在水的一方
心灵至交a分享快乐来解答：这是早醒！属于睡眠障碍，若偶尔发生，第二天也会无精打采，影响工作，假如开车，会是一个危险因素。若是经常发生，天天半夜醒来再也睡不着，这是很严重的睡眠障碍，会引起神经衰弱，体重减轻等。总之，睡眠障碍是精神方面疾病的报警器，要特别重视！
怎么解决？我想这是您最关心的。
首先建议您到医院做一次体检，排除一下身体特别是头部有没有器质性异常。排除后我们将睡眠障碍以轻型和重型分别讨论。
第一、轻型睡眠障碍。就是一般的睡眠问题，偶尔发生整夜的失眠：入睡困难，早醒，睡眠浅、易醒，醒后没有舒适感，依然感觉身体累等，强调是偶尔发生，对生活工作影响不大。这样的情况我们可以自己调节。
（一）我们要重视睡眠，睡前要为优质的睡眠做适当的准备，这也是个体化的，每个人习惯不同，比如有的人睡前喜欢喝一杯热牛奶，有的人睡前喜欢看看书，有的人喜欢睡前锻炼锻炼身体……他们都说这样有助于睡眠，换一个人可能又会睡不着。所以我们要找到自己喜欢的方式。这里有几条建议：
重视布置睡眠环境，给自己舒适温馨的感觉。
睡前不宜让精神过度亢奋，比如喝咖啡，抽烟，聊天等。
躺上床就是睡觉，戒除一些睡前不良习惯，比如玩手机，看电视等。
另外睡前还可以做一些放松大脑的锻炼，比如打坐，冥想等。
（二）闭上眼睛后，就是睡不着怎么办。养生书《老老恒言》上介绍有“操、纵”二法，我深以为然。
“操”，大体意思就是主动解决，当你趟下后硬是睡不着，不如起来重新调节，放松大脑。方法跟冥想差不多，端坐调息，眼观鼻、鼻观腹，腹部起落为一吸一呼，专注于此，觉脑中空空时，再睡可凑效。
“纵”，就是放纵，放任思绪，信马由缰，可渐入佳境，得睡！
最忌不能入睡强行入睡。
（三）日常要注重生活起居的规律，注重身体锻炼。
（四）君子善养浩然之气，不亏心，坦坦荡荡。
（五）注重调适心理健康。小的心理冲突，矛盾要及时解决，不要积小为大，酿成后患。
第二，重型睡眠障碍。天天失眠，持续时间久，3个月以上，这是很重了，需要寻求专业帮助，到专科医院心理治疗或药物治疗！
总之，睡眠占据人生三分之一的时间，它的质量好坏直接关乎我们人生的幸福！不仅直接影响我们的工作状态，工作质量，还影响身体的健康，甚至决定我们生命的长短，实乃人生不可不重视之大事啊！
心灵至交a分享KL
你好，这里是原子美文，很高兴回答关于“有谁和我一样，半夜醒来，再也无法入眠的”这个问题。
我最近经常有这种情况，半夜醒来就再也睡不着。睡不着就翻来覆去的想事情，越想越睡不着。
其实我半夜醒来睡不着，每次还是想的还是那些陈芝麻烂谷子的事。每次告诫自己不要去想结果自己还是忍不住的去想。
01 高中
我们家是住在大山沟里，爸爸妈妈虽然是地地道道的农民，但是他们不希望我一辈子再跟土地打交道。所以他们即使自己苦点也要送我去读书。我也不辜负爸爸妈妈的期望，小学，初中一直都名列前茅。
结果到了高中，虽然我推掉了一切活动，一心扑在学习上，但是还是班里垫底，我内心非常的煎熬。就这样第一年落榜了，连二本都没有考起。我查分的那天晚上只说了一句我要复读，然后就回房间。
后来我才知道我爸妈那晚也没睡，他们怕我做出什么傻事来。第二年我还是日复一日，早出晚归，承受着巨大的心里压力。最后还是只考了二本。
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02 大学
到如今我还是一直在思考，为什么我第一年那么努力还是没考上，为什么我第二年那么努力还是只考上二本。难道一个人的命运真的是注定好了的吗？穷人一生是穷人，富人一辈子是富人。
在大三那一年我为了圆自己“211”的梦，毅然决然选择考研的那一条。那一年我拿出高四的学习劲头，起得比鸡早，睡的比狗晚。室友在刷微博的时候，我在学。室友在逛街购物时，我在学习。室友在学习时，我还是在学习。
可是那一年我还是失败了。当知道成绩的那一刻，我天都塌下来了。真的，我很讨厌这种感觉，感叹命运之神为什么从来不在我这边。
03 结尾
人生不如意十之八九，自己睡不着的总是会想起这些事。想着如果当初成功了某一次或许人生就不一样了。然而这世界上没有如果。
因此我从不抱怨生活，痛苦的过也是一天，开心的过也是一天。
当你抱怨自己没有鞋穿时, 有人可能没有脚
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孤独漂泊人
我最近经常有这种情况，半夜醒来就再也睡不着。睡不着就翻来覆去的想事，越想越睡不着。
在某个夜深人静睡不着的时候，有一瞬间我突然理解了我的婆婆。在我刚结婚的时候，我就经常看到婆婆半夜披衣坐在床上。当时我不能理解，干嘛大半夜的不睡觉。但我现在理解了。为此，我也理解了一句话：我们明白的太慢，而我们老的太快。
人生不如意十之八九。睡不着的时候，也许会想起一些事情，上有父母下有儿女，还有开门的柴米油盐酱醋茶。家里外面每个人都扮演着不同的角色，每个成年人的生活里都有一地鸡毛。有一句话说，没有哭过长夜的人，不足以语人生。
有人说人生是熬过来的。睡不着的时候就是熬的时候，熬着很苦，但我也相信这样一句话，每个人都会苦一阵子，但不能苦一辈子。
睡不着，如果不是身体的问题，没什么大不了的，随着年龄的增长，经历的事情多了，有些东西放下了就好很多。我经常用一句话鼓励我自己：今后的日子里，要有遇山开路的勇气，更要有退一步海阔天空的豁达。
寻找情绪的出口
我经常半夜醒来睡不着，我总结了一下，一个是困的神经一直不发作，处于亢奋状态，很难入睡。另外感觉自己容易胡思乱想或者开始看手机，导致神经更亢奋，一边抗拒看手机一边不放弃的状态，更是难以入睡。所以我觉得醒来后一定不能开始看手机，也不要进入赶快入睡的战斗状态，而是让自己静下来，放空大脑，腹式呼吸，如果能真的静下来了就很容易再次去睡了。
温小暖
很多人都跟你一样，有的为了生活，有的为了感情，因为种种原因在寂静的夜里醒来之后再也无法入眠。
真的，就算很累很累了，醒来以后再也睡不着。我害怕半夜醒来，因为醒了之后再也睡不着，我会想很多很多事，有时候想的多了莫名其妙的想哭，也有时候越想越生气。
人人都有心事，只是不说出来，喧闹的白天，这些事没有时间去想，到了寂静黑夜，它会窜出来，让人久久不能入眠。不管什么，心放开了，一切都会好的
抬头有阳光
我是一直睡不着，刚开始吃褪黑素片和枣仁胶囊还有效，后来慢慢的就不行了，去医院看安眠药吃，吃完能睡，关键是第二天没精神，醒来后嘴巴是苦的，最后朋友推荐吃中药，刚开始喝了有效果，现在还是没效果，其实我们就是心不够静 ，烦心事太多。
泳池里的鲨鱼
大家都知道，只有充足的睡眠才会让人的精气神得到最大限度的恢复，才能让人充满活力，感觉浑身有使不完的劲，整个人也会信心十足，阳光朝气。没有患失眠之前，白天觉得劳累的时侯，总期盼着晚上睡个好觉，补充一下体力。自从失眠睡不着，就害怕黑夜，因为不管白天怎么忙，到了晚上就发愁，翻来复去跟烙饼似的，甚至随着时间的顺延，睡眠姿式的反复调换，还是没有效果。这些年花在这方面的钱也不在少数，中药、西药、中成药、药粥等都用过，也都没什么效果。失眠让人眼晴干涩、流泪、打哈欠，精神萎蘼，做事信心不足，少言寡语，与世无争，徘徊犹豫。有人说还是不累，累了自然就会睡得香甜。然而并非如此，事实证明，越累超负荷的劳动反而更睡不着。晚上九点上床，到了十一点还不能入睡，到了凌晨五点起床入厕后，就再也没有睡意。就晚上的n个小时，也是一直脑子闲不下来，到醒来时如果记得请楚，这一晚上就等于没睡一样，浑身没劲。若记不得了，精神反倒会好一些。每天都是这样，去了医院，医生的说法也不尽相同，有按颈椎压迫神经治疗的，有按脑神经衰弱治的，还有的说是精神压力大造成的。一直就这么困惑着，虽生犹死一般。
魂萦母亲河
1、半夜醒来睡不着，可能是白天睡多了，特别是冬天，天气寒冷，又不爱出门，整天呆家里无所事事的时候大白天最容易打瞌睡，白天一睡得过多了，半夜很容易醒来睡不着，我就是到半夜三更都睡不着。所以白天一定要养成早睡早起的习惯，要有规律的睡眠，身体才健康。
2、也有可能是气血不足，导致身体部分器官供血不足供血不足就会容易头晕眼花，还有经常不注意饮食，有些人经常吃宵夜，吃了就睡。饱一顿饿一顿的，三餐不正常。我们一定要管理好自已的身体，一定要保持足够的营养，如果没效果要及时就医。
3、生活压力过大，导致身体过度疲劳，从而引起神经衰弱，而且容易导致我们大脑一直处于比较兴奋的状态，肯定也就睡不着了。并且导致我们没有很好的睡眠，第二天工作也会有所影响。
4、对于我们女人还会导致内分泌失调，分泌失调对于女人来说是非常可怕的，会导致非常多的结果，会脸上长斑，说不定还会便秘，还会可能身体肥胖，女人是最爱漂亮的，脸上如果长些斑斑点点，是非常郁闷的事情，影响我们女人的自信，所以我们要爱惜自己，要早点发现原因，从根本上解决问题。
LOVE独孤女王
以前情绪不好的时候也经常半夜醒来，就睡不着。这主要是人的情绪影响，脑袋里装了太多的事情，以至于你睡着了脑细胞还在处理你情绪传递的信息，这个时候的你其实只是形式上的睡着了而已，而不是真正的睡着，所以当传递信息一定量时，你就会冷不零丁的醒来。建议最好的办法就是当自己心情不好，或者情绪很差时，选择自己喜爱的运动，去放空自己。我比较喜欢打篮球，在打球的过程中去释放自己，打完之后洗喝热水澡，彻底放空自己，舒舒服服，轻轻松松，这时候去睡觉，那就一觉睡天亮了。当然，你可以选择自己喜欢的，如足球，羽毛球，或者跑步，游泳等。这是我的处理办法，希望对你有用[微笑]
童话伤城19
我也会半夜经常醒来，难以入睡，我想很多人都会有这种状况吧！
