易冫令君

這個我也是很有切身感受的。自己從小性格偏內向，有時候和小女生說話都會臉紅，現在雖然改變了不少，但性格這東西說來也怪，有些事情還是喜歡悶在自己一個人的世界裡。在外想要表現自己和朋友嘻嘻哈哈打成一片，實際上，雖能侃侃而談，但不善交際，還是有些排斥的，喜歡安靜的待著，所以，一個人的時候，經常在家宅著，難免就會有一些落差和失落。

其實，對於我們這種人來說，害怕的是寂寞，反而不是孤獨。我們平時之所以喜歡一個人在自己的世界裡待著就是已經習慣了孤獨，兩者之間達成一種默契和共識，現在一個人可以擁有更多的時間，可以做自己喜歡的事，不用去為交際而煩惱，不用去取悅別人，而我們之所以有時候又感到不安和煩躁，就是因為我們太“寂寞”了。你一個人的時候後都會做些什麼呢？現在我想很多人的日常，就是玩手機，刷視頻，刷朋友圈，一天到晚恨不得不離手，生怕錯過了什麼，慢慢的就失去了自己本來有的正常生活。特別是一個人安逸的時候，沒有目標，沒有興趣，沒有追求，心裡空空如也，一片迷茫，就會特別倍感無助，寂寞變成了恐懼，所以，我們不是要走出孤獨，而真正要的是擺脫寂寞。

你可以走出去，相約三五要好的朋友，吃吃飯，看看電影；喜歡一個人就找時間出去旅旅遊看看世界，脫離現有束縛，慢慢結識一些新朋友；給自己找點事做，不讓自己看起來太閒，不斷豐富自己的時間，培養自己的心性，我現在沒事的時候經常做的就是，出去走上一天爬爬山，拍拍照，或者呆在家裡研究吃的，路上偶遇一些人和故事，你會發現不一樣的風景，還有可能會遇到自己的另一半哦，那樣就會有人和你分享你的時間和生活，說回來，想要走出一個人的世界，就要學會改變死板的生活，走進別人的世界。

嗨玩青島

打開手機放音樂，放到最大

假裝很吵

一邊看手機電視，一邊吃方便麵

啊哈哈，好笑這個電視，好像只有我一個人在這裡，繼續看，看完了，再換一部。

我刷刷刷，新聞，朋友圈，就是沒人給我發消息，說話，繼續刷

嗯，看一下時間，要吃飯了

吃完，嗯，我再刷下手機

嗯，看下時間，該睡了，睡不著，再刷下

嗯，不行了，必須睡了，再刷下，還是沒人給我發消息

我們除了手機好像沒什麼可以掩飾自己孤單了，生來孤獨

孤單不用掩飾，你本來就很孤單

風致的小可愛

回想起自己寶寶治療自閉症的經歷，真的是感悟很深，自從有了寶寶之後才知道做父母的不容易，寶寶就是父母的心頭肉，稍出什麼狀況都能把我們急的像熱鍋上的螞蟻。

我家寶寶自閉症，四歲的時候仍然不會說話，與別人無目光對視，喜歡獨處，不喜歡被大人疼愛，也不愛與我們親近，只會鸚鵡學舌，不喜歡玩玩具，喜歡的東西很奇怪，像瓶蓋、風扇、電梯等，有時候還腳尖走路，偶爾邊笑邊轉圈，大小便有時候能示意，有時候就直接弄褲子上，要什麼不會說，只會拉著大人去拿，有的時候會莫名的朝我們發脾氣。看著這樣的寶寶，我心裡真的很無奈，心都碎了一地。

為了給孩子治病，西藥、中藥、偏方、外貼、針灸、按摩、心理干預...各種方法都試過了，花了不少錢，折騰了一大圈，都不見好，吃葤的時候孩子還出現噁心、嘔吐、嗜睡等症狀，隨著孩子慢慢的長大，自閉情況還有加重的趨勢，我們真的是一籌莫展了。

歲月痕320201

怎樣緩解一個人的孤獨？我覺得主要是缺乏自我的調節和人與人之間的交流。

首先，你可以培養自己的興趣愛好，比如說養養花草，每天有了自己的興趣就不會覺得無聊和孤單！

再次，你可以選擇去健身，健身的過程中可以讓身體得到釋放，待你滿身疲憊回到家休息的時候就會感覺到全身的放鬆，當然健身房也有很多小哥哥小姐姐可以邂逅的哦！

最後，你可以選擇去酒吧呀，逛逛商場呀，多多和人交流，多認識幾個朋友，培養共同的興趣，有時間可以一起去活動！

總結，只有每天充滿了正能量，調節好自己就不會有這種孤獨感了！希望可以幫到你了！

夜雨1122666

孤獨是一種心境，也許每個人都經歷過一段時間地孤獨。一個人身在陌生大城市裡，孤獨在所難免，那我們如何排解孤獨呢？

釣魚

釣魚可以親近自然，陶冶情操，遠離城市地喧器，呼吸大自然的氣息

健身

健身不僅可以增強自身身體素質，提高免疫力，還可以讓你擁有一副完美身材。有條件的話就去健身房，那裡不光會有專業的指導，說不定還會有不期而遇的偶遇。當然了也可以自己在家舉舉啞鈴，做做俯臥撐仰臥起坐，出去跑跑步，讓自己熱汗淋淋，然後衝個澡也是非常舒服的

看電視

一個人最適合看三類電影了:

喜劇，裡面總有一些話一些片段讓人捧腹大笑，讓人忘記所有的不愉快、寂寞、孤獨；

動作片，打鬥場面會讓人熱血澎湃，激動的血液在身體裡湧動，讓人對生活充滿激情；

恐怖片，時不時地冒出恐怖的畫面，讓人膽戰心驚，可還想繼續看下去，讓人對未知充滿了期待

孤獨不可怕，人生需要激情！

小車的日常生活

隨著社會的發展，孤獨人這個群體也越來越多，我們因為不同的原因和目的加入到了這個群體，有的人在享受孤獨，有的人想要脫離孤獨，這其中有著許許多多的辛酸苦辣，每個人都獨自舔著自己的傷口，無疑，這都是一群堅強的人，他們把快樂給了別人，把傷心和傷痛都習慣性留給了自己！

為什麼我們會感到孤獨？

1.我們會孤獨有可能是情感的缺乏，認為自己沒有得到足夠的愛，也有的到過多愛的溺愛，或者是長期沒有朋友，這是我們長久的習慣造成的。

2.也有過於自戀的人習慣於怪罪他人，不喜歡從自身找原因，他們追求的是最愛，為了保護自己會不自覺責怪他人，這樣就形成了一個惡性循環，過於敏感而又深陷與自我陶醉中？

3.缺乏自信，因為不自信而感到孤獨。無法與周圍人際關係保持好合適距離，也無法和別人建立信賴關係。

如何緩解孤獨？

1.有的人說羊群才會結伴而行，王者都是孤獨的。這算是我們對自己的一種安慰吧，王者又哪有那麼好做呢，除了忍受孤獨還要具有一定的毅力和耐力，認為自己能走一條王者之路的話，就一定要堅持做自己，保持自己的原則。

2.學會自我調節，每當孤獨來臨的時候，你要有屬於自己的調節方法，可以帶上耳機，享受屬於自己的調動音符；也可以找一份你能長久堅持的目標看看書充實自己；想想自己近段時間開心的事，總結一下原因；去一個自己一直想去的地方，散散心，看不同的風景！也許你看到的比別人更精彩！

3.正確面對孤獨，孤獨的人也是一道別樣的風景，不要過於在意他人的生活，活出精彩的自己才算此生無憾！每個人都是獨立的，沒有誰能完全理解誰，所以你必須要足夠的愛自己！

小九心理

從去年底回國到現在，跟樓主所說情況非常類似，這段時間在找工作，就是網上投投簡歷和麵試，基本上兩點一線見不到朋友，平時就是自己在家待著，我把自我緩解的方法推薦給你希望有幫助：

1，找一項自己感興趣的愛好，比如去學習一門樂器

2，可以去健身房動起來，用鍛鍊來減壓

3，自己下廚做飯，享受烹飪食物帶來的樂趣

4，週末閒暇可以參加一些志願者活動，認識新朋友

5，買一本字帖，練練字總歸是好的

希望可以幫助您，自己內心強大起來，慢慢來一切會好的😏

我只是個老馬

我覺得這個問題無解，只有找到了自己的另一半才能緩解孤獨。

我們也不認識，我也不瞭解你，你的情況只有靠你自己才能解決，我在這裡說說我吧，我跟你也差不多，希望能通過我內心的想法為您排憂解難，或者說能讓你看到比你更差的人來讓你找回信心

我是一個很自卑的人，從小我就跟著父母在外地打工，小時候在我腦海中印象最深的就是父母經常吵架，經常在那裡抱怨自己窮幹活累，所以我從小就覺得，我是一個窮人，我總是低人一等。曾經應該是有兩次脫單的機會吧！可是我看了看自己，我覺得我又窮又醜又髒又懶又笨，根本就不配擁有愛情。

最近兩年我分析了我身邊的朋友，我覺得我還可以啊！我又不愛亂花錢，我又不賭不嫖，我也不是特別的慫，我覺得我也沒有太大的毛病。雖然說我現在也還是單身但我也不再像以前那樣自卑了。

通過我的例子，我覺得做人最關鍵的還是要有自信，大家都是人，你能比誰差呢？誰又能比你強呢？覺得孤獨，就勇敢的踏出那一步，勇敢的去追求自己的真愛

新媒體人龍娃子

孤獨是什麼？

孤獨的惡性循環

如果長時間陷在孤獨中，就可能會越來越孤獨。孤獨者在社交中，往往不願意去滿足他人的需要，因為他們覺得自己的需要得不到滿足，就像捱餓的人不想捐出自己的食物一樣。

但是，建立一段關係是需要雙方付出的，在“獲得”之前，孤獨者們依然要嘗試“給予”。

另外，孤獨使得人們更加關注社交中的負面信號，導致他們懷疑別人討厭自己，認為自己一定無法社交。這種悲觀的心態，反而會使關係惡化。

孤獨者們如何才能脫離惡性循環、與他人建立滿意的聯結呢？如何 “走出孤獨”？

1. 主動出擊

孤獨者可以練習主動地釋放善意的社交信號。找一個安全的“試驗場所”，比如自己擅長的領域，和他人開始社交試驗。不必太有目的性，只需要帶著隨和的心態去與他人交流。當孤獨者從中體驗到一些積極的感受時，他們會在以後的社交中擁有更少的恐懼感。

2.行動計劃

學會如何在適當的情況下，投入自己的社交精力。合理規劃自己的社交生活，不必為了廣交朋友讓自己精疲力竭，留出足夠的個人空間與時間，供自己在工作、社交之餘進行休息。

3. 篩選關係

孤獨者需要在分析後，保留並培養那些有可能變得更加深刻的社會聯結，果斷刪除那些會讓自己失望、痛苦的聯結，比如那些企圖利用自己的情感、控制自己的人。

4. 期待最好的結果

當孤獨者在社交中遇到挫折時，他們往往會帶著負面情緒，認為“我們之間完了”，從而選擇自我保護、退回自己的舒適區。但是，這可能會錯過讓彼此關係加深的機會。越是在不順的時刻，孤獨者們越是要積極地看待兩人的關係，學會從善意或是中性的角度去理解對方、看待挫折。

5.孤獨的反義詞是”寧靜“。

原因是，當人們處於寧靜狀態的時候，內心是豐盈而滿足的，因此他能夠安於寧靜。

魔滅暴君

生活之中難免時有孤獨糾纏，偶爾的孤獨也還不至於影響自己的生活規律，但一味長時間被孤獨侵襲自己，就得從一下幾個方面慢慢調整自己了。

1、如果過於清閒而又沒有一項真正屬於的工作，那就得找一份適合自己的工作了。

2、工作之餘後無所事事，不妨給自己擬定一個小小的計劃，多久看一本書，以提升自己的思想和視野。

3、可以擬定一個長久的運動計劃，既能起到強身健體的效果又能有效地驅趕走孤獨。

4、空閒時，不妨學一門技巧，也會不斷充實自己遠離孤獨。

5、空閒是多參加集體公益活動，感受助人為樂的快樂。

6、在有條件的情況下，不妨外出旅遊旅遊，以此緩解一下單調的生活。

關鍵字: 小女生 性格 情感