韋福勝
善不善於表達和心理問題沒有必然聯繫。有些很善於表達的人，也可能有嚴重的心理問題。不善於表達的人很多依然擁有良好的自尊和穩定的內在。
而如何提升自己的表達能力，可以通過以下幾個方面的辦法來獲得提升。
第一任何表達良好的人和演講的高手都是通過不斷練習實現的。首先建議你去練習朗讀，大聲的朗讀，這個最好每天堅持，其次進行錄音，對自己朗讀或者試著演講的內容進行錄音，然後把錄音錄下來，請別人或老師幫你分析。
第二練習冥想，通過冥想提升自己的覺知能力，從而增強自己的自信心和價值感。
第三是抓住一切可以表達的機會，勇敢去表達。
相信通過以上的方式你的表達能力一定會得到提升的。貴再堅持哦。
素心塾素心先生
大概是習慣性封閉自己，
從小到大的生活環境，沒有教過怎麼向別人表達自己的情感。
成長的生活環境也有原因，
有的人不想表達自己感情，謹小慎微。擔心受挫！也有的人自我否定，認為自己的情感對別人來說都不算什麼！還有的人不是不善於表達，而是對這個人事物沒感覺。
你屬於哪種？
我覺得不善表達的人都相對安靜和沉穩，頭腦細膩和精確，喜歡深入思考。
這些人在和有相同話題的朋友面前，也應該能說會道。都有能力，但被恐懼的心理陰影所束縛。
這些人相對保守和低調，不能大大方方地展示自己，也不能在外面展示內心。因此，對於這些人的情況，如何才能變得口若懸河？主要是克服恐懼，最好的方法是多練習。僅僅告訴自己不需要恐懼是不夠的，因為真相只能在有意識的層面上起作用，這些恐懼是從過去的經歷中產生的，沒有被很好地消化和處理，並且已經深入到潛意識中。更多練習的前提是走出你的舒適區，挑戰你自己的脾氣。如果你害怕打電話，更別說視頻電話了.你可以經常打電話和視頻找人聊天。如果每次你上臺，都感到緊張，所以你積極爭取更多的上臺機會。你可能認為你做不到，但不是說你做不到，只是你做不好，你會感到緊張和不舒服。這些練習並不要求你做得很好，只是你不害怕出醜並沉浸其中。時間長了，你會逐漸習慣，消除緊張和不舒服的情緒。然後玩得開心，真的就 喜歡聊天了。
荷畔小語心理分析
不善於表達的人，會有一定的因素造成心理障礙，當你被人誤解想解釋時，當你討論解決一個問題時，如果因為語言組織能力的原因，無法讓他人理解認可的狀態，那種迫切感會讓你產生急躁，甚至是怒氣失控，時間久了就會影響性格脾氣的穩定性，形成心理憂鬱煩躁不安或者沉默性自閉。
平時多唱歌，朗讀文章，特別是成語接龍和對聯歇後語的朗讀和理解，當然，很多人是通過學習銷售方面的書籍來提高自己的語言表達能力。多和朋友溝通或者陳述，把他們當成練習對像，不要緊張，調整心情狀態，慢慢理順思路，很多從小內向寡言不善說話的人，就是這樣隨著時間和經驗的積累，很自然的解決了。
連山菸灰缸
這個問題對於不善表達的我們來說，很容易引起共鳴，毋容置疑會有一定的心理影響。通常我們這種人存在心理上較容易犯的一個誤區:脆弱性。即我的心理比那些誇誇其談的人更容易受傷。
當我們意識到它的存在時，哪怕是萌芽狀態，也足以影響心理健康，甚至產生焦慮，恐懼，不自信等負面情緒。
那麼如何來一起控制它並把它幹掉，或者轉化出有利的一面呢？我想一起分享下以下方法：
築起防禦
單純看“只不善於表達”不是什麼大問題。孔子就倡導過剛毅木訥，認為太能說難免會添油加醋反而背離本真。再如郭德綱經常強調“我是個很內向不愛說話的人”，雖然他說出來別人當相聲包袱聽，但的的確確是大實話。可見，我們要築起這層堅強的心理防禦，對自己說“不善於表達並不是我不夠好”。
刻意練習
也許你會反問“孔子是培養三千第子72賢臣的老師，郭德綱也是伶牙俐齒的相聲演員啊？！”，的確如此，所以不善於表達和遺傳也沒太大關係，而且主要源於刻意練習。不信的話，我們試著和最好的朋友講講最近的新鮮事，講講有意思的人生過往，甚至可以講講夢想。相信你也可以張口就來，滔滔不絕。
找回自信
有句話叫“讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數。”很多時候我們無話可說羞於表達，是因為擔心我們表達的詞不達意、邏輯不通，而被人嘲笑，又或者我們表達的意見不被重視或採納，甚至與人相反，既傷了自尊，又怕與人矛盾。那麼讀書，行路，閱人都可以積累我們的談資，也定讓我們越來越自信。
高聲表達
有了以上的準備，似乎我們都有了立刻著手儲備談資，與人高聲表達的渴望，別急！改善了關於表達的負面心理，我們還要做個最重要的思考，我們表達的目的是什麼？除了語言表達能帶給我們興奮的荷爾蒙分泌外，我們更渴望要抒發正確的思想，成為積極正面的意見領袖。認識到這一點，來吧，朋友，讓我們盡情的高聲表達！
