用戶259495070014
我覺得到50歲這個年齡段不來例假是婦女正常的更年期的到來，不需要再去吃中藥調月經，但是要注意保養身體，補鈣啊補維生素什麼的可以，不要太勞累自己，保持良好的心態順利渡過更年期這個階段。
小米香香
我69年的，例假一直規律正常，就是從去年上半年例假開始不正常，到現在已經快一年時間了。有時一個半月來一次，有時兩個月來一次，有時又正常到一個月來一次。我心裡開始打鼓，是讓它順其自然走了呢，還是去看醫生吃點藥呢。又怕吃藥有副作用，而且到這個年齡了，覺得走了也是正常。所以我現在心裡不去糾結這個事了，就讓它順其自然吧，只要身體健康就行，幸好我沒有出現太大的更年期反應，感覺身體的各方面都還可以。
悼念自己
五十歲應該是正常範圍吧，我有兩個同學，一個三十九歲，一個四十一歲，完全停了了那種，她們也調理，中藥不管用，西藥又怕付作用太大，她們倆的更年期也嚇人，時間幾年。我今年五十七歲，是五十五歲下半年絕經，中間不沒有什麼過渡期，一直正常，說沒有就沒了，也沒有更年期的症狀，這個可能是與我自己二百五的性格有關吧？天大的事情我都能吃能喝，還能睡。還有就是我那兩個同學雖然絕經早，但她們的容貌一點也不顯得滄老，打扮也時尚，所以你有正常心態去迎接我們女人必須經歷的生理歸律，如同我們迎接她的第一次來臨，祝你開心！
仙葉子
50歲不來列假，屬於正常的，沒必要那麼恐慌，過度的調理對於身體反而不好，但是在養身方面還是可以進行的，俗語說，藥補不如食補，所以只要在吃的方面全面點就可以了，我已進入更年期，不會去醫院，估計到年底就可以和例假說88了，我感覺還不錯，除了失眠其他的沒啥，失眠我一到春天就睡不著，也不知道為啥，所以我每年春天身體會不舒服，昨天去買了紅酒，希望晚上能睡個好覺，
卡木卡木卡
我58歲了月經週期正常，我老媽57絕經的，大姐60歲絕經的，我小妹今年56歲月經更正常，家族遺傳基因強大的，爺爺奶奶九十多歲過世，我父母都九十歲了身體良好，每年檢查沒有三高的，他們都自己拖地洗衣做飯的，主要的是心態要好，樂觀開朗的性格，吃穿住行夠用就好，知足常樂吧！
衢州城牆邊人
50歲不來例假，應該是絕經了。在我國婦女平均絕經年齡是49.5歲，80%在44~54歲之間，40歲以前發生卵巢衰竭而絕經我們稱為卵巢早衰，根據個人意願等方面綜合考慮使用激素替代治療維持月經來潮，但50歲絕經是個應該絕經的正常年齡，我們醫生的建議是順其自然，不必擔心絕經後“老得快”而去勉強維持月經，太晚絕經也不一定是好事，會容易招惹一些與內分泌相關惡性腫瘤，如子宮內膜癌等。所以，在不來例假這個問題上就不必糾結了，在什麼樣年齡做什麼樣的事情。那麼，養生重點就放在如何順利渡過圍絕經期，也就是老說法的”更年期”，以及絕經後容易患一些疾病的預防上。
1.更年期近期和遠期會發生什麼變化？
更年期也就是圍絕經期，是指開始出現絕經趨勢直至絕經後一段時間，有的人持續1~2年，也有人長至10~20年，這個時期卵巢功能逐漸衰竭，雌激素急劇下降。近期會表現為血管舒縮功能不穩定及神經精神症狀，具體表現為潮熱、心悸、眩暈、頭痛、失眠、耳鳴等自主神經失調症狀，也常常出現激動易怒、焦慮不安或情緒低落、抑鬱、不能自我控制情緒等等精神症狀。因為失去雌激素保護，遠期可以出現骨質疏鬆、阿爾茨海默病（舊稱老年痴呆），心血管疾病及痛風的風險也會增高，愛美的女性還要小心絕經後腹型肥胖也會容易發生。
2.如何調理養生減輕絕經影響呢？
首先要放平心態，絕經與生老病死一樣是個自然現象，坦然接受這個自然規律，既來之即安之。
鍛鍊身體是減輕“更年期”症狀有效而安全的方法。生命在於運動，堅持規律鍛鍊身體可以預防和改善更年期遠期症狀，如骨質疏鬆、心血管疾病、腹型肥胖等等。50歲的年齡不宜劇烈運動，不宜長期爬山以免損傷膝關節，建議可以熱熱鬧鬧去跳廣場舞，安安靜靜去散步或游泳，等等這些強度不太大的有氧運動。如果可以的話，最好加上一些力量訓練，如啞鈴等等，一般人在40歲以後肌肉逐年丟失，絕經後這個速度會加快，適當增加肌肉力量練習可以最大化保持肌肉。
均衡飲食從來是保持健康的基礎。戒菸限酒，拒絕垃圾食品，作息有度，保證優質蛋白質攝入，多攝入蔬菜每日500g以上，水果適量在200~350g左右。為預防骨質疏鬆，飲食上增加牛奶等高鈣食物外加增加日曬時間。另外，大豆含有大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”有利於改善更年期症狀，還可以補充蛋白質和鈣離子，可以適當多喝一些豆漿，吃一些豆腐、豆乾等大豆製品。
50歲絕經是個正常生理現象，調理的重點是減輕“更年期”症狀，以及預防絕經後遠期疾病，具體措施包括健康均衡飲食、積極鍛鍊身體、保持良好生活方式。
我是營養醫師小麥姐，同時具有執業醫師、執業藥師和營養師執業資格，目前在醫院從事臨床營養工作，感謝您閱讀我的文章🙏
首先不來例假了，是正常生理現象。也說明更應該注意身體和保養了。![]()
1，例假和什麼有關
例假週期規律，是女性生殖健康的最直觀體現，但是隨年齡增加，也得接受衰老的事實。不光是皮膚，還有看不見的器衰老，功能退化等，系統以及身體的各個方面。
2，怎麼調理和養生
說到調理和養生，無非就是落到管住嘴，邁開腿上：
管住嘴：
（1）隨著消化系統變弱，所以食物要粗細搭配，鬆軟，容易消化和吸收；
（2）然後是飲食規律，需要合理安排飲食，健康，營養，衛生為主；
（3）隨著營養吸收變弱，需要預防營養不良，尤其貧血和缺鈣；
（4）餐後散步，有利於消化，吸收。以及腸胃的蠕動；
（5）對於女性，可以喝豆漿，對調節雌性激素有好處。
邁開腿：邁開腿不難，按照喜歡的方式，運動都可以。難的是需要特別注意的地方：
（1）有運動愛好的，除了自身喜歡，也要考慮身體機能情況，所以定期做醫學檢查和隨訪，尤其有慢性病的，應積極和醫生溝通，可以做運動處方；
（2）感覺和記憶力下降的老人，應參加熟悉，動作簡單，適宜自身學習的體操，動作，防止學習困難，影響動力；
（3）注意過度運動，比如身體幅度不宜變化太快，防止運動型低血壓；
（4）對於體質弱，適應能力差，或者有骨質疏鬆，關節疾病的人。運動的時候更要注意，做好運動前熱身，防止衝擊性的跳繩，舉重等。
（5）患有就是服用過藥物，或者其他疾病治療中的人員，更要注意，應該在諮詢藥師，或者醫護人員後，再去運動。
總的來說，健康無非管住嘴，邁開腿。食物要健康，運動要注意，健健康康後半生。
90後聊基因
我個人認為，五十歲停經算是正常的，到作為一個女人，總覺得停經就代表真的衰老開始了，容貌上因雌激素減少開始變化，身體上也開始了，不是這兒疼就是哪兒癢，也就是我們講的已經開始更年期了，其實隨著年齡增長變老也沒有什麼可怕的，再有錢的主也難逃一劫，只不過伴隨著更年期的到來，身體上的一些麻煩也開始，血壓高，頭暈，心情煩躁，哦對，還有女人最關心的肥胖問題也呈現出來，反正哪哪兒都開始不舒服，順其自然吧，平時還要多吃豆製品，多曬太陽，適當的運動必不可少，良好的睡眠，一年裡補兩次鈣和維生素D，還要注意去醫院體檢，多交幾個像我這樣樂觀開朗的朋友[呲牙]，快快樂樂的度過晚年。
三毛有50歲了
更年期與人的心情有很大的關係，情緒不定，會引起內分泌失調，導致女人各種婦科疾病，自然也會讓更年期提前，我不到五十就停經了，原來一直很正常，因為家裡突生變故，情緒波動很大，一下就不來了，然後在沒來過，有兩年了吧，有的人說吃中藥可以延後更年期，也有的說這樣違背自然代謝，會出現別的症狀，所以想來還是順其自然吧，年齡到了，躲不掉，就欣然接受吧！可以不服老不能不服歲月！
與玉為緣
50歲左右例假不來，屬於絕經。調理是為了更好的過度更年期，由於在這期間，嚴重缺鈣，雌激素減少，這時候就要適當補充人體缺乏的鈣、雌激素使身體平穩的過渡。
