預產期當天吃完中午飯，下午兩點多肚子開始有姨媽感，於是我就看著時間想等到肚子再疼到五六分鐘那樣就去醫院，趁現在時間還不緊還準備洗澡來著，可是過一會又變疼了，剛好這會家裡又沒人，只剩我兩歲半的女兒，於是我就給我老公打電話，他說快回來了，然後我就等了會再給他打，他又去他表弟那說給他幫完忙一會就回來了，等他回來我肚子疼的已經滿地打滾了，我老公說帶我去醫院，可是我又考慮到女兒沒人照顧，又讓他找我婆婆，他找了好久才找到我婆婆，我婆婆喜歡串門，一出去就好久，等到我婆婆回來肚子疼的已經站不起來了，緊接著下一秒我感覺羊水流出來了，於是趕快躺著害怕羊水流乾孩子會缺氧
，老公然後趕快把我抱上出租車，緊接著感覺到了大便感，由於路上有點顛簸肚子越來越墜疼了，感覺底下有東西要鑽出來了，好像是胎頭，那一瞬間我好害怕寶寶會缺氧，於是使了一股勁把孩子身上出來，生完了渾身感覺也癱瘓了，也趕到醫院了，醫生把臍帶剪了，又給我處理撕裂的傷口，然後又給我輸了好幾瓶吊水，第二天中午就出院回家了，回想這一切我都感覺太快了，之前總說別人生孩子快，沒想到自己也這麼快，從陣痛到生也就一兩個小時時間，孩子生的都顧不上看具體時間，還是估計的大概時間，現在佩琪，喬治都有了，再也不要承受陣痛的這種痛苦了剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長。
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
還好在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺3，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看……
產後在“黃金瘦身期”做到這幾點，恢復難度並不大
控制飲食 產後寶媽為了哺乳寶寶，會吃許多大補的食物，這些食物的營養一部分轉化為乳汁被寶寶吸收，另一部則儲存在寶媽體內，導致寶媽的體重增加。寶媽如果想瘦身，需要改變不良飲食習慣，這樣才有利於瘦身。如果寶媽擔心奶水營養不夠，可以多吃富含營養的水果蔬菜等食物，這類食物不僅能補充營養，而且有些食物還有減肥的功效。
調整睡眠質量 產後寶媽照顧寶寶的工作量並沒有減少，並且隨著寶寶的成長，晚上睡覺後，寶媽夜奶寶寶的次數也會增加。寶媽在白天照顧寶寶已經很疲憊，如果晚上休息不好，會導致身體內分泌紊亂，也會引起寶媽身體虛胖。因此月子過後，寶媽可以隨著寶寶的作息習慣，與寶寶一起多休息。只有保證充足的睡眠，對寶媽產後瘦身才能有幫助。
許多寶媽在產後瘦身中，常常會因為個人的行為，而導致瘦身失敗。其實瘦身並不難，寶媽只要能堅持，瘦身一定會看見成效的。
xunqz
孕晚期一直沒什麼反應，生的前一天下午特別想吃披薩，打包了一個十寸的，自己一個人解決了
晚上吃飯家婆問有沒有動靜，當時已經39+5，但一點反應都沒有，晚上睡覺翻來覆去睡不著，結果兩點突然下面一股暖流，第一胎的我不知所措，起床上廁所以為漏尿又回去床上，剛躺下又流了感覺不對勁，趕緊去隔壁叫家婆起床，老公不在家，到了醫院後全身發抖“害怕”
結果內檢沒開指，一直聯繫老公，五點多才聯繫上，老公激動的開了車就回來了，老公到醫院後六點就已經開始規律宮縮，10分鐘一次，感覺還可以忍，接著五分鐘一次宮縮，一個鐘後吃了點雲吞7點內檢，檢查時才一指，感覺我已經受不了，結果醫生叫去待產室，又開始了規律宮縮，哭的稀里嘩啦，一個鐘後內檢3指，要求打無痛，但醫生不建議打，說會延長產程，
忍著劇烈的痛進了產房開始漫長的開指，老公不給進手機不給拿，進去躺在產床上，滴著藥水，宮縮一陣一陣的來，痛的快暈了，由於晚上一宿沒睡，一直醒醒睡睡，一直聽著護士們在裡面聊天，就是沒人理我，終於有個護士關注到我的慘叫聲，過來給我內檢，八指，他說痛就可以開始用力，然後走了那時是九點30分，我一開始痛就用力，用力幾次後有個護士走過來說加油，已經看到寶寶的頭髮了，接著接生的醫生終於過來了，教我用力和呼吸，9點48分寶寶出生了，全程閉著眼睛，寶寶出來後還是醫生叫我張開眼才敢張開，生了之後護士和我說寶寶很漂亮，眼睛好有神，聽了之後我好精神，接著就是讓寶寶吸奶，噩夢又開始了，撕裂了，縫針那叫一個痛，特別是表皮層，麻藥根本不管用，比生孩子還痛，縫三針感覺過了一個世紀
護士一直說我好快，預想你要到下午才生的，結果九點多就生了，還第一胎，算超快順產了，出去之後第一句就是我以後不生了
女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要
十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。
其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。
還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！
哺乳期女性恢復身材，最重要的是控制好熱量攝入，因此在飲食搭配上儘量選擇熱量較低的食物，少吃油膩、高糖食物。
另外還要適量攝入富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等等，以保證營養均衡。很多媽媽不想自己哺乳，覺得哺乳會使胸部下垂。其實這種想法是錯誤的。哺乳非但不會使乳腺衰退，還可以預防這種現象。媽媽在自己哺乳孩子的時候減少皮下脂肪貯存，可以有效的防止肥胖。
親自哺乳是生完孩子減肥的有效辦法之一，既不用節食也不用運動，還沒有任何成本。
MaxMacPherson
出了月子後肚子還像懷著一個，寶寶母乳如何緊緻腹部呢？
我寶寶五個月零六天了，做為過來人，我來分享一下我自己的產後修復經驗，都說產後六個月內是恢復的最佳時間，那麼在母乳的前提下如何緊緻腹部恢復身材呢？
第一，收腹帶是必須要用的，我是順產的，出院回家後就開始綁收腹帶，一天我最少要綁收腹帶12小時，我是網上買的收腹帶，連帶有收胯部的，是分開的，買了兩個，因為產婦汗多，需要一天一換，我買的是S碼的，不過是子母貼，可以根據腰部大小調節，我是出了月子後就S碼的也太寬了。剖腹產的醫生會交代你準備待產包的時候就要準備收腹帶，收腹帶不但可以收好腹部，也可以固定傷口避免運動時牽扯到傷口。
第二，產後適當運動，我生後第二天起來運動了，適當走走，回到家後每天都起來走走，還有一個就是堅持每天收腹提臀站立二十分鐘，個人感覺這個對緊緻腹部很有用。
第三，產後飲食，因為是母乳餵養，我們如何在保證母乳質量的前提下也悄悄的恢復好身材？我的飲食是吃肉多，湯水是絲瓜湯為主，絲瓜湯通乳又不會增加脂肪含量，肉的營養也足夠了，避免油膩的雞湯骨頭湯。
產後快速恢復身材，緊緻腹部是靠自己的努力的，願我們都能做個美美的辣媽。
樊一一媽咪
系束腹帶是必備的。
拿我個人的例子來說，我是產後肚子還是很大的，之前在網上看到一些關於系束腹帶沒有用，根本不可以變小肚子，這個有道理，不過絕對不會變大肚子。
要小的話，儘量少吃多餐，還是要走動一下。每天摸摸揉揉肚子。
一個月之內不好去做產後護理，所以要等到身上乾淨，大概42天左右修復腹直肌，有一些肚子大是因為腹直肌分離，還有一些是胖。其實修復腹直肌我們自己有一個很簡單的方法就是用肚子來做深呼吸。少吃多餐多運動，絕對有效
蟲蟲愛佩佩
首先產婦的恢復有一個過程，懷胎十月確實辛苦，非一下子就可以恢復的
可以試試用腹帶，這樣縮緊，有利於恢復，不過注意，綁腹帶的時候臀部先抬起，有利於內臟器官回位，堅持綁腹帶，吃的也會少一些，但是注意，為了保證孩子的奶水比較充足，可以多喝湯，多喝湯
七姐愛生活
我老婆說了，等孩子斷了奶，就減肥……
我就：呵呵
叨叨奶爸
我現在跟你一樣，剛生完二胎，3個月了肚子還是跟懷了一個一樣，吃飯少了沒母乳，吃多了又長肉 。家又蹦又跳的像個傻子一樣。
家有仨寶貝
可以去當地婦幼保健院做產後康復，也可以自己搜索產後康復視頻在家練習
Z站立的芹菜
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農家老鵝
第一，產後及時用束腹帶。第二，出月子後可以適當做運動，比如仰臥起坐。當然肚皮被撐大後，像撒了氣的氣球有所鬆弛，恢復是一個比較漫長的事情，要持之以恆！！！加油，在變成辣媽的路上需要付出艱辛和努力！！！
