洋小柒
1、少攝入富含酪氨酸的食物
黑色素的基礎便是酪氨酸，換言之，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶轉化而來的。如果減少攝入酪氨酸，合成黑色素的基礎物質也會減少，皮膚自然可以變白。生活中含有酪氨酸的食物很多，例如紅薯、馬鈴薯等等。
2、多攝入一些富含維生素C的食物
經過相關的化學實驗證明，黑色素的形成過程多為氧化反應，當加入維生素C的時候，有助於阻止黑色素的形成。所以，生活中多食用一些含有維生素C的食物，例如柑橘、番茄、酸棗、新鮮的綠葉蔬菜等等。
3、多攝入含有維生素E的食物
相關科學研究結果表明，維生素E在人體內屬於一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能夠有效抑制不飽和脂肪酸一級其他一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素便是不飽和脂肪酸的過氧化物，維生素E具有抑制其過氧化的效果，可以有效抑制脂褐素在皮膚上堆積，從而保持皮膚白皙。除此之外，維生素E還具有很好的抗衰老的效果，具有非常不錯的美容養顏的效果。
醜小鴨要逆襲
白皙細嫩的皮膚可以更好的襯托出女性同胞的美，曬黑了或者是膚色受到其他因素的影響不必著急，在日常運用一些方法就可以讓皮膚重新回到嫩白的效果。常用的方法有淘米水和白醋進行洗臉、蜂蜜珍珠加上蛋清分敷面膜以及空腹和白開水等，下面來詳細的介紹具體操作方法。1、淘米水和白醋洗臉長期使用這兩者洗臉，不僅可以使皮膚變得白嫩光滑，還具有很好的美白作用，操作方法也比較簡單，只需要在將臉部用潔面乳洗淨之後，緊閉雙眼把臉放入淘米水中浸泡片刻即可，每天堅持兩次，浸泡時間不超過三分鐘。2、蛋清蜂蜜珍珠粉具體操作方法如下：首先去藥店購買適量的珍珠粉，之後用蛋清和蜂蜜調至成均勻的糊狀，然後塗抹在臉部，堅持大約三十分鐘，之後用清水洗掉。3、空腹喝涼白開或者檸檬水水具有極強的美容效果，建議大家可在每天起床後睡覺前喝一杯涼白開或檸檬水，不僅可以幫助補充水分，還可以使面部變得白皙且富有彈性，有效的阻止皺紋的產生，但要注意睡前飲用一小杯就好，以免喝太多影響睡眠質量。
一瓢書香
我是一名藥學的學生，昨天剛好上網課時聽到了我的老師說維生素C可以美白，但是並不是所有維生素C都可以美白的。有些美女，可能會有這樣的疑問❓都說維生素C美白，所以就特意買維生素C的面膜用來敷，其實有些維生素C面膜敷完之後臉不但沒有變白還會變黃，因為這種維生素C是"右旋維生素C\
99年小琪的日常
1.用優質的珍珠粉加入酸奶，攪拌後均勻塗抹在臉上，10分鐘後，會感覺面膜變幹，輕輕打圈按摩，然後清洗乾淨。去除角質的同時又美白。把新鮮黃瓜切成一薄片，用牛奶浸泡5分鐘後，取出黃瓜，敷在皮膚上。再把面膜紙用剛才浸泡過黃瓜的牛奶泡開，把面膜紙敷在黃瓜之上，15分鐘後，拿下面膜紙、黃瓜清洗皮膚即可。
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用雞蛋清和蜂蜜1:1調和好敷在臉上。15分鐘後，臉會有緊繃的感覺，然後用溫水清洗乾淨。皮膚會變得嫩滑白皙，堅持3個月用蜂蜜蛋清面膜，會有意想不到的效果。
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再就是把香蕉搗碎，加入牛奶塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑，加入香蕉效果更好。每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上，臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。
兔子的vlog
相信大部分的女性都想擁有白皙無暇的肌膚，而在我們的日常生活中，美白的小技巧還是比較多的，比如從飲食方面入手，或美白產品、整形美容手術等都可以進行全身美白，但是每一種方法的效果和時間都不一樣。下面我們就一起來看看都有哪些快速美白皮膚的方法吧~~
想讓臉部皮膚變白，在日常生活以及飲食習慣上，要樹立健康、規律的作息習慣，特別是不要熬徹夜。鑑於夜晚10點到早晨1點是皮膚保護的黃金時光，這個時間的美容覺可是一刻值千金。平常生活中也要經常保持愉快的心境，愉快的心境能夠讓體內循環更順暢，內臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料替代水，因為水是進行新陳代謝最好的資源。
想要美白要隔絕以下幾個招致美白不勝利的"頭號大敵"：
1、心境好。相由心生!這是很有科學根據的!
2、喝水。喝水少皮膚沒光澤而且易幹易起皮。
3、護膚品的牌子不能老換。老換肯定對皮膚不好，因為皮膚需要時間去適應。
4、過量吃油性食品。會讓皮膚看起來有點兒厚。
5、睡眠。一天不睡，臉就黑一層，而且是那種從外面往外的黑。
6、被陽光曬以後不能洗臉。尤其是夏天，被陽光燒燙的臉如果立刻沾水會黑的更為嚴重。多熱也要忍受!
7、不能長時光對著電腦跟日光燈。日光燈和電腦的輻射對皮膚的傷害都是比較大的。
曲中周官方
操作流程
1、美人都是睡出來的，也是暗示出來的，還是喝出來的，所以保證充足的睡眠，維持良好的心態，多喝點水，就可以白了。
2、定期去角質，肌膚的表層每週都會新陳代謝，過老的廢角質堆積在肌膚上，會給肌膚造成負擔，所以每兩週去一次角質，可以讓肌膚重新呼吸，對美白很重要。
3、還可以敷一系列的美白麵膜，比如：牛奶面膜、綠豆麵膜、番茄面膜等。敷敷面膜對美白還是很有用的。
4、多補充點膠原蛋白，因為我們肌膚中膠原蛋白佔大部分，膠原蛋白在皮膚中構成了一張細密的彈力網，鎖住水分，因此適當的補充膠原蛋白也是美白的一種方式。
5、還可以用淘米水和洗面奶一塊洗臉，淘米水富含大米精華，使皮膚更溫和，也更易美白。
6、用白醋水來洗臉那也還不錯，洗臉時放一勺白醋到溫水中，在混合洗臉，白醋可以有效的取出角質，美白的功效也還是不錯的。
7、最後就是，出門時一定記得擦防曬霜，保護好自己的皮膚，有了防曬霜隔離，紫外線對皮膚的損害也小了，也不容易被曬黑了。
特別提示
1、去角質注意週期。
2、用白醋水洗臉，也注意週期。
丁小琴ing
大家都希望自己皮膚好好，不管是天生膚色深還是天生白皮。我們亞洲人都喜歡皮膚白白的，那麼怎樣才能達到美白的效果呢？
首先要外養，因為我們的皮膚是暴露在外的嘛，防曬，補適合自己的爽膚水，乳，來讓表皮保持溼潤和不受傷害。
然後最重要的來了，內養，內養，內養，重要的事情說三遍，做為一個學健康管理的人，我想說如果你的身體體質平和，營養均衡，那臉色想不潤澤都不行。
多喝水，多吃蔬菜水果，肉類蛋白質適量，保持良好的心態，健康的美白是最好的。
願大家都像下圖的小貓咪一樣又美又可愛😊
火柳娜娜
首先，皮膚白皙是天生的，後天只能通過美容或化妝品補救，而不能改變。
其次，怎麼讓人看起來顯得白淨呢？
很多北方人到了南方一段時間再回來，很多人說“咋變白了？”南方天氣多陰溼，經常見不到太陽，所以是給“捂”白了。如果自己本身皮膚不白皙，就不要經常去陽光強烈的地方，即便出去，也要做好防護，比如戴帽子、戴墨鏡，但是這種情況呢，也要防止太陽曬得少而缺鈣。
還有，就是多吃，不挑食。怎麼吃呢？我認為要葷素搭配，均衡營養。肉比才吃得略微多些，你觀察哪些人臉上看起來有光澤，就是那些偏胖的人。並不是胖人天生臉上有光澤，而是因為他們吃得好。所以，吃好是關鍵，水果也不能少，VC含量多的蘋果、獼猴桃多吃些。還有種食品對美白特別好，就是乳製品。最好每天都喝牛奶或酸奶，我和身邊一些看起來皮膚比較白皙的人確實喜歡喝牛奶和酸奶。有些天生皮膚白皙的人，但是臉色看起來像紙一樣白，無光，大多是營養不良，這種白是不健康的。
最後，心態好。很多女性覺得自己不白就不高興，想著法子用各種美白的化妝品，其實並不好。“黑”也是一種美呢。
御花匠
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩。
2.淘米水洗臉，每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨。牛奶塗臉，將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5-6分鐘再用清水洗淨.此法若長久,使用臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效。
Empress212118179
1.選對美白產品
油性皮膚的朋友通常會發現在春夏季節裡，臉部很容易就油光滿面，建議此種膚質的朋友最好不要使用面霜之類的產品，避免油脂過多產生脂肪粒，想要美白，最好使用含有穩定美白成分且親水性好的產品，選擇以清爽的水分美白或者像夢幻時光這樣的無油脂的清潤美白產品為好。
2.日常清潔保養
油性皮膚的護理要點：要注意皮膚的徹底清潔、控制油分，可選用非油性輔助物與珍珠粉護理，清水(涼開水或礦泉水)、蘆薈汁、黃瓜汁、蛋清等。
珍珠粉日常護理：每天早晚，取適量珍珠粉放在手心，混合微量水，二者均勻混合成膏狀，當做洗面奶來洗臉。它具有極強的控油、清潔能力。如果還有油膩的感覺，則可能是油過多或者珍珠粉太少所致，應再加量使用，直到獲得清爽、舒暢的感覺。
毛孔粗大者，可用蛋清代替清水，與珍珠粉充分調和，均勻塗布在面部，輕輕按摩，15~20分鐘後洗去。每週可做2~3次。皮膚既油又缺水者，可使用蘆薈汁代替清水，充分調和，均勻塗布在面部，輕輕按摩，15~20分鐘後洗去，並且在做完後，塗一層保溼乳。每週可做2~3次。
另外，油性皮膚要用溫水洗臉，而不是熱水，熱水會減少皮膚所需的水分。皮膚失去水分，控油美白就難上加難了。
3.定期清理角質
油性皮膚的美白，每週一次的深層清潔也十分重要。油性皮膚的角質層厚，尤其在夏天，最好是一週做一次深層清潔。角質變薄有利護膚品內的營養成分的吸收。
4.出門要防曬
油性皮膚一旦暴露在陽光底下，油脂分泌就更旺盛，陰天、秋冬天陽光雖然不猛烈，但是紫外線並不比夏天弱。如果不注重防曬，就算之前做了多效的清潔工作也是無用功。因此，出門一定要塗抹防曬霜，做好防曬工作。在戶外呆的時間較長者，最好每隔4-5個小時補塗一次防曬霜。
5.隨身常備保溼噴霧
在包包裡常備一款保溼噴霧也很有必要，尤其是現代OL，一年四季幾乎都呆在空調室內，空調帶來舒適溫度的同時，也會抽走肌膚裡的水份。隨時保溼有利美白工作的進行。
6.保持健康的飲食習慣
多喝水，少吃油炸食品，保持健康的飲食習慣，這是油性皮膚的美白方法中至關重要的也是一步，是眾多美白方法中的基礎。
7.保證充足的睡眠
睡眠對肌膚的健康有一定的作用，它有助身體皮膚和內部得到休息及復原，如果睡眠時間不足，會使肌膚看起來乾燥，粗糙，而充足的睡眠可以為肌膚進補，達到補給及修護功能，有助於實現遊戲皮膚的美白。
