高爾夫球場去多了，你總會遇到一兩個和球杆較勁的人：為什麼我沒打好？為什麼會三推四推？為什麼沒有什麼什麼的原因……讓人處於時刻崩潰的邊緣，讓人覺得，高爾夫之難，與其說是一場完美的運動，不如說是一場不如意的遊戲……
不得不說，高爾夫運動確實有反人性的因素存在：四小時的運動起步量，各種各樣的陷阱障礙需要克服，擊球瞬間差之毫釐就會謬以千里的失誤需要控制，發揮不好時的心態需要穩住……如果有幸來個一桿進洞，推進一個大長推，按照想法上果嶺，那成就感將是無可比擬的！
如此，在高爾夫球場出現諸多的負面情緒就在所難免。不同於職業球員的專業素養，業餘的球員打球多以休閒娛樂為主，過多負面情緒，只會造成適得其反的效果。傑克·尼克勞斯曾說過，成功的關鍵取決於如何管理球場策略和管理你自己。要知道，球場上的強者，往往不在於避免衝突，而強在對負面情緒的控制！
49歲還在賽場上戰鬥的米克爾森，就是處理情緒的高手，因為他每次失誤之後從不憤怒與氣餒，而是想著怎麼去彌補，時間長了技術變得愈發精進！同樣的控制與自律，表現在泰格伍茲面對“阿門角”12號三杆洞僅有150碼的誘惑時，依然選擇按照策略，以平穩心態守住珍貴的帕，放棄一切出挑的表現，最終以一杆勝出！
憤怒、鬱悶、無奈是每個人都會有的情緒，但打高爾夫不像藝術家依靠激情與情緒去創作，情緒會毀掉一場球。
在打了一個壞球之後，大多數人最先的反應是生氣或者沮喪，這樣的反應要比一般的經歷更強烈地植入我們的記憶中。潛在的負面記憶，在球場上會破壞你的自信心。在碰到相似的情況下，你可能想會出現同樣的壞的結果。當你用那種方法思考時，那些意外的結果就很可能會產生。
負面情緒不僅植根於壞的記憶中，它們也會限制你學習新知識的能力。敏銳的洞察力不會在動盪不安的情緒中產生。因此，儘可能地擺脫擊球中出現的負面情緒很重要。
負面情緒的產生，大多是由於我們對一些事情失去控制或感覺無法控制時產生的焦慮和不穩定感，是對過去和未來的負面想法。
當你感到有情緒時，試著走到一邊，深呼吸，用輕鬆的節奏前後揮動幾下球杆，把注意力轉移到視覺上。
與佩恩·斯圖爾特合作過的心理醫生，就曾給斯圖爾特開出了“深呼吸”的藥方，讓他在感覺憤怒時，就脫下一隻鞋來，就像鞋裡有一塊石子兒一樣，以此平復他的情緒——最終，斯圖爾特贏得了1999年美國公開賽冠軍。
心理醫生也建議球員們情緒不好時多看看天空，開闊的視野能讓人平靜下來——如果你能保持冷靜，就能知道出錯的地方並做出相應的調整。
我們的人生，大部分都是我們對事情的情緒反應決定的，很少決定於事情本身，如人生試煉場的高爾夫時時面對的體驗，不如意事十有八九，管理好情緒，才是走向成功的關鍵！
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