前段時間"性感歐尼"李聖經，終於帶著最新熱播的韓劇《浪漫醫生金師傅》回來了！它也打破了續集的魔咒，並立即建立了超高的收視率！這次，李聖經扮演了一個不相信幸福的天才外科醫生。
但在醫生的長袍下，她的好身材卻是無法掩蓋！
翻看李聖經的寫真圖，大多數人都會被她的好身材圈粉，滿屏的大長腿，姣好的小蠻腰，身材比例堪稱絕佳。但是在此之前，李聖經曾經為了拍攝《舉重妖精金福珠》而選擇增肥，拍完戲之後，又有迅雷不及掩耳之勢減重回原來的纖細身材，實在是讓人羨慕不已。
估計所有的胖朋友都急於知道她減肥養身的秘訣，有的人認為李聖經減重這麼快是因為節食的原因，但是看一下她的食譜就知道自己是大錯特錯了，因為她從來不節食！
01一日三餐加宵夜
李聖經的不限食量減肥餐單，還能吃齊一日三餐加午夜，即使是減肥中，李聖經也從不戒口。
02戒口才是減肥的地雷
因為當你停止進食時，你會讓自己更想吃這種食物，這會導致下一餐暴飲暴食。這種不平衡的飲食會降低代謝率，這對減肥或減肥有負面影響。
03不吃加工品
雖然李聖經並不控制自己日常的飲食，但是她卻會杜絕一切加工食品，這樣才可以避免攝入熱量過多，增加身體的負擔。
04飯後或者運動前一杯黑咖啡
很多人適應不太了黑咖啡的口味，一方面選擇喝黑咖啡，另一方面又加入各種奶精等添加品，這樣是沒有效果的，只有沒有任何添加劑的黑咖啡才能起到加快新陳代謝，加快脂肪的燃燒的作用，而這個效果在運動前飲用尤為明顯。
05一日三餐的搭配
早餐可以選擇一些雞蛋牛奶等蛋白質含量比較高的食物，也可以搭配一些蔬菜沙拉。
午餐可以選擇一些牛肉等優質蛋白質食物。
晚餐則是要一定程度的減少攝入量，並儘量避免攝入澱粉等食物。
宵夜可以選擇吃無糖的優格或一些麥片，在填飽肚子之餘也不會攝取過多的熱量。
最後小編想說，雖然我們經常說減肥要管住嘴邁開腿，但是隻要找對方法，一天吃4餐也一樣可以瘦下來。
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