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說起三十歲長痘痘還真是件煩人的事，不僅影響心情還影響女人的美貌。我就是一個例子，從發育來月經時就長痘痘，一開始就只是長在額頭上，沒怎在乎，覺得這是正常的青春期長痘痘，過後卻是慢慢延伸到臉上，這時才慢慢有點重視起來。那個時候還在讀書也不懂得怎保養爸爸就去藥店買了些綠藥膏，平炎平之類的調合一起搽，最先還是有點效果的，後一點反應都沒有了，該長的還是會長。而已皮膚越來越差，越來越多痘痘，毛孔粗的好遠都能看的到。以至於我整個初中與高中聽的最多一句話就是：這個女孩的臉好恐怖啊，怎長那麼多痘痘，自卑了整個青春期。
等到我畢業後以後以為痘痘會自己好，但是並沒有，人家介紹個男的處對象，被他嫌棄一句話回了，說我毛孔太粗不合適。就這樣也去美容院或用其它方法都沒有幫到我，一直到了30來歲。
後來才知道如果一個人長痘痘一直到了30多了還在長，那就不單單是臉部皮膚問題了，這大多都是和體內毒素有著重大原因，我找到了自己最終的問題所在，先把自己的肝膽調理好，合理安排作息，多做戶外運動，多做身體經絡排毒，再結合皮膚護膚調理才慢慢的把臉上的痘痘治好了。
陳欽英2
第一，飲食清淡，例如姜，蒜，牛肉，羊肉，海鮮這些不要吃！多喝溫水，保持愉悅的心情
第二，早睡早起，儘量22:30之前睡覺，不要熬夜
第三，不要用手摸臉摸痘痘，因為手上細菌多
第四，早晚採用溫和的氨基酸潔面乳潔面，清潔一定要做好
第五，儘量不要化妝
以下是本人的經歷，我是除了大姨媽前幾天冒兩三顆痘痘，其他時間不長痘痘！
2014年8月我去了一家公司上班開始長痘痘，是越長越多的那種，中途有用過祛痘潔面，祛痘霜，用手擠痘痘，這樣反覆一段時間後，發現角質層也薄了，痘痘還是在臉上，朋友一看到就問怎麼長了這麼多痘痘，心情崩潰！
直到2015年的6月，我的一個醫生朋友叫我去老中醫，我就去中醫院調理了三個月，吃中藥和塗醫生開的藥膏（時隔這麼多年，忘記了藥膏的名字），發現沒什麼效果。
有一天看完中醫，從醫院出來，看到對面馬路是A美容醫院，我就進去了解了一下，醫生給我推薦了做某品牌的微針（具體解釋百度），做一個療程，一共4次，分四個月做，價格大概一萬多！第二天我去另外一家美容醫院瞭解，醫生推薦中藥敷面膜，刷酸，這個便宜點8000多！
後來我回家考慮了一下，覺得微針比較靠譜就做了我人生第一次的微針，做完後沒幾天，痘痘更加嚴重了，我就去問醫生，醫生說第一次做完痘痘是會全部爆出來的，沒關係，我還是有點不放心，但是錢都給了，第二個月我接著去做，發現做完第二次，痘痘真的有減少，臉也光滑了好多，直到第三次的完成，痘印都基本沒有了，第四次，醫生說痘痘好了，就給我做了個美白的，最後，皮膚痘痘沒了，皮膚毛孔都細了很多！
這麼多年過去了，我的痘痘也沒有復發
外來媳婦本地郎廣州
(我是一位擁有8年美容經驗的萌妹)。30歲長痘痘的話有可能是因為壓力過大，內分泌失調，皮膚的新陳代謝的功能減退，導致肌膚肌膚油脂分泌旺盛，而無法正常排出體外，而產生痘痘肌應該如何解決呢？
正確清潔護膚
平常可以使用氨基酸成分的洗面奶，不建議使用刺激過大的洗面奶，一天清潔兩次肌膚，洗臉時可以使用30-40攝氏度的溫水，不要用力按摩！選擇清爽型的護膚品，不要選擇油脂成分高的護膚品，要不然會滋養痘痘再生哦！
推薦使用一款比較好的祛痘產品，個人認為用著還挺不錯的，是以精油為主的祛痘產品，一隻祛痘凝膠，
還有一瓶洋甘菊祛痘面膜先說說這隻祛痘凝膠，它有一股淡淡的草藥味，對於紅紅的新長的痘痘效果特別好
只要在睡前塗抹，薄薄的一層在痘痘上第二天痘痘就會明顯消下去如果是擠破的痘痘，擦上一層，就不會那麼痛了！
再來說說祛痘面膜，這款面膜很順滑輕薄，洋甘菊具有消炎的作用，可以全臉敷於面部，也可以局部敷在痘痘部位，這款面膜還有保溼的效果哦！
這兩個單品結合在一一起使用，痘痘很久就會有好轉，會慢慢淡化下去！
還有一款理膚泉K乳，個人認為效果也還是不錯的，它含有水楊酸成分，水楊酸可以改善角質，代謝毛孔中的油脂和廢棄角質，這款去閉口效果是特別好的，溫和不刺激！痘痘消除的也非常快！
以上就是我分享的內容啦，希望可以幫助到你哦！
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先要看你皮膚是什麼性質，是油性還是乾性，
1.如果是因為皮下油脂過多引發的痘痘，你洗臉不要用洗面奶，教你一個辦法，先用一盆比較燙的水拍臉，打溼臉部，用肥皂（最好是手工皂，不要用香皂）塗在手上（手提前要洗乾淨）搓出泡泡來了後洗臉，再把剛才拍臉的熱水裡面加一點涼水就變成溫水了，把泡沫洗乾淨，洗乾淨後用冷水再拍拍臉，（這招很有用，我自己發現的，）
2.如果是因為皮膚太乾也會導致毛孔堵塞而引發的痘痘的話，你就先買一瓶去角質的去一下角質，然後每天擦點潤膚露，（什麼潤膚露我就不推薦了，每個人喜歡的不一樣，但是一定要潤）
3.還有可能是你內分泌失調，作息時間要良好，不要抽菸喝酒，特別是不要熬夜，睡晚了也不好，多吃蔬菜，少吃肉，可以試試玫瑰花.枸杞.大棗.山楂泡水每天喝，養成良好的習慣
4.如果痘痘是集中長在某一個地方，那麼就是你體內每個器官有病變，建議去醫院做下檢查
5.如果你痘痘很多，而是膿包，那麼就是皮膚上的疾病，建議去醫院
不建議用亂七八糟的化妝品，護膚品之類的
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主要考慮皮脂代謝紊亂所致，長痘痘是身體內分泌不調的反映，更確切的說應該是由於伴隨我們身體發育或者情緒、睡眠質量、飲食等因素造成的體內激素分泌不穩定（以雄性激素為主導）所引起的皮脂代謝紊亂。建議您最好注意飲食，應該以清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果，不吃海鮮和動物內臟及高脂肪物質，不吃辛辣食物，不要喝碳酸飲料，不要飲酒。選擇護膚品儘量要沒有激素成分的這樣合適很多皮膚使用的。
小掌櫃姐純手工護膚
來自30歲阿姨的純手打回答
30年來從來不長痘，肉眼不見毛孔，給人的與第一印象是白白白，有些小心得可以分享。
一、搞清楚有沒有因為諸如情緒鬱結、上火、大姨媽等事件的影響，也就是外因。
二、辨別一下什麼時候容易長痘，比如很多人熬夜就會長痘，還是吃了某某某食物就長痘，還有的人就是屬於失調，所以這個很重要，要耐心去弄清楚
三、自己是什麼膚質
不同的膚質對不同的護膚品成分耐受能力不一樣。比如煙酰胺，有的人就效果明顯，有的人則會長痘甚至長鬍子，選擇適合自己的護膚品，而不是一味追求大牌或者某某某博主推薦款
四、皮膚是否缺水？
缺水會長痘，缺水會長痘，缺水會長痘。日常注意補水保溼
五、充足的睡眠
沒事兒就愛睡覺，尤其是早睡早起，大部分只做到了被迫早起，因為要上班搬磚，但是你能堅持早睡，堅持一段時間，你會愛上自己。
六、有興趣的還可以出出汗，排毒，願意運動的運動，實在不願意動就汗蒸，汗蒸完補水，身體皮膚都通透了。
還有，泡腳，常年艾草泡腳，出汗，腳暖，睡得香，睡得保，皮膚自然會好。
還有，很重要，不要亂用祛痘產品！不要亂用祛痘產品！不要亂用祛痘產品！
一定要先搞清楚自己長痘的原因。一款祛痘產品，就算人家也不一定適合你呀。
氣滯鬱結就內調或者運動，缺水引起就補水，睡眠不夠就睡覺，上火導致就去火，祛痘還是要從根本做起。
可能有人會覺得一個不長痘的人有什麼資格說長痘的事兒，
但是，身邊有個女性朋友以前特別愛長痘，一些小竅門給她分享過後，真的改善了很多。
還有一位鋼管直男，長痘變少，毛孔改善，就是這樣，阿姨用事實改變堵住了他的嘴。
王不明白
首先作息時間，早睡早起，飲食清淡，少玩手機，多喝溫水，早起一杯，然後臉上別化彩妝，最好素顏，溫水洗臉，外加面膜，我用的敷爾佳白膜，5+5痘立消，好了，一週效果顯著，一個月臉上乾淨好多，痘印都慢慢下去了，長痘要內外兼調，不光是皮膚的問題，身體也可能有問題，女性內分泌失調啊，可以中醫調理一下，湯藥效果最明顯，這是我的祛痘歷程，可以借鑑哦😊
小小小心意
其實怎麼破？還是要看痘痘長在什麼位置？
我們習慣性的只要一長痘就擠壓，破壞，然後去尋找更多的祛痘的產品和藥品…
其實並不是“30歲的老阿姨”，對於像我這樣馬上40的“老老阿姨”來講😋😋，偶爾也會長痘。說到長痘，30歲之前我是滿臉都是，用過藥品，產品，也經營過自己120平的美容院，但始終沒有得到改善，最後也僅僅是幾十塊的水果做的酵素和沒有超過400元的化妝品改善的，說白了也僅僅是找到問題的根源，在於身體內部出了問題，把身體內的毒素、溼氣寒氣、垃圾等都調理了，痘痘自然就消失了，加上保持良好的心情，每天靜心的音樂聽上幾遍，再煩的事情也要讓自己釋懷，不然當你身體出現問題的時候，花再多的錢買再貴的護膚品也都是浪費！（附按照一張，自己的拙見和經歷，希望對大家有所幫助）
媛姐與生活的對話
長痘的原因其實更多的是自己清潔面部不乾淨！
1. 我是男士混合性肌膚，T型區大出油，臉頰乾燥，也會出油。
2. 我是程序猿，天天面對電腦。
3. 我經常會熬夜晚睡。
4. 有時候我也會胡吃海喝。
5. 我護膚也比較隨便。
……
但是！自從我去學習了護膚知識後，我啥都不記得，就記得一個，【好好洗臉和保溼！】
有多少人知道洗臉是用泡沫洗的呢？這個問題很重要。當你意識到是泡沫洗臉後，該去網購一個【起泡器】，幾塊錢而已。然後，無論是用香皂，沐浴露，還是洗面奶，都會讓你有一種不一樣的洗臉感覺，會洗得更乾淨！當然，這裡可以考慮不錯的香皂或者沐浴露或者洗面奶。
然後，【保溼是一定要做的！】你可以忘記上精華，上面霜，但是，保溼水還是要有的。經常保持敷面膜的習慣也是不錯的。
現在，我的爆痘率大幅度降低！很長時間，都不會有一個。【如果想要完全去掉長痘的話，還是保證良好的作息，早睡早起；適量運動；清淡飲食；積極樂觀，心情要好。】
不過，我的洗臉建議可以解決你百分之八九十的問題了。
宇悅有言
三十歲就算老阿姨，那麼三十多歲的也算老老阿姨了吧。首先你得確定你的痘痘是什麼原因長出來的，其次在看怎麼治療。如果痘痘是因為經常熬夜長痘痘，那說明你的身體提醒你內分泌紊亂不能熬夜了，還有的情況是因為吃東西而引起的，那麼你就需要多多注意了，還有的情況是因為化妝品或者護膚品用的不合適引起的。希望可以幫到大家，謝謝
