星光熠熠的娱乐圈，从来都不缺少俊男美女，在这个圈子里，更新换代非常快。有句话说，以前的明星美的各有特色，而现在的明星却都是千篇一律的网红脸，毫无辨识度。
特别是上个世纪80年代的美女明星们，直到现在，还让人们念念不忘。例如巩俐、张曼玉、邱淑贞、黎姿、许晴等。她们不仅容貌精致，每一个都有自己的独特之处，让人过目不忘，在那个年代，更是有很多脍炙人口的代表作至今都无法再超越。
前段时间无意当中翻到了许晴拍摄的一组中国风的照片，片子当中的许晴，穿着我国的传统服饰，旗袍，好身材一览无遗。但凡是中国人，应该都知道旗袍是非常考验女性身材的，想知道一个女人是不是拥有公认的好体型，不妨拿套旗袍让她试一下吧。
从照片中我们能看出，许晴没有令大家失望。她的身材虽然纤细，但是却不失曲线，依然前凸后翘，特别是她挺翘的臀部，就连传统的旗袍都被她展现出了特别的东方美感。
关注许晴影视作品的小伙伴们应该都看过姜文拍摄的电影《邪不压正》，剧中有一个许晴在诊所趴在床上准备打针的动作，当时我在看到这个镜头的时候，就非常感慨。
要知道许晴已经是年过半百的人，居然还能拥有一个这样堪比专业健身模特的翘臀，着实是让人刮目相看！后来在电影的宣传期，有一次主持人采访导演姜文，为什么会有一个拍摄“屁股”的镜头？导演丝毫没有迟疑的说，因为美啊！
自此，许晴的翘臀就在网上火了起来，让很多健身或者不健身的网友们，纷纷效仿！期待着自己也能练出像许晴一样的翘臀。
如果各位小伙伴们也想拥有属于自己的理想身材，今天我就为大家推荐几个可以塑造臀型的训练动作，感兴趣的姐妹们赶紧收藏。
动作一：弹力带侧位移动
首先借助一根弹力带，套在小腿的脚踝处，双腿微微弯曲，上半身向前微倾，双手自然握拳放在腰部位置，身体呈半蹲状，向一侧平行移动，双腿交替重复动作。
动作二：跪姿后抬腿
首先跪在瑜伽垫上，上身保持挺直，腰部不要塌陷，双手撑地，掌心压实地面，然后抬起一侧腿，向身体后方伸展，到达顶峰时稍作停留，然后慢慢还原，换另一侧腿重复动作，双腿各做3组，每组15次。
动作三：深蹲跳
首先呈站姿，双脚分开与肩同宽，双手自然放在身体两侧，做深蹲的动作，蹲至大腿与地面平行时，再做跳跃的动作，双手跟随身体变化动作，蹲下时，双手放下，跳跃时，双手合十抬起，放在胸前。做3组，每组12次。
坚持练习这3个动作，你也能许晴一样拥有翘臀，在50岁的年纪仍然充满女性魅力。
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