大家好，我是不一樣的三哥，今天呢，給大家分享一個前滾翻的動作。
前滾翻也是練習空翻必學的一個基礎。
想要學好前滾翻，必須要克服心裡對它的恐懼，不要怕，敢於面對，才能克服。戰勝恐懼最好的辦法就是面對恐懼！
為了安全起見，建議大家在練習的時候在床上或者海綿墊子上做。需要注意的是，如果說你的床小的話，千萬不要摔下來。
前滾翻我總結了一下，分為四個步驟：
- 第一步，雙腿分開，與肩同寬
雙腿叉開，與肩同寬
雙手到腳距離
手不要離腳太遠
- 第三步，兩條胳膊彎曲，注意不要把力量放在頭上，然後雙腳蹬地，雙腳離地瞬間迅速蜷縮雙腿至胸前。
- 第四步，當肩部頂端觸地同時，撤掉撐地雙手迅速環抱自己的雙腿，完成前滾翻的動作
蜷縮雙腿至胸前
環抱雙腿
前滾翻動作，需要慣性，一氣呵成！
學會的朋友。請支持一下，謝謝！
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