最近看了一个关于酒瘾的纪录片。
是一位求助者发给我的，她刚刚和老公结束了七年的婚姻，因为她老公有酒精依赖症，常年酗酒。
纪录片的记者是姜思达，他采访了一个患有酒精依赖症的人，纪录片里有这样2段陈述：
“我这辈子，可能，我就希望有一个乐趣是喝酒，那么现在如果你剥夺了我这个权利的话，我认为生命没什么，或者说不想活着了吧。”
“不喝难受，喝的时候缓解一点，然后喝完了就更难受，到最后就是每天想自杀，然后一边哭，一边喝，停不住。”
求助者和我说，她的老公酗酒已经七年了，中途去了各种医院，用了各种方法都没有用，孩子已经六岁了，她放弃了这段婚姻。
上瘾，到底多可怕？ 这个成瘾者失去了他的妻子，他六岁的孩子和一个好好的家。
沾上瘾的人，很多时候就像魔鬼附身，行为和意志不受大脑控制，“一边哭一边喝，停不住。”
严重的时候，甚至随时会出现自杀轻生的现象，失去对自身的控制。 成瘾：是脑中奖励系统在基因转录及表现遗传机制上出现的失调，特征是会强迫性的接受犒劳刺激，不会考虑其带来的负面结果。
我遇到过很多很多的成瘾者，这里的成瘾者和普通大众所理解的上瘾可能不一样，成瘾症所指的范围要广泛的多。
成瘾不仅仅是指对烟，对酒，对赌博等等的沉溺。
任何调节情绪状态的物质、行为，都有可能让人上瘾。
比如：
性瘾：忍不住小黄片，频繁自慰。自慰带来生理愉悦让人沉溺，自慰后的羞耻感又往往让人自卑，进而想通过下一次自卑抵消这种自卑，周而复往，开始上瘾。目前遇到过最频繁的自慰案例，一天能达三到四次，几乎每天都在自慰，有男有女。
喝饮料上瘾：之前媒体报道，杭州一家医院接到一名19岁的高中生，从12岁开始把饮料当水喝。不喝水只喝饮料，一天至少四五瓶，甚至靠饮料下饭。现在全口28颗牙，没有一颗好的。医生说这个年龄，这样的口腔情况，全国遇不到第二例。
吃甜食上瘾：喜欢吃甜食，一天不吃就觉得心慌气燥，严重的时候，直接把糖当饭来吃，身体越来越胖，人越来越焦虑，但无法控制对糖的欲望。
游戏上瘾：沉迷游戏，经常通宵玩，半天不玩游戏就受不了，网吧常客，不吃饭不睡觉也要打游戏。
熬夜上瘾：很多年轻一代，习惯性晚睡，即使今天晚上没什么事，即使今天白天已经很累了，但是一定要撑到某个特定的点，不到那个时间点，坚决不睡觉。
类似的瘾还有很多，看小说、看动漫、追剧成瘾，工作拖延成瘾，购物成瘾...
一旦成瘾，人就会被这种成瘾后所带来的情绪变化牢牢抓住，无法自拔，不在乎后果与代价，非常可怕。
靠意志力戒瘾，基本都失败了
大部分的成瘾者，他们并不是不知道自己有问题，就像那个自述者一样，一边喝一边哭，他们是深刻的认识到自己有问题，并且是非常痛苦的。
同时没有人不希望自己变好，或者说没有人不希望自己是好的，所以大部分的成瘾者本身也很想戒瘾。他们往往会尝试各种方式戒瘾，其中最常见的，最多的就是靠意志力戒瘾。
来找我咨询的人里面赌瘾居多，印象很深的一个求助者赌瘾十年，家里三套房子搭了进去，一个原本比较富裕的家庭，现在债台高筑，父母亲六十几岁了把住的老房子卖掉了给儿子还债。
他说我每一次都想不去赌了，可我每一次都去了。
“第一次戒赌的时候，我是下了很大的决心的，我把自己所有的钱都上交给了老婆（现已离婚），还制定了制度，让老婆爸妈管着我。
“我前面还好好的，到第二十几天的时候，我就受不了了，我就想再玩一把，我觉得以后都没机会玩了，玩一把也没事。而且我当时身上只有几百块钱，输光了也无所谓的，不影响什么。
“然后我又陷进去了。
“后面我也承诺戒赌，但是我知道不可能的了，戒不了的，我就只是不想让爸妈难受。”
你是否经历过意志力戒瘾失败？
他告诉我前天他一晚上没睡，一晚上输了七万。
很多人都会有这样的认识：只要意志力足够坚定，你就能够戒瘾成功。
事实上，这种认知是错误的。
意志力可以让人熬过一时，在短时间内战胜瘾，但从长期来看，结果注定失败。因为在一个成瘾者的认知里，这种成瘾带来的诱惑力始终存在。
“我觉得以后都没机会玩了，玩一把也没事。”“身上只有几百块钱，输光了也无所谓的，不影响什么。”
这种侥幸心理，这种试探心理，最终让很多已经坚持了很久的人再一次陷了进去。
而这一次陷进去带来的后果不光光是再次上瘾，还是对戒瘾失去信心，对自己失去信心。
因为当人发现自己意志力戒瘾失败，在被打回原形、前功尽弃的时候，往往会变本加厉，我们会责怪自己意志力不够，开始进入自我否定，抑郁、失眠...
这个时候反而只有继续上瘾能让人舒服了,瘾的诱惑反而被人为放大了。
换句话说：戒瘾，让瘾更加厉害了。
这也导致很多人后期并不再主观认为自己的成瘾有问题，就像那个债台高筑的中年男性，他会认为我已经救不了了，如果不是出于对父母的内疚自责，他不会再尝试戒瘾。
要求他戒瘾的人，反而成了他敌对的人。
瘾摧毁的就不只是健康，还有心理意志。一个长期成瘾的人，心理意志是非常差的。
人为什么成瘾？
人成瘾的原因落到最本质，有几下几个情况：
1、 代偿。
很多人在早期的成长环境中，因为各种因素（原生家庭、师生同学关系等）导致情感匮乏，缺乏关爱，缺乏安全感。在其长大之后，他的潜意识会追求情感代偿，而这种代偿在迟迟得不到满足的情况，就有通过其他渠道去满足，进而成瘾。
2、 对现实的逃避。
任何成瘾症的背后都存在对现实的逃避，成瘾者在刚开始接触新事物的时候，并没有想到自己会上瘾，很多人的动机在于压力过大，想通过某种方式暂时性逃避，从而达到麻醉自己的目的。结果没想到越陷越深，到了无法抽身的地步。
3、 自我疗愈。
很多人的成瘾根源是非常扭曲，甚至有可能是出于自我疗愈，很多人在步入社会后，发现自己和环境始终存在问题与矛盾，人会产生巨大的自我怀疑感，非常痛苦。为了减轻这种痛苦感，他会做出其他行为来放纵自己，达成自我安慰，自我疗愈。久而久之，开始上瘾。
戒瘾第一步
戒瘾是很难，但不是不可能。很多已经放弃戒瘾的人，不是瘾戒不了，而是你不会戒。不要把责任推给瘾，认清一点，是你自己不敢戒，是你自己害怕戒。 我们要明白一点，当你发现自己成瘾之后，你面前的选择只有两个：
一、麻木接受，放纵自己。
二、找到原因，解决成瘾。
我相信大部分人都会选第二个，当然如果你选择第一个，那么谁也没办法，没有人能够叫醒一个装睡的人。
在这么多年的心理治疗中，这么多案例里，战胜成瘾最关键的第一步：接受自己。
一个人只有自我接受，才能自我改变。
面对成瘾的时候不要找那么多的理由和借口，必要时候做个心理分析，找出自己成瘾的真正原因，接受自己的不好的一面。
如果你是个男性，你有性瘾，可能是因为嫉妒父亲对母亲的占有。
如果你是个女性，你可能恋物，可能是因为小时候你经历了不好的事情。
……
找到成瘾的原因，接受最真实的自己，你才能有力量去改变。同时，不要抗拒找专业心理医生的帮助。
永远不要因为外界需要而去改变自己，而是你自己想改变自己。
当你自己想努力的时候，我相信每个人都能过上健康，自律、自信的生活。
——所爱隔山海，山海皆可平——
所以最终也只能靠爱来解决。
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