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很高興就這個問題談談自己的看法。
首先，焦慮是人的一種負性情緒，有程度的不同，不同程度的焦慮對人的身心健康的影響也不同。一般人都會在生活中體驗到這種情緒。每個人的調節能力有差異，有的人強一些，可以很快消解焦慮及影響，有的人相對弱一些，需要更長的時間來消解。
其次，一個人的焦慮，主要源自生活中出現的各種新的，未知的，不確定的情況，而自身習慣的已有的應對辦法，又無法很好解決當下面臨的問題，或者想象出現的事情可能會產生自己無法接受的糟糕的結果，從而產生無法掌控事態的無力感。
最後，正確看待自己的焦慮情緒，不要人為地，不適當地放大它的影響。焦慮並不可怕，也不是不治之症。當自己無法調節時，可以適時尋求外力的幫助，獲得來自朋友，親人等的情感支持！
理想的現實主義者
您好，很高興參與這個話題的交流。以下純屬個人觀點，根據個人十多年的焦慮經驗，個人感受之所以習慣性焦慮，一般比較常見的有可能有但不僅限於這兩個大的方向。譬如不知道的（事、物）太多，又如知道的（道、術）太多。前者因為知之甚少擔心自己判斷不足，心理上總覺得有來自未知事物的恐懼，生怕自己不能夠從容應的對接下來出現的事情和變故。而後者又與之恰恰相反，因為知道的太多（方法論），往往會出現很多事情、計劃，在還沒有開始的時候自己似乎就能望見盡頭，而假想的盡頭往往又不盡如人意。從而心理上萌發出心有餘而力不足，缺乏前進的動力，甚至會有患得患失的挫敗感，慢慢地容易“抑鬱成疾”。出現一定程度上的自我否定，從而滋生出更多的焦慮。要幹掉這一類“焦慮”其實也不是很難，那就是先學著自我說服，比如嘗試用“既然……那麼……”來造句，舉個例子：既然現狀已經這麼糟糕了，那麼還害怕什麼所謂的失敗呢？給自己加油打氣的目的只是為了儘快停止無意義的臆想，強迫自己勇敢的邁出實踐的第一步，就像那句流行的網絡用語一樣“不服就幹”。只要邁出了第一步就是破局，之後只要圍繞著思考如何解決問題，就一定能有更多的方法去克服當下。也就是這個時刻，你的時間和精力全都專注與解決問題，自然也就沒有時間焦慮了。就像拉開了屋子的窗簾，讓陽光照進來，黑暗也就自然驅散了。你會感受到自己所做的一切開始慢慢地落地，一點點的接近目標。最後，總結一下，減少焦慮簡單有效的方法就是“just do it” 😆
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實話實說，我也焦慮，但同時也不怎麼焦慮。以下分析下我們怎麼處理好焦慮這個事。
1】轉移，就是把目光和精力轉移到你高興的開興的事情上面，調整下換個心態，就是做下開心高興的事，其實也是不錯的一個辦法。
2】遵循客觀事實，很多時候我們的焦慮是因為我們想了很多沒有意義或者擔心一些沒有意義事，很多事不是因為你的擔心你的焦慮就可以解決的，焦慮根本沒有任何意義，發生的不該發生的都是一些客觀存在的，存在即合理的，所以尊重客觀，無需焦慮。
3】轉換，把焦慮的情緒與能量轉換成積極健康高興的情緒，冷靜思考，把目前的負能量轉化成正能量，那麼很多事其實也可以力王狂瀾。
總結：我們很多時候焦慮的事情是多那麼的滄海一粟，宇宙之塵埃。
勿信命
焦慮，絕非焦慮，是名焦慮。
多種多樣的因素形成了焦慮。
焦慮症的主要表現，我們說的是以擔心、害怕、對未來或者未發生的那種危險的一種內心感受。而實際上它不是當下發生的。
是沒有發生的、未來的、可能的、存在的不確定，這種內心體驗為主的一系列的症狀群，統稱為焦慮。
他可以有驚恐障礙，也可以有廣泛性焦慮，也可以有特殊的恐懼，比如說密閉空間，比如說他不能做核磁，不能坐電梯，不能坐高鐵，不能坐飛機，也有的他是對於一種特殊疾病的害怕和擔心，成天擔心自己身體，這不好那不好，擔心這個系統出問題，那個系統出問題。這樣的一種擔心、恐懼、害怕、焦慮，通稱為我們說的焦慮障礙。[祈禱][祈禱][祈禱]
下圖[不看]最會使人產生，焦慮。
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當一個人因為問題的不合理（太多、太模糊、太難、意義及解決後反饋的缺失等）導致無法迅速有效的解決進而使這個人對這一狀況充滿自責和恐懼的時候 ，那麼焦慮感就產生了，三者環環相套！加之當前社會本身就處於充滿浮躁、慾望、焦慮的大背景下，而如果他/她恰好神經質水平又很高，那失眠、多夢、食慾不振、脾氣暴躁總是免不的了。
我們感到焦慮，不是充滿希望，就是過於無聊。
成家立業、子女教育、生老病死，接踵而至充滿了我們整個人生。即使生活越過越好，但在每個階段，焦慮卻不曾有所減少。
希望讓我們渴望發生的事情成為可能發生的事情，而無所事事之時，人又很難平靜下來，所以我們感到焦慮，通常不是充滿希望，就是過於無聊。
我們都知道，食色是我們生存的基本要求，“食”個體生存必不可少，“色”種族生存必可不少，佔有它們是生存的具體表現形式。
個體能力雖然有所差異，但是個體追求食色的本性卻大同小異。因此每個個體為了保證生存和舒適的生存，總會渴望得到更多。
一個人的自身越是匱乏，這種渴望越是強烈，以至於會影響智力的正常發揮，不能充分使用合理手段實現自己渴望擁有的東西。
正因為沒有認識到能力與慾望不匹配，讓我們錯誤的以為之前渴望發生的事情成為可能發生的。
而這種希望一旦建立，沒有太大的打擊是很難消失於我們的頭腦之中。
值得慶幸的是，生活不會任由我們偏離正常的軌道太遠，偶爾顯現的蛛絲馬跡會讓我們意識到希望破滅的可能，這種不明顯的矛盾使得我們坐立難安，焦慮不斷。
由此可知，人是不可能沒有希望的，而年輕時候缺乏的東西又太多，使得能力與慾望總是不平衡，因此處於青年時期和中年時期人的焦慮更勝於童年時期和老年時期。
另一方面，人在無所事事的時候，如果精神上不能夠自給自足，是很難平靜下來的。
比如很少有人能夠享受寧靜的週末時光，一有機會就是飯局和K歌，雖然無論什麼方式都是放鬆，但足以可見無聊正在等待無所事事的人。
這種短暫的無聊我們到可以輕易排解，可是一旦有了持續的無聊，那就成了精神上的痛苦。
本來閒暇是精神上的放鬆，現在卻成了它的負擔，真是得不償失，所以我們很怕停歇下來，對於年老之人來說尤其如此。
然而無聊產生的焦慮更甚於由希望而產生的焦慮，因為後者可能在盲目的行動之中得到緩解，本質是物質上的匱乏；但前者卻不得不時刻出現在意識中，就好像魔鬼一直纏身，本質上是精神上的匱乏。
即使如此，物質上的匱乏比精神上的匱乏更容易滿足。在人生這條路上，希望和無聊總是存在，天平傾向那邊，焦慮就由那邊產生。
人生旅舍
病情分析：焦慮是情感障礙的症狀之一，是一種擔心影響到自身安全和一些不好的後果的心理狀態。在缺乏明確的客觀因素和充分證據的情況下，患者會感到焦慮、緊張、恐懼和擔心自己的健康和其他問題，或者認為自己的病情嚴重且難以治療，如坐立不安、嘆氣、抱怨他人，以及在重大災難即將來臨時時刻處於恐懼之中。即使他們被許多政黨說服，他們也無法消除焦慮，焦慮是焦慮障礙的主要表現。
流年逝去
焦慮其實已經成為現在社會的一種通病，這個是快速發展的社會的衍生物。
一般情況下分為內在原因和外界原因，
內在原因有性格方面的，原生家庭造成的更深層次的性格問題，生理原因造成的（比如嚴重的病症）都會引起不同程度的焦慮。
外界原因就是當前社會發展造成的，比如有升學壓力，師生關係，貸款，買房，買車，人際關係等等都會造成大家焦慮的激發。
個人覺得在這兩個原因中，內在原因佔有更大的比重，焦慮本身就是一種恐懼刺激引發的條件反射，我們要學會正確認識自己的情緒問題，及時排解，不要讓焦慮程度持續增加，嚴重影響我們的生活。當然如果是病理性的焦慮，我們就要及時的去正規醫院，積極治療，早日恢復正常生活。
陽光皓媽
焦慮症不同於雙向情感障礙、抑鬱症、精神分裂症等疾病，其他幾類疾病的發病原因與生物學因素有關，而焦慮症的發病因素通常只與社會心理因素有關。 引起焦慮症發病的社會心理學因素包塊：如某些不愉快的事情、某些重大的生活事件或者是某些嚴重的挫折等因素，會導致患者產生焦慮的心理，從而產生焦慮症，與生物學因素關係較小。因此治療焦慮症，首先需要解除導致焦慮症的心理因素。
敏姑娘
您好，我是Lily姐姐，很高興問您解答。
當人把未發生的一些事做出不好的、消極的預測後不及時實施和預防，或者認為自己無能為力，腦海裡逐漸浮現發生各種不好結果的畫面，就會引起焦慮。
其實我也經常會焦慮，我相信大多數人都會。所以我的解決方法是：1）首先平和的去接受它，接受自己的不完美；2）用一個小紙條把自己焦慮的原因梳理一下寫下來，貼在臥室門上，當天去試著完成自己力所能及的。用這個方法你會發現漸漸征服了自己焦慮，不再做情緒的奴役，如果你還在為焦慮苦惱，不妨試試看哦
謝謝，喜歡就採納哦~
Lily姐姐吧
引起焦慮的常見病因包括以下幾方面：
1、遺傳因素；
2、性格因素：部分人因性格內向，不善於溝通、言談交流，容易出現焦慮；
3、生活刺激因素：大部分患者由於生活受到挫折，壓力大，受到刺激，出現焦慮症狀；
4、神經功能紊亂：比如心血管疾病，長期住院、檢查、治療，讓患者身心疲憊，會出現焦慮的症狀。心臟疾病更容易合併焦慮，希望能幫到你
