Sky小仁
高三了成績上不去，會感到慌是正常的，但慌亂並不能讓成績得到提升，更重要的是行動找方法，所以，如果你開始在問答上提問，尋求方法，那麼這也說明你開始踏出了第一步啦！
這邊根據我自己高考以及長期教學的經驗，講講，如何應對高三成績提不少去的這個問題。
一、學科分析，調整策略
我高中時，尤其到高三了，成績上不去時，心裡慌，更發狠地一頭扎進書堆裡面，但是事實上毫無頭緒，目標不清地一股腦地學習，成績提升效果不會特別明顯，效率相對比較低。
更好的做法是去對自己的學科進行整體的分析。比如有些人文科成績一直保持80-90的範圍，數學一直只有60來分，那麼比較建議可以把精力稍微往數學提升傾斜，畢竟文科成績拔尖難，提高慢，但是數學是拔尖容易，提升快一些的學科。
同樣的，學科試卷也要進行分析，比如上面說到數學只有60分，那麼正常來說是基礎不紮實，基礎題拿分不高，大題基本不拿分。那麼建議你可以先把丟分多的知識點對應的課本知識再看一遍，吃透知識點的同時同步練題。並收集分類同類型錯題。
其他學科也是一樣的道理，比如文科，總結自己哪個部分丟分多，如果是選擇題，有可能是對部分知識點掌握不紮實，不夠確定。如果是大題，那麼很可能是語言組織、理解不夠，那麼這就需要你多去總結這些大題的一些標準答案特點，並在考試中按照這樣的方向去答，那提升就會更快了。
進入高三了，有策略地進行復習非常重要，每個學科都很重要，但是如何平衡每個學科的同時有所偏重，偏重哪個學科也非常重要。磨刀不負砍柴工，花一些時間對自己的學科試卷進行分析比無頭蒼蠅般地學更有效。
另外，有必要，經濟條件可以接受的情況下，還是推薦可以找信任的優秀老師幫忙補課，畢竟老師協助下進步會更快，高考對一個人畢業後就業和整體發展，人脈積累等方面都有很大影響，所以這個時候的投資是值得的。
二、理清目標，階段性提升
很多學生只知道要高考，要考好學校，但是對究竟要考多少分，這些分數該怎麼達到沒有清晰的概念。
建議是可以找幾個目標院校，去了解這些學校歷年分數線，一般三年就可以了，這樣，你對自己意向院校的目標分數就很清晰了，把這個總分分配到不同學科，比如總分600分，數學的目標考120，英語120，語文110……這樣分下去，然後對應地去根據這個目標來提高，並階段性看看自己離目標的距離，並及時做出調整，我想如果這樣，你一定不會感到那麼慌，畢竟自己心裡對自己是有底的。
但是一定要明確，設定目標並不是為了給自己壓力，所以不一定要一開始就要求自己馬上達到多少分，給自己設定階段性目標，比如數學總分需要去到120，但是在高三第一個月中設定目標是110，一模前穩定120都是沒問題的。
三、保持運動，調整心態
高三，不僅僅只是一場看分數的奮戰，也非常考驗學生的心態。我們見過太多太多因為心態不好，高考失利的案例了，所以保持良好心態非常關鍵。
雖然高三課業非常緊張，但是還是建議你可以保持每天適當的運動，如果確實不大喜歡運動，每天保持半小時散步也是可以的，運動的好處是可以讓你保持更好的精力，同時運動對情緒調節，打開思維都有著非常好的效果。
除此之外，還建議可以多跟老師同學及時溝通，藉助集體的力量，不論是知識點還是高考這件事兒，相信你都可以走得更好更快的。
Sunny說親子教育
大家好，我是一名數學老師，很高興來回答這個問題，高三的學習是學習生涯最緊張最忙碌的學習，無論是高三的學生還是家長都特別重視，很多高三學生這學期開始就特別努力學習，發現成績並沒有明顯提高，高三的學習一定要注意以下幾個方面：
一、高三的學習時間是有限的，在有限的時間內要完成高效的學習，要做好以下幾點：
1、一定選擇好合適的學習方法；對於不同學科和不同的時期，要選擇最適合自己的學習方法，這樣可以節省時間。
2、合理安排各科學習時間；把每科每天的學習時間安排好，比如，早上記憶力好，需要背誦的內容安排在早上等等，根據自己情況進行安排。
3、有弱科要適當彌補，把優勢學科發展更優勢；不要丟掉任何一科，弱科要適當彌補，但是不要把過多的時間花費在弱科上，同時也要把優勢學科發現的更優秀。
4、做題後要不斷總結做題經驗，高三無論哪輪複習，都會做到不同類型的題，我們要準確總結歸納出一些典型題的做題方法，一些題的解題技巧。
5、瞭解考試大綱，迴歸教材，因為無論哪年考試，出題都不會離開考試大綱，教材作為基礎，這樣學習方向更準確，避免無用功。
二、高三的學生大部分時間都在學習，所以一定要學會調整好心態，這樣能保證學習效率更高，可以選擇下面的方法：
1、要有足夠的自信心，高三有時會遇到難題，那麼對自己要用自信心，不要被難題打垮心態。
2、保持良好樂觀的心態，高三也會遇到一些不順心的事，無論是學習還是生活，我們要保持良好的樂觀心態，這樣才不會影響學習。
3、每天堅持做體育鍛煉，每天早上或者晚上做一些適當的體育鍛煉，這樣能改變學生心態。
4、學著把心靜下來，對於做題，或者上課，必須把心靜下來，這樣才會真正把知識聽到心裡。
三、學習成果都是漫長而一直堅持的，所以對於高三考生一定要有毅力，有恆心，不要因為一次模擬測試，沒考好，就沒有好的心態了，要一直堅持下去，高考的成績一定會很理想！
四、家長做好輔助孩子學習工作，比如營養搭配等等，因為孩子腦力活動比較大。
希望我的回答能對大家有幫助！
數學詳解小賀
有時候人感覺到累，可能是身體上有負擔，也有可能是思想有負擔。如果你大腦被負面情緒充斥著，大腦就沒有更多的精力投放在學習上。所以，高三學習的過程，是追求知識的過程，也是不停調整心態的過程。不是不讓負面情緒出現，而是夢讓它佔據更短的時間，你就是能笑到最後的人。
1、保持原位就是進步
郭德綱講過自己段子，說一個人非常愛佔人便宜，出門如果撿不到錢就算吃虧了。如果你說我必須得進步，才算我努力學習了，就和上面的那個人一樣了。什麼意思呢？就是，如果你不退步，你就是進步了，因為你正在學習知識，已經變難了。所以保持原位就是進步。耐心和平穩才是高三的主旋律。不停的積累是量變，沒有達到質變之前，突破還需要心平氣和地等待。
2、有自己的節奏
就像跳舞，跟著老師的腳步固然重要，有自己舞姿同樣重要。每天都有自己的計劃，有自己的節奏，節奏可以慢，也可以快，你自行調節，能做到學而思。每天都要有所得。反思自己的不足之處的同時，也要反思自己今天得到什麼。得到的就是進步。這些得到之物，就像你把錢存到銀行，存的錢越多，你就越自信，你就越能把注意力，放在你正在做的事情上。而不是放在我們不可控的事上——高考結果。手中有糧，心裡不慌。收集你的錢財！
3、讓學習方法最優
你說你的方法正確，沒法否定，不過能不能讓學習方法，最優話呢？你可以參考一下。“要事優先”原則，在晚自習前，先要列出要完成的內容，按照重要次序排列。確保你現在做的都是最重要的那個。時間也有輕重，黃金時間處理難題，整理時間處理要反思的問題（有點累的時候），反思今天所得，反思今天老師所講，反思處理題目不足之處。睡眠之前的時間，如果精力充沛，在做些難題，如果有些疲倦，就背誦，記單詞，積累作文材料等。
總之，及時調整自己的心態，每天告訴自己所得，關注當下。讓負面情緒出現的時間減少，突破是早晚的事。
江蘇考英語
1、制定學習計劃，根據你的學習目標，比如考到多少分，多少名，什麼學校，什麼專業，來切合實際的制定學習計劃，學習計劃精確到小時，一步一步穩紮穩打。每天按照計劃學習之後一定要在每天結束時進行反省總結，總結今天的計劃是否按時完成，沒有完成的原因是什麼。
2、上課抓重點，每節課的注意力其實是有限的，所以一定要針對性的進行聽講，在上課前標註內容重點，把自己薄弱環節梳理出來，在上課的時候重點聽取，遇到問題在課間及時向老師或者學習更好的同學請教，及時解決問題，不要拖延。
3、課後複習，每天睡覺前在腦子裡過電影，過一遍今天的複習內容，如果遇到卡殼的地方明天再進行復習。
4、偏科的科目不要放棄，現在還在高三開始，不要因為偏科就對這門課失去信心，或者徹底放棄。這對你的最終結果是非常致命的影響，小敏是從一個生物個位數得分到最後快要高考的時候接近滿分的人，所以我用過來人的經驗告訴你偏科不可怕，可怕的是你放棄它。偏科最有效的方式就是和同學組互幫互助小組，老師不可能經常圍著你轉，但是你身邊的擅長這門課的同學一定有他自己的學習方法，互幫互助是這個時期最省事的方法。
5、在自己能承受的範圍內多去刷題，多去總結錯誤。雖然說萬物不離其宗，但是沒有經過大量的練習，在做題的效率和看透題目套路方面，一定是非常欠缺的。所以建議一定要儘可能的刷題，多做題。
必要的時候建議多看名師指點，關注我，每天都有名師課程指導，名師指點，事半功倍！
敏爾學
努力一個月就能把成績搞上去，那豈不是所有人都能上985。
學習是一個積累的過程，高考成績是十多年的辛苦和汗水最終澆灌出來的結果，就像語文，你突擊個一年提高的成績也是有限的。當然，也不排除個別同學確實有天份，突擊幾個月也能博個好成績好學校，但這不適應大部分同學。
有句話叫'山重水複疑無路，柳暗花明又一村'，在你學習積累的過程中，有時真有所謂的努力了N久卻感覺不出有什麼進步，其實也不必氣餒，這正是量變的過程，是在拼耐力，等你過了那個山樑，你會發現自己突然間跑到很多同學的前面了。
努力學習吧同學們，老天總是不負你的汗水
秦凱王戈
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