我的回答是:几乎不可能做到。

为什么?

我们体重有大体三个方面组成。

①骨骼

②肌肉

③脂肪

下面我们一个个来分析。

我们从这个三个方面来看，如果你已经成年，骨骼发育的可能性已经不大。所有能后期增长的也就只有肌肉和脂肪了。

从增加肌肉来看，增加肌肉的流程是这样子的，通过强度训练刺激肌肉→大量摄入蛋白质等营养元素帮助肌肉修复→晚上睡眠的时候合成肌肉，使肌肉增长。这三个环节缺一不可，缺少一个环节，基本上是不可能增肌的，所以增肌相对复杂。

再从增加脂肪上来看，增加脂肪其实相对简单，只要你吃进去的食物热量大于你一天的消耗。累积到一定量就能长脂肪，但是你现在想少吃，因为一天的工作生活所消耗的热量不少，就算你吃像炸鸡，蛋糕这样相对热量很高的食物那也很困难，毕竟吃的量少。除非你每天都不动，但是这样又会照成肌肉萎缩降低体重，所以这种假设也不成立。

总结，如果是控制吃这个变量来增长体重，不管是如何假设都是不成立的。所以吃的少胖六斤几乎不可能做到。如果你真的想长胖，还是需要多吃一点的。

MAO教

关于这个问题，有多方面的因素决定这个问题的答案，我个人觉得一个人在吃的少的情况下还要有适当增加体重有一以下几个方面的要素决定。

1.吃的多并不意味着就能胖，只有有效的饮食加运动才有可能增肥，很多会说这是什么逻辑？饮食配上运动，因为大量的运动过后补充大量的营养素，也就是要吃有营养的食物，只有补充的营养素大于消耗的时候才能有效的增肥，所以吃不在贵多而在于精，吃的少不怕，只要有营养价值的东西，必然有效果（比如维C，营养品。

2.心态俗话说得好心宽体胖，良好的心情及心态能决定很多，心态好了自然方方面面就好了身体各方面相应也就上去了吗。现在很多亚健康，工作的压力，生活的压力等都会影响你增肥，这就是为什么心态要好。

3.可以尝试少食多餐，另外不要增加每天饭量，一天吃太多反倒不好吸收，每天4-5餐，每天食物以容易消化的，另外高蛋白食物高热量的东西为主一般像鸡肉，深海鱼，海参，奶油等以这种循序渐进的方法去改变，希望能帮到你。

皓哥走天下

现在获亚来解答：因为人与人之间的体质指数都不一样，有的人怎么吃都不胖，有的人不管怎么节食都会发胖。如果是易胖体质怎么怎么办呢？平时饮食不要太过饱，7分饱即可。全天饮食时间控制在10个小时以内（比如：早餐6点吃早饭，晚餐就要在下午4点前吃完。4点以后不要吃任何主食，实在是太饿了，吃一个西红柿或者苹果）坚持半个月你就会发现瘦了。哈哈哈