把昨天都作廢_Lin
在現在的社會，女性越來越多關注自己的身材，很多肥胖的女生為了讓自己瘦下來，可以說是嘗試了各種各樣的方法。很多女生為了儘快瘦下來，甚至是連晚飯都不吃。不過，有一些女生也發現了，在長時間不吃晚餐的同時，月經似乎也不出現了。那麼，不吃晚餐是不是真的會導致月經延遲呢？。
實際上，女性長時間地不吃晚餐對月經的影響是非常大的。這因為長期不吃晚餐不僅會使女性營養不良，還會使女性的內分泌出現異常。
一、營養不良
我們都知道，人體所需的營養物質大多都是從人們的一日三餐中所攝取的。所以，如果不吃晚餐的話，勢必會使人體攝入營養物質大大減少。時間久了，自然而然地就會引起營養不良。在中醫學上，女性會月經不調很重要的一個原因就是女性氣血不足。而營養不良往往是女性氣血不足的一個重要原因。這也就是為什麼長期不吃晚飯會導致女性經期延遲。
二、內分泌異常
長期不吃晚飯除了會使女性營養不良之外，還會引起女性的內分泌異常。而女性的內分泌和雌性激素是否正常直接影響到了卵巢能否正常排卵。所以，長期不吃晚飯的女性經常會因為卵巢排卵時間混亂而出現月經不調的情況。
總而言之，女性應該要理性減肥，不要因為減肥而不吃晚飯，傷害自己的身體健康。
擅長陰道炎，宮頸炎，子宮肌瘤，卵巢囊腫，子宮內膜異位症，不孕不育，宮頸癌前病變等婦科疾病。
醫聯媒體
很多小仙女為了能夠快速減肥，就採用不吃晚飯的方式。短時間之內確實達到了瘦身減肥的目的，但是這背後的副作用也不能忽略。首先我們來了解一下為了減肥長期不吃晚餐都有哪些不好。
1、抵抗力下降
人體飢餓時，細胞也處於一種“萎縮”狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害。此外，不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。
2、傷害胃黏膜
進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在飢餓狀態下，器官分泌消化液的功能相對處於“封閉”狀態。不吃晚飯，胃酸會傷害胃黏膜，對養胃不利。
3、營養不平衡
晚上不吃飯減肥快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。
4、影響女性“大姨媽”
節食減肥，晚上不吃晚飯，同時白天又吃得很少，以蔬菜水果牛奶度日的話，身體能量不足，會關閉生育系統的基礎功能，容易造成內分泌紊亂月經不調，甚至閉經。
節食減肥是不可取的方法，尤其是長期不吃晚飯，通過減低食物攝入量來減少能量的攝入，更是不科學的減肥方法。如果你想減肥的話，建議你晚飯可以這樣吃。
1、晚飯只吃素
素食不僅能量相對較低，而且蔬菜中的纖維素含量較高，有利於增加飽腹感，從而起到減肥的作用，此外，晚飯吃素食對腸胃也是一種很好的保護哦！如果是患有高血脂、高血壓的人群，如果晚餐經常吃葷的話，會加速病情惡化。
2、晚飯只吃6分飽
晚飯吃的過飽，不僅會引起腸胃不適，更會增加熱量超標的危險。因此，建議晚飯只吃6分飽。
3、晚飯不吃油膩的食物，可多吃蔬菜水果以及豆類。
油膩的食物、易脹氣的食物、高鈣食品不適合晚飯吃，會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞，不但會影響睡眠質量，也是減肥者的大敵。
此外，減肥的小仙女們需要注意：
女人的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經週期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，切不可盲目節食。這是常見的引起月經不調的原因。
因此，為了健康，一定要科學減肥哦！
》查悅生活，致力於為大家提供更多與生活息息相關的小知識，讓大家快樂生活每一天。
》關注查悅生活，為生活多一份健康保障。
查悅生活
美食坐家明確告訴題主，減肥不吃晚餐是會影響來月經的，如果長期不吃晚餐甚至還會閉經！我公司就有一美女春節後開始在減肥，她晚餐不吃飯，只吃一點燕麥，結果這兩個月月經都沒有正常來，每次都是推遲幾天才來。
她先後去看了幾個醫生，醫生都告訴她，減肥是會影響月經的，甚至導致閉經，常見的是神經性厭食引起的下丘腦性閉經。最後，醫生給她建議說，晚餐宜減少量，而不宜不吃，減肥是個慢性過程，不宜過急，適當控制飲食與加強鍛鍊相結合才是減肥比較合理的辦法。
凌耶
如果兩餐的能量營養均能達到人體需要基本量，不吃晚餐不會影響月經；但是短時間內快速減肥，影響脂肪含量，可能出現月經量減少，月經不調，甚至閉經。因為影響月經來潮的激素是以脂類為原料的。
婦科龍醫生
減肥不吃晚餐會不會影響來月經？
不會！為什麼呢？女性在少年時期身體發育到初潮至更年期這段時期，因自身生殖系統的生理變化，每月都有例行月事。這是很正常的。
肥胖，多是身體營養過盛、活動量少所致，（不排除其它原因，如遺傳因素、或某些疾病引起的肥胖）。即然肥胖，說明身體營養充裕，為減肥而不吃晚飯，肥胖減下來減不下來還兩說著呢！假如能通過不吃晚餐，減肥成功了，體重達正常標準了，身體更好更健康了，不僅不會影響來月經，而且月經更正常了。
如果，因減肥不吃晚餐，早中餐又沒有吃好，一來二去，不僅肥減下來了。而且不加控制一直減減減，把身體減弱了，減得骨瘦如柴，身體羸弱，營養嚴重不足，那就是又一回事了。真是那樣的話，不但影響月經的正常，而且會引起閉經，喪失生育功能。
講個小故事吧，年輕人可能不知道，上歲數的人都知道。在我國三年困難時期，60年代時，人們食不裹腹，多數人餓得骨瘦如柴，生活吃糠咽菜，沒有絲毫油水，營養不良，那三年內，幼兒出生率全國佔不到1/1000，那幾年，肥胖、三高這類字詞很少見到用到。可見，營養不良對人體是多麼重要啊！
幸福一家人140113721
人體每天的膳食攝入，都是為了滿足身體每天所需的能量供給！人體供能順序依次是：碳水化合物—蛋白質—-脂肪，當人體在節食的時候，由於碳水化合物攝入不足。身體會直接分解人體蛋白質來提供細胞能量！（蛋白質可以在無需要脂肪分解酶的情況下直接分解，而脂肪則需要脂肪分解酶經過一系列的化學反應才能分解）
身體蛋白質不足，會導致內分泌紊亂，影響雌激素分泌，從而導致月經不調。長期節食會引起頭髮脫落、骨質疏鬆，傷害臟器功能，加速衰老，嚴重者甚至導致閉經！
享瘦先生
不吃早飯的前提是早飯，午飯要吃好，並且吃的要科學，補充好身體細胞每日所需的營養，這樣晚上不吃也不會影響月經。減肥要符合三大原理，低升糖，富營養，能量負平衡。想要減肥，最好找一個專業的體控師，我可以介紹。
