俗話說：“無背溝不女神”，在性感的風向標日漸偏移的今天，有背溝小蠻腰已經成為女神的標配，因為露背露腰遠比露其他部位要高級的多，越來越多的明星在走紅毯的時候也紛紛選擇露出完美的背，性感的指數也是直線飆升。
蝴蝶背
於是乎：“要麼瘦，要麼死，不瘦20斤不改網名”這些雞湯不斷荼毒我們的腦海，但是女生有些時候又是一種很可愛的生物，對於減肥這件事呈現出兩個極端，一個是口號喊得非常響，裝備買的特別全，行動卻沒有半點，有的女生對於減肥則是更加極端化，分為以下幾種類型。
小蠻腰
死命節食型：秉承著要麼瘦要麼死的心態，對著大魚大肉的照片狂啃蔬菜，不吃飯的時候餓的想打人，吃了飯又懊悔的想打自己。
求醫問藥型：抽脂按摩針灸拔罐，吃藥吃到食慾不振精神不濟，脫髮面色泛黃。
減肥藥
運動型：超負荷運動，健身房高級vip，小腿日漸變成精肉，越來越粗壯。
但其實這些事情還不是讓讓人最崩潰的，最崩潰的莫過於你明明很努力了，但是就是沒有任何的效果，就像考試前明明通宵努力看書了，但是成績下來說不定還不如從前，其實人最怕的不是改變，而是改變之後卻發現大不如從前，一直在無限的懊悔中反覆徘徊。
優質蛋白質
人們常說背厚一分，顯老三歲，那到底是什麼原因導致的背部粗壯呢？
1. 長期久坐
這對於上班族來講似乎是一個難以避免的問題，因為人長時間坐久了，變會很容易彎腰駝背，極大的影響背部的美觀。
瘦背
2. 體內溼氣過重
這個問題在女性朋友的身上也出現的較多，溼氣較重，血液流通緩慢，新陳代謝也相應變慢，背部自然而然的就會變厚。
內分泌紊亂
那到底應該如何改善這個問題呢？
1. 飲食。多吃紅豆薏米等排溼去寒的事物，消除水腫。
2. 天鵝臂。每天堅持做20分鐘，一週就會有效果，可以看到胳膊變細了，鎖骨出來了，背部的輪廓更好看了。
3. 瑜伽駱駝式。雙腳分開與肩同寬，身體呈跪坐在墊子上的姿勢，腳背貼地面，手放在腰上，保持10-15個呼吸，堅持五組。
4. 日常生活中走路要挺胸抬頭，切記含胸駝背。
大長腿
5. 一定的有氧訓練，減肥和塑形只是單純的做一個動作是不行的，還需要整體的減脂，這樣整個人的形體才會優美。
最後我們想說，明星也是普通人，只是他們的職業不同給了他們更多不一樣的要求，所以說不用過分羨慕明星，只要堅持做，改變自己的不良習慣，擁有女神背只是時間問題，堅持下來幫你瘦出半個自己，關注我，讓你瘦益終身。
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