牙齦痛、口腔潰瘍、臉上冒痘……你這是上火了！
相信這對大多數人來說都是很常見的一件事情了，喝水少、火鍋吃多了、不吃蔬菜等都容易上火，上火之後怎麼辦？下面介紹六種降火的食物，大家一起看看吧！
苦瓜
苦瓜作為苦味食材之首，下火功效也是很強大的。如果自己很容易出現上火的症狀，在飲食中不妨吃一些苦瓜，能達到很好的降火功效。
魚腥草
魚腥草是一種藥食同源的食材，其實魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之後，適量吃一些魚腥草，就能明顯改善上火症狀。
馬齒莧
馬齒莧性寒，建議懷孕的女性最好不要吃。馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對於容易上火的人建議可以經常食用。
西瓜
西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種，性涼，還具有消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。當身體上火之後，可以適量吃一些西瓜，要想降火效果更好，還可以先將西瓜冰鎮一下。
綠豆
綠豆是清熱解毒的代表性食材，經常上火的人可以勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。
雪梨
雪梨經常被大家用來潤肺止咳，針對肺熱咳嗽的患者來說，緩解咳嗽的效果很明顯。其實雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之後也可以適量吃一些雪梨。
其實生活中還有很多可以降火的食材，比如柚子、橙子、蒲公英等，這些食材都可以用來做降火的藥膳。除了飲食方面，還可以多喝一些水，養成良好的生活習慣，也能達到降火的功效。
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