鄧超和孫儷這對明星夫婦都超級受人喜愛，他們不做作，而且身體力行的鼓勵大家多健身，過上健康的生活，平日裡分享的健身內容也是頗多，一起來看看吧。
鄧超總是被說在家裡家庭地位低，其實超哥那是愛老婆才這樣的，再者就是孫儷確實是健身狂人，動起武來可能也不必男生遜色哦。
所以鄧超在老婆的影響下也開始健身了，而是一發不可收拾，你看，重型槓鈴緊握在手，健碩的手臂肌肉清晰可見，難道他在跑男裡能當上隊長。
難度超高的引體向上也是極其考驗能力的，你要承受住自己的重量而且要往上拉起，這樣虐法能不練出腹肌嗎？難怪現在的超哥看起來越來越年輕了。
有明星做榜樣，那我們這些凡夫俗子就有了理由和動力啦，趕緊呼叫超哥附體，開始你的健身之旅吧。
1、輪式
後彎腰的體式對於初學者來說難度較大，很多人容易出現腰椎受損的情況。
體式要點：這個動作要仰臥進入，將雙臂伸直撐起身體，雙腿打開一個肩寬的距離，保持伸直，將上半身不斷向上推開，頭部向下垂，接著雙臂屈肘，手掌相貼置於臀部正下方。
2、弓式
對於腰椎有傷、經期、腹部動過手術的人來說都不能練習這個體式。
體式要點：同樣是俯臥在墊子上，將你的雙腿向上抬起，注意大腿也要完全離地，舉起雙臂，將頭部、胸部、腹部均向上捲起，使身體形成一個閉合的環狀，這個過程你會感覺到腿部和脊柱無比痠痛的感覺。
3、肩倒立
這個動作可以讓血液在胸腔和頸椎出來迴流轉，緩解甲狀腺等不適症狀。
體式要點：有時候，有些體式可以靈活藉助工具來完成，將上半身趴在地上，兩腿置於輔助椅上，右腿屈膝，小腿折起，左腿則向頭頂方向伸直延展，注意，你的下頜，胸部均貼在地上，雙臂伸直置於椅子下方。
4、蠍子倒立
想要真正放鬆和放空自己嗎啊？那就試試倒立式吧，人長大了總有衍生很多煩惱，就用瑜伽的方式來排除吧。
體式要點：當把運動變成享受的時候，真是一件無比幸福的事情啊，你看她笑得多開心，雙臂屈肘小臂貼地，兩腿在後用力將身體向上翻起，屈膝，小腿向頭頂方向折下，此時身體最重要的是保持平衡。
這個世上沒有什麼是不可能的，就連鄧超都不會想自己有一天也會成為健身達人，可能你還沒與健身真正結緣，缺了時間、還是人緣都無所謂，我希望，從這一篇文章開始，你能試著邁出第一步。
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