奮鬥小青年小明
腹部有小肚子但是不打大，想通過仰臥起坐練腹肌也行，根據自己的體質來規定一天做多少個，一天做多少次，一般早起鍛鍊最好，可以做30到60個仰臥起坐。如果你是男生還可以做俯臥撐，先做俯臥撐後做仰臥起坐，俯臥撐做10到20個。
需要注意的是，早晨起來空腹做最好，做前可以喝點熱水，這樣可以補充出汗造成的身體缺水。
做完俯臥撐需要休息一會兒再做仰臥起坐，不要做的過多，因體力而行，平時要注意補充營養，這樣才能保證有體力。
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腹部有小肚子但是不打大，想通過仰臥起坐練腹肌也行，根據自己的體質來規定一天做多少個，一天做多少次，一般早起鍛鍊最好，可以做30到60個仰臥起坐。如果你是男生還可以做俯臥撐，先做俯臥撐後做仰臥起坐，俯臥撐做10到20個。
需要注意的是，早晨起來空腹做最好，做前可以喝點熱水，這樣可以補充出汗造成的身體缺水。
做完俯臥撐需要休息一會兒再做仰臥起坐，不要做的過多，因體力而行，平時要注意補充營養，這樣才能保證有體力。
