為了追求美感，想要讓自己變得更瘦一點，所以就出現了各種各樣的減肥方式，那些健康的而又科學的，非常讓人難以堅持，反倒是那些歪門邪道，卻深受大眾喜歡。因為減肥效果立竿見影。但是小編還是提醒大家，減肥一定要用健康的方式。那麼今天為大家分享一個小妙招，飯後10分鐘堅持3個“小動作”，等於慢跑1小時，減肥先瘦肚子。
小動作1、彎腰撿豆子
飯後10分鐘，可以在家裡選一片雜物比較少的地方，如果你在辦公室也可以選擇一個空曠的空間，手裡抓一把豆子灑在地上。然後彎腰去撿，看起來非常簡單的動作，但做起來會非常辛苦，而且大家需要注意的是，必須保證腿部筆直，這樣才能夠達到燃脂效果，彎腰撿豆子這個動作燃燒的熱量不容小覷。
小動作2、站直來回扭腰
咱們一般撿完豆子之後就會覺得腰痠背痛，非常累。那麼這個時候就是放鬆的好時機。咱們可以站直來回扭腰，可以燃燒腹部脂肪。對瘦肚子有很大的幫助。而且扭腰的時候一定要保持身體站直。借用腰部的力量去扭動，這樣才真正做到減肥先減肚子的道理。
小動作3、按摩肚子
以上的兩個動作做完之後，咱們可以適當的按摩肚子。雙手放在肚子上，順時針和逆時針的在肚子上畫圈圈。順時針堅持十分鐘之後，再逆時針堅持十分鐘。一直到肚子發熱為止，這個動作非常有效促進腹部脂肪燃燒。也可以促進腸道蠕動，以上的三個動作做完之後，消耗的熱量等於慢跑1小時！一點都不誇張哦，因為昨晚之後幾乎已經筋疲力盡了！
以上到三個小動作，大家可以選擇在飯後的10分鐘去做，幫咱們減肥先瘦肚子 三個小動作一定要連續做，這樣才能夠達到更好的燃脂效果，三個動作做完之後，等於慢跑一個小時，這三個動作對場合沒有任何嚴格要求，所以非常適合上班族去做。因為在辦公室再過多的就可以做完，很輕鬆就能瘦身成功。對此大家怎麼看呢？你們是通過什麼樣的方式減肥的呢？歡迎在下方留言，最後別忘記給小編點贊，點關注哦！
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