半毛錢的買賣
工作、學習、生活中出現有形無形的焦慮，伴隨軀體和心理泛化症狀，繼而影響到工作與生活，影響到社會功能。這種情況還是很常見，很多人都遭遇過，過程糟糕、煎熬、無助，常常影響到家庭、親朋、工作、學習之間的關係。
此次回答選自《情緒的堰塞湖》。
從中醫角度，焦慮抑鬱症屬於“神”虛不固守，邪氣乘機作亂！
中醫的一切虛證，補，就可以了。怎麼補，動生陽，陽補虛，所以要堅持努力→適當多運動、勞動、參與活動！
焦慮抑鬱“病”情極易循環、反覆，“病”程長，人極易被“病”症迷惑而無法認清焦慮、抑鬱的真相，容易陷入認知上的錯誤循環，導致恢復的路上不得方法要領！
綜上，焦慮抑鬱症的恢復要以【動能生陽】為總綱，可適當藥物控制身體方面的軀體泛化，關鍵的節點還是要有個教練規劃、帶領、培訓，及時發現動態認知上的偏差，對恢復起到事半功倍的效果！
焦慮抑鬱極其熬煎、痛苦、無助，人人都恨不能得而“誅”之。
恨歸恨，焦慮抑鬱的防治恢復還是謹從科學，抑鬱巔峰，教練人生，助力成功！
抑鬱巔峰
焦慮症不知道怎麼治？
但你要在工作中產生焦慮不安的情緒，慌慌不可終日。其主要原因是經歷的事情太少，沒有目的的工作狀態，擔心出錯和憂慮他人的真實想法、在言語上的激進，在思想上的逃脫。
人們通常不是不回家休息，就是不願意出門，生活行動遲緩，是典型的言語的巨人，行動上的矮子。常常會忽視個人衛生精神、健康家庭工作和生活環境的選擇、要清理。
工作中產生了焦慮症怎麼辦？不知道怎麼做才好，就簡單粗暴的真實感受他人的評價，可改變自己的情緒管理，清理髒亂差的工作環境，惶惶不可終日情節嚴重的人就改變自己做事風格，工作態度。
休息放假是逃避現實的做法，但也是最常用的方法。從小事情中走出來，去參與更多人的選擇人生工作。
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工作焦慮已經是很普遍的現象了，辭職不幹或者跳槽不見得能從根本解決問題，找到焦慮根本所在，強大自己才是最有效的方案。第一，一般人都會在某種情況下產生焦慮，考試，面試，會議等等，要正確面對，要知道時間都會帶你走過，是好是壞都不會把你丟到時間的這一邊。第二，認真總結為何對工作焦慮，是因為事情多應付不來還是難度大不好完成，如何解決這類問題，網上有很多方案了。第三，對目前工作的極度厭惡，根據你的年齡和生活狀況考慮要不要退出，能或不能都要對工作變化有心理準備，都是成年人，所有的後果都是自己承擔，有句話說的好，不能改變環境就適應環境，這也是大自然優勝劣汰的法則，你要做的不是焦慮，而且如何適應，適應了，焦慮也就緩解了！第四，適度焦慮是人在一生中必然存在的，所以無視它，正確對待它，你會發現自己越來越強大！
祺玉1
說實話，因為最近看了篇小文《小狗錢錢》，因為興趣讓自己越來越有錢，我覺得挺有道理的。
最近兩年越來越凸現了個人興趣所在對工作是多麼有幫助了，很多自媒體大V，寫手，或多或少都是有一定的喜愛才幹出了高於同人的成就，興趣就是動力，自己也開心。如果工作這麼讓你痛不欲生有條件就請辭吧，開頭或許會很難，如果捨棄不了工作待遇之類的，我這段話你就看看就好了😊
阿西艾晚晚
剛入職的員工往往會有明顯的焦慮症，有可能是領導對工作要求比較高，形成較大的壓力，也有可能是自我完美者，對自己的工作結果不滿意而產生焦慮。有焦慮很正常，有焦慮就會有動力，就會有進步。但是過多、過重的壓力就會對身體產生影響。減少焦慮症的方法很多，在工作中，不要給自己更多的壓力，按質、按時、按量的完成工作即可，不用過多在意領導及同事對你的看法。
篷篷
別憂傷的太早，你只是經歷的太少。
1，放不下、想不開、看不透、忘不了，這就是人生的煩惱。
2，忠厚處事心不亂，心平氣和，勿動貪念。
3，路，在不通時，選擇拐彎，心，在不快時，選擇看淡；情，在漸遠時，就選擇隨意。
4，看心裡醫生再多運動，你會發現會一切都會慢慢變好的。
小水怪娛樂
以前，我是一個比較嚴重焦慮症患者，常常頭髮沉，心慌慌，關著窗戶悶的慌，整天思緒滿天，總是擔心這擔心那，好難受。後來，我慢慢領會我的擔心是多餘的，並沒有發生我想象的那些不好的事情，放慢心態，外出散步，用毅志力控制自己，不想不好的事情，多上網，讀書，當你理解了焦慮症是一種心病，你為什麼事而焦慮，解決了源頭，你自然就明白，心態自然會放輕鬆，不妨試試。對你有幫助就點個贊。
雨晚亭
如果是輕度的，那麼K個歌、泡個澡、放個假、睡個懶覺、和漂亮女同事耍耍貧嘴，一般就緩解了。
如果是中度的，那麼要考慮換一下崗位。當然，你得有理由，還得求人，花錢、花功夫什麼的，比較麻煩。
如果是重度的，那就辭職吧。你不離開，不知道外面的廣闊。你不離開，不知道原來的愚蠢。你不離開，不知道其實更難了。
哈哈😄，哪有那麼多便宜讓你沾啊！
君子貓
首先要找到自己焦慮的原因，不想工作是因為工資待遇不滿意，老闆摳門，還是員工八卦。又或是上班時間不符合，環境不好等。
其次，找出解決的方法。這樣才能有效解決問題。
最後，真的不想做那就換吧！只要自己有能力，去哪裡都可以隨意。也沒必要在一棵樹上吊死。選擇換一份工作也是可以的。
祝你好運
--amy580
那就請段時間的假回家好好休息，好好放鬆心情，可以適當的出去旅遊看看風景，緩解緊張焦慮的精神，慢慢調整過來就好了！希望我的建議可以幫到你，最後祝你早日康復好起來！💪💪
