时间去测一下骨密度。
容易患骨质疏松症的人群
1. 中老年人群
随着年龄的不断增长，中老年人群骨钙流失严重，患有骨质疏松的概率也就会增加。中老年患者的年龄大，身体可能伴有一些其他非传染性慢性疾病，这也是容易导致骨质疏松症的原因。
2. 绝经后的女性人群
绝经后的女性会出现雌激素降低，导致雌激素的缺乏而容易引起体内内分泌的紊乱，骨代谢出现异常，因此出现骨量流失、骨质疏松等疾病症状。
3. 盲目减肥的人群
现在很多人以瘦为美，节食而盲目减肥，主食和脂肪高的食物都不吃，只吃蔬菜或水果。营养不均衡会导致身体内钙质的缺少，长期这样体内钙质流失也会严重，引发估值疏松，并且还会引起其他疾病。
日常生活需注意
1.少食用高盐食物
骨质疏松患者建议尽量少吃高盐的食物，盐分摄入过多会加剧钙质的流失，导致骨质疏松加剧。高盐食物一般包括腌制食品、罐头食品，还有话梅等。
2.高糖食物要限量
大多数人都很喜欢吃糖果、巧克力、蛋糕等含糖量高的食品，摄入过多糖会影响钙质的吸收，间接的会导致骨质疏松症的发生，因此骨质疏松患者日常生活里不宜摄入过多的高糖食物。无论患有什么疾病的人，忌口做到了，病情才可控制的良好。
钙补充剂
现在钙补充剂比较多见，平时可以吃一些，但是要注意一点：营养均衡的情况下，钙才能得到好的吸收，因此补充钙元素的同时也要补充维生素D，因为维生素D可以促进钙的吸收，减缓人体内钙质流失速度。
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