鄭曉奇
大家好，我是減肥管理師方雪
夏天每天一碗白粥配上一個鹹蛋，這個吃法，估計很多朋友都很喜歡。但是很多準媽媽在孕期能食用醃製過的鹹鴨蛋嗎？孕期還要注意補充什麼營養呢呢？今天，方雪就跟大家來了解一下吧。
孕期能吃鹹鴨蛋嗎？
不能
對寶寶的影響
鴨蛋對身體是沒有害的，但是鹹鴨蛋含鹽量較高。每隻鹹蛋含有鹽10克以上，而人平均每日攝入5-8克。這樣便使鹽的攝入量遠遠超過人體所需。而孕期作為一個特殊的時期，這個時期，如果攝入超高人體的食用量就會影響寶寶的生長髮育，甚至影響到胎兒的大腦、肝臟等重要器官發育，也可能造成寶寶畸形。
對媽咪的影響
1、可能會使孕媽咪水腫、胎兒在子宮內缺氧。因為孕婦體內雌激素促使水分和鹽在身體內過多存留，血液循環劇減。
2、容易發生妊娠高血壓綜合徵，食鹽過多會產生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內超過腎臟排洩能力，對人體構成威脅。
3、患有高血壓、糖尿病不宜多食。
孕期還能吃什麼補充營養呢？
1、牛奶
牛奶的好處不用多說啦，補鈣，孕媽咪每天都要保證200毫升牛奶的攝入量。酸奶也可以。
2、雞蛋
能促進胎兒的正常發育
3、果蔬
能夠補充多種維生素
我是方雪，每天抽出時間回答熱門問題，幫助大家解決減肥中遇到難題，讓你在減肥的路上更輕鬆。
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減肥管理師方雪
鹹鴨蛋是由新鮮鴨蛋醃製過的，帶著十分厚重的鹹味。正因為這種獨特的鹹味，使得鴨蛋備受歡迎。同時鴨蛋能夠讓人胃口大開，很多孕媽媽都想把它當作孕期食慾不振的開胃菜。那麼孕婦能不能吃鹹鴨蛋呢？孕婦吃鹹鴨蛋有哪些危害呢？
孕婦吃鹹鴨蛋的危害？
1、導致水腫
懷孕後孕婦體內的雌激素雖妊娠月份的增加而不斷升高，雌激素能促使鹽分和水分停留在體內，一旦孕婦飲食調配不當，很容易引起水腫。而每顆鹹鴨蛋裡面就有10克的鹽，而人體每天所需鹽量5-8克，再加上我們吃了其他食物，攝取的鹽分遠遠超過了人體所需。再說吃了鹹東西后一般都要喝很多水，這些鹽和水聚集在孕婦體內，而孕婦的腎臟功能比較脆弱，容易導致高度水腫。
2、胎兒缺氧
一旦孕媽媽高度水腫，就會減少體內循環的血量，從而胎盤提供的血液也減少，導致胎兒缺氧，並影響到胎兒的自身發育。
3、高血壓
孕婦吃了鹹鴨蛋後，也容易得妊娠高血壓，對孕婦十分不利。
所以孕婦最好不要吃鹹鴨蛋，如果想吃，也不能吃太多，或者是詢問醫生的意見後再食用，以免對胎兒不利。
二寶媽咪的育兒時光
孕婦可以吃鹹鴨蛋不？
答案是可以吃，但是不要吃得太多。
從營養角度講，鹹鴨蛋的營養和新鮮鴨蛋並沒有太大區別，都富含優質蛋白質、維生素A、卵黃素、胡蘿蔔素以及無機鹽和礦物質，對於營養需求較大的孕婦來說是非常好的蛋白質來源。而且在某些方面鹹鴨蛋更勝一籌，比如鈣、鐵、無機鹽和氨基酸的含量在鹹鴨蛋中還更多一些。
從口味上講，鹹鴨蛋鹹香美味，尤其是醃出了油分的鴨蛋黃，吃起來香酥沙軟，是非常受歡迎的佐餐食品。尤其是炎熱的夏天，孕婦容易沒有食慾，吃飯時就上一點鹹鴨蛋，不僅補充了優質的營養，還能夠起到開胃助消化的作用。
要注意的是，鹹鴨蛋在製作過程中需要加入大量的食鹽，所以含鹽量非常高。吃鹽過多容易導致高血壓，而孕婦患上高血壓是非常危險的，對母體和胎兒健康傷害極大。就算血壓不高，吃鹽過多也會導致腎臟負擔過重，體內水分儲留，造成孕期水腫。
所以說孕婦可以適當吃一點鹹鴨蛋，但是不要天天吃。而且最好吃自家醃製的，或者質量合格的，有些鹹鴨蛋雖然外表好看，但有可能含有各種添加劑，孕婦吃多了對胎兒健康有危害。
朵拉成長樹
哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！
鴨蛋同雞蛋一樣都是很有營養的蛋類，鴨蛋中含有豐富的蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D、鈣、磷、鉀、鐵等營養物質，經過了醃製的鹹鴨蛋，營養更為豐富，鈣和鐵的含量更高，而且風味獨特、易於人體吸收。在夏天還有增進食慾的作用，所以孕媽咪們是可以吃的，不過要適量。
因為鹹鴨蛋屬於醃製食品，不但含鹽量比較高，而且在醃製過程中容易產生致癌物質亞硝酸鹽。孕媽咪們在孕期攝入含鹽量高的食物很容易造成鈉的瀦留，引起孕期水腫或者讓本來就有的水腫變得更嚴重，影響給胎寶寶的血液供給，不利於胎寶寶的生長髮育，還會加重腎臟的負擔。而亞硝酸鹽還能通過胎盤進入胎兒體內，如果大量攝入，有引起胎寶寶畸形的危險。所以孕媽咪們在吃鹹鴨蛋的時候最好選擇優質的、正規廠家生產的吃起來不那麼鹹的鹹鴨蛋。
一隻鹹鴨蛋含鹽量約為10克左右，所以孕媽咪在吃鹹鴨蛋的時候最好少於半隻，防止食鹽攝入過量的危險。
我是沐沐，一名90後寶媽。謝謝你顏值這麼高還來看我的文章！祝姐妹們好孕！沐依蘿
可以吃，本人出生在農村，十幾年前家裡經濟條件不好，剛結婚半年就懷孕了，人又瘦吃點東西就不停的吐，在農村好幾天才趕一次集，又沒有冰箱，只能吃農村的土雞蛋或鹽鴨蛋來補充營養，這麼多年了小孩都十幾歲了
