前段時間我在網上瘋狂搜尋這本書，最後在網絡上認識了一位“病友”，得到了這本書的電子版。我也加入了一個雙向患者相互幫助的群裡。
這本書讀完，會讓我變得很充實。這是我的直觀感受。不瞭解這個病的人讀完也能關注到這個病症。最讓我震驚的一段是關於幾個相似病症與雙向性格障礙比較的書籍。如果我早一點看到這本書，我就能早一點去醫院了。
所以我很樂意將這本書分享給大家，書中內容之前在問答裡稍有透露。最近私下也回答了一些心理方面的問題，也受到了部分粉絲的投稿。
這本書一共三個部分：
- 雙向性格障礙的診斷和過程
- 病因和治療
- 自我管理
雙向性格障礙顧名思義，狂躁症和抑鬱症交替發作。所以作者還將兩種發作情況分開給出瞭解決辦法。
前兩章建議家人看，因為我當時去閱讀前兩章的時候，差點讓我再次崩潰。一邊崩潰就一邊說，對，和就是我。
如果你沒有在醫院確診的話，建議不要隨意對號入座。
作者表示，這本書是從三個視角去了解雙向性格障礙這種疾病——你，家人，醫生。
是“天才病”?
別多想了，只是歷史上大部分天才得了這個病。而不是得了這個病就會是天才！沒有比患者心境跌宕起伏的變化更有戲劇性了。
我已經沒有任何能力，我的大腦不能運轉，就像燒壞的發動機一樣毫無價值。我是一個徹底的失敗者前景暗淡無光，充滿蒼涼，就像坐著飛機穿過黑洞，我感到絕望，感到膽寒，不知何時才是個盡頭。我感覺我連感受世界的能力都喪失了，就像一具行屍走肉，活在世上只會是累贅。
我的腦子就像抹了潤滑油，想法無窮無盡，洶湧而出，但由於速度過快，我根本記不下來。我比任何人都有魅力，我用熱情感染世界，世界因我而精彩！我的能力無限，能量持續噴發，我是一面旗幟，拯救每一位苦難百姓都是我的職責！
當然，書中有各式各樣的案例去全面瞭解雙向，因為併發症並不是只有這些，這些只是表面，很淺顯的東西。千萬不要覺得自己的子女得了病很丟人，他們都在遭受十分大的精神衝擊。也不要覺得自己患病丟人，因為不要覺得無所謂，甚至覺得應該人人都會情緒起伏波動。
與其自己空想，倒不如去醫院，可以和醫生溝通。根據我自己的經歷，醫生都超級溫柔。
壓力？遺傳！
如果你患有雙向，不如讓你家人陪同去醫院。書中詳細解釋了為什麼會遺傳？究竟遺傳了什麼？包括遺傳的實際含義。
當然，你要相信，基因不能決定你的命運！
如果排除基因問題，那麼就要調查環境因素了。
這本書最大的亮點就在於，有特別特別多的表。從自測到解決方案，能很全面的幫助到患者。
並且我相信一定有很多人對雙向吃的藥物具體作用，副作用很感興趣。這本書裡也集中的詳細列舉並解釋了。
書中把所有能夠想到的拒絕吃藥的理由都寫了出來，並舉例完美解決。
我懷念我的狂躁期。
我現在感覺不錯為什麼還要吃藥？
藥物損害了我的創作力
藥物給我帶來了難以忍受的副作用
這藥沒效果
這藥是我在社會上的恥辱
我是心理問題不用吃藥
吃藥意味著我向父母屈服了
我忘記吃藥了
如果你有以上擔憂更可以去看看這本書了。當然，作者還給了一張關於吃藥利與弊的表來幫助你。
自我管理
- 雙向障礙的自我管理
- 狂躁症自我管理
- 抑鬱的自我管理
- 應對自殺的想法和感覺
- 有效應對家庭和工作環境
可以說這本書很全面的能夠幫助到患者。因為有很多患者並不希望自暴自棄，很想努力去調整狀態，想像正常人一樣的工作。也有很多家長想幫助孩子，幫助自己的愛人，幫助自己的父母。
- 每天評估你的心理
- 記錄你焦慮急躁的水平
- 記錄你每天睡眠小時的時間
- 記錄你每天生活事件和社會應激源
- 記錄你的治療
- 記錄你的體重和例假
當然這些作者都輔助了表格來幫助你治療，如果在家沒事，可以二次創作，設計屬於自己的表格，來幫助自己。
當然，書中還有輔助睡眠的方法，以及錯誤案例（比如酗酒）。
可以說這本書真的從頭到尾都很貼心了，如果需要這本書的電子版，可以後臺私聊我。
這裡是亞姐跟你說件事，記得愛自己！
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