我的回答是:幾乎不可能做到。

為什麼?

我們體重有大體三個方面組成。

①骨骼

②肌肉

③脂肪

下面我們一個個來分析。

我們從這個三個方面來看，如果你已經成年，骨骼發育的可能性已經不大。所有能後期增長的也就只有肌肉和脂肪了。

從增加肌肉來看，增加肌肉的流程是這樣子的，通過強度訓練刺激肌肉→大量攝入蛋白質等營養元素幫助肌肉修復→晚上睡眠的時候合成肌肉，使肌肉增長。這三個環節缺一不可，缺少一個環節，基本上是不可能增肌的，所以增肌相對複雜。

再從增加脂肪上來看，增加脂肪其實相對簡單，只要你吃進去的食物熱量大於你一天的消耗。累積到一定量就能長脂肪，但是你現在想少吃，因為一天的工作生活所消耗的熱量不少，就算你吃像炸雞，蛋糕這樣相對熱量很高的食物那也很困難，畢竟吃的量少。除非你每天都不動，但是這樣又會照成肌肉萎縮降低體重，所以這種假設也不成立。

總結，如果是控制吃這個變量來增長體重，不管是如何假設都是不成立的。所以吃的少胖六斤幾乎不可能做到。如果你真的想長胖，還是需要多吃一點的。

MAO教

關於這個問題，有多方面的因素決定這個問題的答案，我個人覺得一個人在吃的少的情況下還要有適當增加體重有一以下幾個方面的要素決定。

1.吃的多並不意味著就能胖，只有有效的飲食加運動才有可能增肥，很多會說這是什麼邏輯？飲食配上運動，因為大量的運動過後補充大量的營養素，也就是要吃有營養的食物，只有補充的營養素大於消耗的時候才能有效的增肥，所以吃不在貴多而在於精，吃的少不怕，只要有營養價值的東西，必然有效果（比如維C，營養品。

2.心態俗話說得好心寬體胖，良好的心情及心態能決定很多，心態好了自然方方面面就好了身體各方面相應也就上去了嗎。現在很多亞健康，工作的壓力，生活的壓力等都會影響你增肥，這就是為什麼心態要好。

3.可以嘗試少食多餐，另外不要增加每天飯量，一天吃太多反倒不好吸收，每天4-5餐，每天食物以容易消化的，另外高蛋白食物高熱量的東西為主一般像雞肉，深海魚，海參，奶油等以這種循序漸進的方法去改變，希望能幫到你。

皓哥走天下

現在獲亞來解答：因為人與人之間的體質指數都不一樣，有的人怎麼吃都不胖，有的人不管怎麼節食都會發胖。如果是易胖體質怎麼怎麼辦呢？平時飲食不要太過飽，7分飽即可。全天飲食時間控制在10個小時以內（比如：早餐6點吃早飯，晚餐就要在下午4點前吃完。4點以後不要吃任何主食，實在是太餓了，吃一個西紅柿或者蘋果）堅持半個月你就會發現瘦了。哈哈哈