在水的一方
心靈至交a分享快樂來解答：這是早醒！屬於睡眠障礙，若偶爾發生，第二天也會無精打采，影響工作，假如開車，會是一個危險因素。若是經常發生，天天半夜醒來再也睡不著，這是很嚴重的睡眠障礙，會引起神經衰弱，體重減輕等。總之，睡眠障礙是精神方面疾病的報警器，要特別重視！
怎麼解決？我想這是您最關心的。
首先建議您到醫院做一次體檢，排除一下身體特別是頭部有沒有器質性異常。排除後我們將睡眠障礙以輕型和重型分別討論。
第一、輕型睡眠障礙。就是一般的睡眠問題，偶爾發生整夜的失眠：入睡困難，早醒，睡眠淺、易醒，醒後沒有舒適感，依然感覺身體累等，強調是偶爾發生，對生活工作影響不大。這樣的情況我們可以自己調節。
（一）我們要重視睡眠，睡前要為優質的睡眠做適當的準備，這也是個體化的，每個人習慣不同，比如有的人睡前喜歡喝一杯熱牛奶，有的人睡前喜歡看看書，有的人喜歡睡前鍛鍊鍛鍊身體……他們都說這樣有助於睡眠，換一個人可能又會睡不著。所以我們要找到自己喜歡的方式。這裡有幾條建議：
重視佈置睡眠環境，給自己舒適溫馨的感覺。
睡前不宜讓精神過度亢奮，比如喝咖啡，抽菸，聊天等。
躺上床就是睡覺，戒除一些睡前不良習慣，比如玩手機，看電視等。
另外睡前還可以做一些放鬆大腦的鍛鍊，比如打坐，冥想等。
（二）閉上眼睛後，就是睡不著怎麼辦。養生書《老老恆言》上介紹有“操、縱”二法，我深以為然。
“操”，大體意思就是主動解決，當你趟下後硬是睡不著，不如起來重新調節，放鬆大腦。方法跟冥想差不多，端坐調息，眼觀鼻、鼻觀腹，腹部起落為一吸一呼，專注於此，覺腦中空空時，再睡可湊效。
“縱”，就是放縱，放任思緒，信馬由韁，可漸入佳境，得睡！
最忌不能入睡強行入睡。
（三）日常要注重生活起居的規律，注重身體鍛鍊。
（四）君子善養浩然之氣，不虧心，坦坦蕩蕩。
（五）注重調適心理健康。小的心理衝突，矛盾要及時解決，不要積小為大，釀成後患。
第二，重型睡眠障礙。天天失眠，持續時間久，3個月以上，這是很重了，需要尋求專業幫助，到專科醫院心理治療或藥物治療！
總之，睡眠佔據人生三分之一的時間，它的質量好壞直接關乎我們人生的幸福！不僅直接影響我們的工作狀態，工作質量，還影響身體的健康，甚至決定我們生命的長短，實乃人生不可不重視之大事啊！
心靈至交a分享KL
你好，這裡是原子美文，很高興回答關於“有誰和我一樣，半夜醒來，再也無法入眠的”這個問題。
我最近經常有這種情況，半夜醒來就再也睡不著。睡不著就翻來覆去的想事情，越想越睡不著。
其實我半夜醒來睡不著，每次還是想的還是那些陳芝麻爛穀子的事。每次告誡自己不要去想結果自己還是忍不住的去想。
01 高中
我們家是住在大山溝裡，爸爸媽媽雖然是地地道道的農民，但是他們不希望我一輩子再跟土地打交道。所以他們即使自己苦點也要送我去讀書。我也不辜負爸爸媽媽的期望，小學，初中一直都名列前茅。
結果到了高中，雖然我推掉了一切活動，一心撲在學習上，但是還是班裡墊底，我內心非常的煎熬。就這樣第一年落榜了，連二本都沒有考起。我查分的那天晚上只說了一句我要復讀，然後就回房間。
後來我才知道我爸媽那晚也沒睡，他們怕我做出什麼傻事來。第二年我還是日復一日，早出晚歸，承受著巨大的心裡壓力。最後還是隻考了二本。
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02 大學
到如今我還是一直在思考，為什麼我第一年那麼努力還是沒考上，為什麼我第二年那麼努力還是隻考上二本。難道一個人的命運真的是註定好了的嗎？窮人一生是窮人，富人一輩子是富人。
在大三那一年我為了圓自己“211”的夢，毅然決然選擇考研的那一條。那一年我拿出高四的學習勁頭，起得比雞早，睡的比狗晚。室友在刷微博的時候，我在學。室友在逛街購物時，我在學習。室友在學習時，我還是在學習。
可是那一年我還是失敗了。當知道成績的那一刻，我天都塌下來了。真的，我很討厭這種感覺，感嘆命運之神為什麼從來不在我這邊。
03 結尾
人生不如意十之八九，自己睡不著的總是會想起這些事。想著如果當初成功了某一次或許人生就不一樣了。然而這世界上沒有如果。
因此我從不抱怨生活，痛苦的過也是一天，開心的過也是一天。
當你抱怨自己沒有鞋穿時, 有人可能沒有腳
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孤獨漂泊人
我最近經常有這種情況，半夜醒來就再也睡不著。睡不著就翻來覆去的想事，越想越睡不著。
在某個夜深人靜睡不著的時候，有一瞬間我突然理解了我的婆婆。在我剛結婚的時候，我就經常看到婆婆半夜披衣坐在床上。當時我不能理解，幹嘛大半夜的不睡覺。但我現在理解了。為此，我也理解了一句話：我們明白的太慢，而我們老的太快。
人生不如意十之八九。睡不著的時候，也許會想起一些事情，上有父母下有兒女，還有開門的柴米油鹽醬醋茶。家裡外面每個人都扮演著不同的角色，每個成年人的生活裡都有一地雞毛。有一句話說，沒有哭過長夜的人，不足以語人生。
有人說人生是熬過來的。睡不著的時候就是熬的時候，熬著很苦，但我也相信這樣一句話，每個人都會苦一陣子，但不能苦一輩子。
睡不著，如果不是身體的問題，沒什麼大不了的，隨著年齡的增長，經歷的事情多了，有些東西放下了就好很多。我經常用一句話鼓勵我自己：今後的日子裡，要有遇山開路的勇氣，更要有退一步海闊天空的豁達。
尋找情緒的出口
我經常半夜醒來睡不著，我總結了一下，一個是困的神經一直不發作，處於亢奮狀態，很難入睡。另外感覺自己容易胡思亂想或者開始看手機，導致神經更亢奮，一邊抗拒看手機一邊不放棄的狀態，更是難以入睡。所以我覺得醒來後一定不能開始看手機，也不要進入趕快入睡的戰鬥狀態，而是讓自己靜下來，放空大腦，腹式呼吸，如果能真的靜下來了就很容易再次去睡了。
溫小暖
很多人都跟你一樣，有的為了生活，有的為了感情，因為種種原因在寂靜的夜裡醒來之後再也無法入眠。
真的，就算很累很累了，醒來以後再也睡不著。我害怕半夜醒來，因為醒了之後再也睡不著，我會想很多很多事，有時候想的多了莫名其妙的想哭，也有時候越想越生氣。
人人都有心事，只是不說出來，喧鬧的白天，這些事沒有時間去想，到了寂靜黑夜，它會竄出來，讓人久久不能入眠。不管什麼，心放開了，一切都會好的
抬頭有陽光
我是一直睡不著，剛開始吃褪黑素片和棗仁膠囊還有效，後來慢慢的就不行了，去醫院看安眠藥吃，吃完能睡，關鍵是第二天沒精神，醒來後嘴巴是苦的，最後朋友推薦吃中藥，剛開始喝了有效果，現在還是沒效果，其實我們就是心不夠靜 ，煩心事太多。
泳池裡的鯊魚
大家都知道，只有充足的睡眠才會讓人的精氣神得到最大限度的恢復，才能讓人充滿活力，感覺渾身有使不完的勁，整個人也會信心十足，陽光朝氣。沒有患失眠之前，白天覺得勞累的時侯，總期盼著晚上睡個好覺，補充一下體力。自從失眠睡不著，就害怕黑夜，因為不管白天怎麼忙，到了晚上就發愁，翻來覆去跟烙餅似的，甚至隨著時間的順延，睡眠姿式的反覆調換，還是沒有效果。這些年花在這方面的錢也不在少數，中藥、西藥、中成藥、藥粥等都用過，也都沒什麼效果。失眠讓人眼晴乾澀、流淚、打哈欠，精神萎蘼，做事信心不足，少言寡語，與世無爭，徘徊猶豫。有人說還是不累，累了自然就會睡得香甜。然而並非如此，事實證明，越累超負荷的勞動反而更睡不著。晚上九點上床，到了十一點還不能入睡，到了凌晨五點起床入廁後，就再也沒有睡意。就晚上的n個小時，也是一直腦子閒不下來，到醒來時如果記得請楚，這一晚上就等於沒睡一樣，渾身沒勁。若記不得了，精神反倒會好一些。每天都是這樣，去了醫院，醫生的說法也不盡相同，有按頸椎壓迫神經治療的，有按腦神經衰弱治的，還有的說是精神壓力大造成的。一直就這麼困惑著，雖生猶死一般。
魂縈母親河
1、半夜醒來睡不著，可能是白天睡多了，特別是冬天，天氣寒冷，又不愛出門，整天呆家裡無所事事的時候大白天最容易打瞌睡，白天一睡得過多了，半夜很容易醒來睡不著，我就是到半夜三更都睡不著。所以白天一定要養成早睡早起的習慣，要有規律的睡眠，身體才健康。
2、也有可能是氣血不足，導致身體部分器官供血不足供血不足就會容易頭暈眼花，還有經常不注意飲食，有些人經常吃宵夜，吃了就睡。飽一頓餓一頓的，三餐不正常。我們一定要管理好自已的身體，一定要保持足夠的營養，如果沒效果要及時就醫。
3、生活壓力過大，導致身體過度疲勞，從而引起神經衰弱，而且容易導致我們大腦一直處於比較興奮的狀態，肯定也就睡不著了。並且導致我們沒有很好的睡眠，第二天工作也會有所影響。
4、對於我們女人還會導致內分泌失調，分泌失調對於女人來說是非常可怕的，會導致非常多的結果，會臉上長斑，說不定還會便秘，還會可能身體肥胖，女人是最愛漂亮的，臉上如果長些斑斑點點，是非常鬱悶的事情，影響我們女人的自信，所以我們要愛惜自己，要早點發現原因，從根本上解決問題。
LOVE獨孤女王
以前情緒不好的時候也經常半夜醒來，就睡不著。這主要是人的情緒影響，腦袋裡裝了太多的事情，以至於你睡著了腦細胞還在處理你情緒傳遞的信息，這個時候的你其實只是形式上的睡著了而已，而不是真正的睡著，所以當傳遞信息一定量時，你就會冷不零丁的醒來。建議最好的辦法就是當自己心情不好，或者情緒很差時，選擇自己喜愛的運動，去放空自己。我比較喜歡打籃球，在打球的過程中去釋放自己，打完之後洗喝熱水澡，徹底放空自己，舒舒服服，輕輕鬆鬆，這時候去睡覺，那就一覺睡天亮了。當然，你可以選擇自己喜歡的，如足球，羽毛球，或者跑步，游泳等。這是我的處理辦法，希望對你有用[微笑]
童話傷城19
我也會半夜經常醒來，難以入睡，我想很多人都會有這種狀況吧！
