地球使用指南
洗髮太頻繁到底會不會影響頭髮？
每個人洗頭髮的頻率要根據自己的皮膚特性來決定，油脂分泌旺盛的人，可以一天洗一次頭髮，油脂分泌較少的人，可以2到3天洗一次頭髮。夏天皮脂代謝的比較快，可以一天洗一次頭髮，冬天皮脂代謝慢，可以2到4天洗一次頭髮。
一般情況下，一個人一週洗頭髮在3到7次都是正常的範圍。不用擔心洗頭髮會引起脫髮，在生長期的頭髮是非常堅固的，即使用手拔也不一定能拔下來。
洗頭掉落的頭髮都是休止期的頭髮，就算不洗頭髮，也會自然的掉落。
所以，頻繁的洗頭髮不會加重脫髮的情況。
但是洗頭髮的時候選擇洗髮水是很重要的，不要使用刺激性太強的洗髮水，頭皮的出油快慢和平常的護理方式是有密切關係的。如果使用刺激性較強的洗髮水，可能會讓頭髮的油脂被過度清理，頭皮需要分泌更多的油脂來保持頭皮弱鹼性的環境，會導致出油更快，不要使用打著控油廣告的洗髮水。
雖然每天洗頭髮不會加重脫髮，但是也不建議1天洗兩次，或者超過4天洗一次。一天洗兩次會破壞頭皮的油脂平衡，超過4天洗一次會導致頭皮產生大量的細菌，這兩種洗髮頻率都不利於頭皮和頭髮。
按摩頭皮對頭髮有好處嗎？
人的頭皮血液循環相對較弱，只有毛細血管，卻要給數十萬毛囊供血。頭皮按摩可以有效緩解頭皮局部的循環，可以促進頭髮的生長。
按摩是一項長期的行為，需要堅持每天按摩，每次按摩5到10分鐘，還可以外加一些運動和輔助療法也可以促進頭皮的血液循環。
維生素和人體的大部分生理活動和新陳代謝都有密切的關係，缺乏維生素確實會導致脫髮。
B族維生素，維生素B3（煙酸）、維生素B7(生物素)、維生素B6、維生素B12等，都和頭皮炎症的調節、皮脂的代謝都有密切的關係，而且這些元素比較容易缺失。
維生素E，影響細胞的分化和合成。
維生素D，參與細胞質的代謝。
維生素F，會影響心血管系統、生殖系統等。
大部分維生素和頭髮生長只是間接關係，所以維生素不會起到治療脫髮的作用。所以維生素不會起到治療脫髮的作用，但是會對頭髮帶來健康，所以可以補充維生素來養護頭髮。
生活中好多看起來很不起眼的習慣會引起脫髮問題，有時候脫髮問題嚴重的人總是找不到適合自己的解決辦法，好多人都想一次性解決脫髮問題，但脫髮的原因本身就很複雜，所以解決起來也很不方便。
有些日常中的習慣只要解決了，長期的堅持和生活中的注意都能讓問題有所緩解。所以，不要小看一些小事，或許只要每天的堅持就能解決一個長期以來困擾你的問題。
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掉頭髮很正常的，每天成人50根左右，不用害怕，掉髮和長髮是成正比的。
只是在洗頭髮的時候把掉的頭髮洗出來了，不是洗頭髮才掉頭髮。這是個誤區，平時用梳子梳梳頭髮也是很好的。
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(1)內分泌紊亂。有關專家指出，脫髮與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合併脫髮者很多，從而認為脫髮與甲狀腺素有關。
(2)精神、神經失調。一些青年人由於遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂鬱而產生脫髮。
(3)遺傳。脫髮患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是脫髮患者男多於女的原因之一。
(4)免疫功能障礙。臨床上發現，紅斑狼瘡、潰瘍性結腸炎等免疫系統障礙者常伴有脫髮。
(5)病灶感染。由於真菌、細菌及病毒引起感染，可導致局部血管發生血栓或小血管炎，而使其支配範圍的頭髮，由於血液供應受到障礙而產生脫髮。
(6)飲食不當及脂肪代謝紊亂。有些男青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落。
(7)血虛腎虧。中醫學認為，脫髮乃血虛腎虧之故。
(8)頭髮受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染髮劑，可在2～20年中出現脫髮現象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙髮，也會造成脫髮。
防止脫髮方法
(1)及時找到脫髮的原因。
(2)注意營養，多吃蔬菜水果，少吃刺激性食物。
(3)服用維生素B1、B2、B6，注射B12。對於嚴重脫髮者可在醫生指導下，服用激素類藥物。
(4)局部用藥，如生髮水、脫髮再生劑等。
(5)採用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療辦法。
(6)加強體育鍛煉，同時服用八珍丸、首烏片等，以補胃養血。
（7）補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
（8）補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
