球技:保持良好的站姿,让挥杆平面更加稳定

良好的身体站姿有助于提高身体平衡性,让挥杆平面更加稳定。

球技:保持良好的站姿,让挥杆平面更加稳定

良好的身体姿态关键在于身体前倾时要保持住脊柱的角度。

注意以下两个关键点:

1.下腰椎位置保持

站直时会发现背部有块凹下去的部位。准备站姿时,保持住这块凹下去的部位,有助于让盆骨的位置与躯干转体时形成正确的角度。

2.保持中性的脊柱角度

比较自然中性的脊柱角度看起来不是那么平直,无需做任何改变,起始动作时,下巴抬起、双肩放松、自然下垂。转体主要以脊柱为轴进行转动。

杆柄指向腰带扣

最后需要检查的是要使球杆指向腰带扣,这能够保证身体与球的距离,同时有助于使站姿更加准确。


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