鵬友程
胃就像一部每天不停工作的攪碎機，食物在消化過程中會對黏膜造成機械性損傷，然後輕了就是胃炎，重了就是胃潰瘍。如果不照顧好自己的胃，胃痛的滋味可難受忍受著呢，所以養胃對吃什麼就比較重要了。
一定要堅持吃飯，本人胃潰瘍患者最愛的就是饅頭了，感覺吃了舒服，饅頭中含有酵母，營養學上叫作“取這不盡的營養源”，所以饅頭養胃消脹，更容易消化吸收，胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀，用小米粥就著吃，效果更明顯。
我也吃說鰱魚，用於緩解胃痛，食療作用和藥用價值是其他魚類不具備的，常於脾胃虛弱治療，尤其適用於胃寒疼痛引起的消化不良慢性胃炎（此方法我沒試過）
推薦大家幾個養胃功能的食物
1.穀類、粗雜糧類：黑米、薏米、玉米、小米、蕎麥、燕麥等。
2.堅果類食物：核桃、松子、楱子等。
3.蛋白質高的食物：雞蛋、豆製品、魚、鵝肉、雞肉、豬肉、牛肉、貝類、蝦類等。
4.含膳食纖維多的食物：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵筍、山藥、南瓜、紅薯、菜花、洋蔥、木耳等。
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