奋斗小青年小明
腹部有小肚子但是不打大，想通过仰卧起坐练腹肌也行，根据自己的体质来规定一天做多少个，一天做多少次，一般早起锻炼最好，可以做30到60个仰卧起坐。如果你是男生还可以做俯卧撑，先做俯卧撑后做仰卧起坐，俯卧撑做10到20个。
需要注意的是，早晨起来空腹做最好，做前可以喝点热水，这样可以补充出汗造成的身体缺水。
做完俯卧撑需要休息一会儿再做仰卧起坐，不要做的过多，因体力而行，平时要注意补充营养，这样才能保证有体力。
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腹部有小肚子但是不打大，想通过仰卧起坐练腹肌也行，根据自己的体质来规定一天做多少个，一天做多少次，一般早起锻炼最好，可以做30到60个仰卧起坐。如果你是男生还可以做俯卧撑，先做俯卧撑后做仰卧起坐，俯卧撑做10到20个。
需要注意的是，早晨起来空腹做最好，做前可以喝点热水，这样可以补充出汗造成的身体缺水。
做完俯卧撑需要休息一会儿再做仰卧起坐，不要做的过多，因体力而行，平时要注意补充营养，这样才能保证有体力。
