43歲陳數再度爆紅，身材完美似18歲少女，坦言瘦身方法人人適用。
最近隨著電視劇《完美關係》的播出，43歲的陳數又再一次爆火，重新走進了大家的視線中，在劇中，一出場就展現出了強大的氣場，即使不說話，也能被氣場和氣質給驚豔到。
43歲的陳數，已經出道將近20年了，可以說是一位名副其實的老戲骨，但是，陳數的身材和狀態依舊保持的很好，完全看不出已經43歲了，顏值依舊在線。
陳數說自己的體重一直保持在95斤，而且已經維持了整整十幾年了。這不禁讓很多的網友感嘆：這是怎麼做到的。
之前，陳數就在微博上爆出自己保持身材的秘訣那就是堅持練瑜伽，一練就是20年，還曾經獲得過印度甘地瑜伽學院中級教練員證書！
每天都會給自己留出時間來健身，哪怕是劇組早上5點開工，他也會4點起床，起來健身。
正所謂一胖毀所有，一白遮百醜。這句話真的是充滿了很深的哲理。看著陳數能夠為了變美 而努力堅持的毅力和決心，讓人欽佩不已。
其實，想要擁有好身材是沒有捷徑的，要麼少吃，要麼鍛鍊。並且持之以恆的堅持下去。
運動是保持身材最好的方式，有的人為了減肥吃減肥藥甚至節食，這些可能短期是有效的，但是時間長了會對身體造成傷害，嚴重的會導致營養不良。
很多的人就會說了，我只是普通的上班族，沒有錢有沒有時間，怎麼能像明星那樣經常在健身房鍛鍊呢？其實這是大家的一個誤區，只要想要鍛鍊，這些都不是藉口。
給大家推薦一項在家就可以做的運動，那就是普拉提！不費錢，每家在家堅持20分鐘，就可以讓你也擁有好身材。
現在普拉提這項運動已經成為很多明星的健身方法之一，就連不老女神王菲也在通過普拉提來塑造身材。
有次，胡軍在綜藝節目中爆料：王菲會經常用兩三根繩子把自己“吊在房間裡”，惹得何炅老師和觀眾哈哈大笑。
緊接著胡軍說出真相，其實王菲可以保持這麼好的身材的方法就是“普拉提”。
王菲也說，自己經常用普拉提來健身，既可以減肥還可以塑造身材。
“男神收割機”蕭亞軒，每一個前任帥氣又多金，人稱鐵打的蕭亞軒、流水的小鮮肉！40歲的年紀身材還保持得非常好，凹凸有致，好像才剛畢業的小姑娘。
而她逆生長的秘訣也是普拉提！她每天都會花半小時練普拉提，通過這個方法她在14天內暴瘦6斤！
普拉提能幫你訓練肌肉力量、拉伸協調肢體柔韌性，還能安全快速的助你塑形瘦身、促進身心健康。
普拉提這項運動特別適合1.缺乏運動的上班族2.腰腹部贅肉多的中年婦女3.想要減肥瘦身的所有人4.產後恢復人群
想要健身的朋友門可以嘗試以下4組動作
腰腹部訓練
躺在瑜伽墊上，雙腳放平，踩在腳蹬上，姿勢就像仰臥起坐，藉助拉力器的力量燃脂效果更好，自己一個人就能做。
3-4組每組20個，可根據自己的情況來調節，這個動作只要是針對腰腹有贅肉的妹子們，堅持上一個月肚子的贅肉就沒有了。
手臂訓練
這個動作甚至可以坐著就完成，雙腳固定住拉力器，手臂儘量向上拉伸拉力器。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
這個動作針對你手臂內側的肉，堅持一個月，手臂上的肉將變得緊實有線條。
腿部訓練
躺在瑜伽墊上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（最好呈90度）。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
每天鍛鍊就能讓你的大象腿變成小細腿。
動作四：提臀收腹瘦腿
平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢。
3-4組每組30個，可根據自己的情況調節
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！只要一個簡單的拉力繩，
升級4股彈力乳膠管，不怕斷。
彈性泡棉手柄，吸汗泡棉防滑材質，彈性手感，柔軟的護手。
採用高品質的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計更加的防滑。
堅持下來，就能讓我們的身材變得越來越好。這款拉力神器
體積小，不佔地方，可以讓你隨時隨地的運動。
男女都可以適用哦，而且價格實惠，僅需要39、8元，相比一張上百上千的健身卡真是太划算了！
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