每當夜空降臨，
生活在大城市的我們，
總在到處閃爍的霓虹燈下穿行。
越來越多的燈光，照耀了整個城市。
卻不知，過度的使用燈光照明，不僅讓大都市的星光正在黯然消失，也給我們人體的健康和生態環境帶來極多的危害。“光汙染”已經像個隱形殺手在城市的各個角落隨時隨刻危害著我們的健康生活。
無處不在的“光汙染”
白亮汙染
當豔陽高照時，強烈陽光投射到城市建築物的玻璃和大理石牆面，產生的明亮、炫目的反射光線，即是白亮汙染。長時間在白色亮光環境中工作和生活的人，視力會急劇下降，提高白內障的發病率。
炫光汙染
在這個“不夜城”，娛樂場所、大型購物商場、旋轉燈、熒光燈閃爍的彩色光源令人眼花繚亂，這也嚴重影響了駕駛者和行人的安全。長時間處於這樣的環境會干擾到自身的大腦中樞神經。
除此之外，在眼睛疲勞了一天的狀態下，回到家中自家的照明光線也是過於耀目，現在人們越來越注重家裝設計中的環保細節。我們常說“眼睛是心靈的窗戶”，今天我們就來聊聊家裝設計中燈光佈置隱形的危害對我們生活及健康的影響。
室內隱形的“光汙染”
色彩斑斕的室內裝飾
在很多小年輕的業主在給自己的小窩裝修時，總想要一種奢華浪漫的氛圍，就會喜歡把自家的燈光設計成五彩斑斕，甚至有的會閃爍不停。其實這不僅會看著頭暈目眩，而且也超出了合理的採光需求。
室內過多太亮的瓷磚、鏡面
在有些已經裝修完畢的一些業主當中，他們想要彌補室內採光不足，或者想要一種富麗堂皇的感覺，就會去大量使用過於較亮的瓷磚、磨光大理石，甚至在室內安裝多個鏡面、把牆壁刷白粉等。過於明亮的裝飾，會使反射係數增高，並且超出了人體的承受範圍。
南方冬天浴室的浴霸燈光
在南方的冬天，幾乎家家戶戶都會用到浴霸燈光，因為能在浴室起到一個保暖的作用，但是淋浴時間過長，使用浴霸燈光，會強烈的刺激到大腦的中樞神經，從而會使人導致頭暈目眩、或者是直接昏倒的可能。
“光汙染”對健康危害
在這個萬家燈火的城市中
光汙染已經在迅速蔓延，嚴重影響了我們的健康生活
- 降低睡眠質量：強光令人睡眠不足，大腦長期缺乏休息，會導致神經衰弱。
- 提高患癌風險：晚間光線越強越會抑制可阻止後天癌細胞生長的褪黑激素。
- 各種眼疾發病：近視比率迅速攀升；在就寢時間長時間看智能手機，LED顯示屏的藍光干擾身體的內部生物鐘，使身體難以產生足夠的褪黑激素來促使人入睡。
- 情緒病：長期暴露在炫日光線下，會影響生理時鐘的正常發展，患上心煩、焦慮、抑鬱等情緒疾病的機率可能會增加。
如何避免“光汙染”
照明考慮功能需求和色調搭配
裝修時應根據不同空間、場合及對象，選擇不同的照明方式。例如：臥室燈光比較溫馨，書房和廚房要求明亮實用，衛生間則儘量溫暖、柔和。
正確選擇瓷磚和塗料
家庭裝修時，建議挑選反射係數較小的瓷磚。由於白色和金屬色瓷磚反光強烈，不適合大面積應用。書房和兒童房則考慮用地板代替地磚。
植物改善環境、保護眼睛
在起居室種植花草，將大自然的清新色調引入室內，不僅能調節室內光環境，也讓人心情舒暢。
日常生活中，雖然不能將光汙染完全杜絕，至少可以依靠自己的實際設計，儘量減少其危害。在起居室，可擺放幾盆小綠植，緩解一下視疲勞，也給自己的小家增添一份活力。
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