前段时间我在网上疯狂搜寻这本书，最后在网络上认识了一位“病友”，得到了这本书的电子版。我也加入了一个双向患者相互帮助的群里。
这本书读完，会让我变得很充实。这是我的直观感受。不了解这个病的人读完也能关注到这个病症。最让我震惊的一段是关于几个相似病症与双向性格障碍比较的书籍。如果我早一点看到这本书，我就能早一点去医院了。
所以我很乐意将这本书分享给大家，书中内容之前在问答里稍有透露。最近私下也回答了一些心理方面的问题，也受到了部分粉丝的投稿。
这本书一共三个部分：
- 双向性格障碍的诊断和过程
- 病因和治疗
- 自我管理
双向性格障碍顾名思义，狂躁症和抑郁症交替发作。所以作者还将两种发作情况分开给出了解决办法。
前两章建议家人看，因为我当时去阅读前两章的时候，差点让我再次崩溃。一边崩溃就一边说，对，和就是我。
如果你没有在医院确诊的话，建议不要随意对号入座。
作者表示，这本书是从三个视角去了解双向性格障碍这种疾病——你，家人，医生。
是“天才病”?
别多想了，只是历史上大部分天才得了这个病。而不是得了这个病就会是天才！没有比患者心境跌宕起伏的变化更有戏剧性了。
我已经没有任何能力，我的大脑不能运转，就像烧坏的发动机一样毫无价值。我是一个彻底的失败者前景暗淡无光，充满苍凉，就像坐着飞机穿过黑洞，我感到绝望，感到胆寒，不知何时才是个尽头。我感觉我连感受世界的能力都丧失了，就像一具行尸走肉，活在世上只会是累赘。
我的脑子就像抹了润滑油，想法无穷无尽，汹涌而出，但由于速度过快，我根本记不下来。我比任何人都有魅力，我用热情感染世界，世界因我而精彩！我的能力无限，能量持续喷发，我是一面旗帜，拯救每一位苦难百姓都是我的职责！
当然，书中有各式各样的案例去全面了解双向，因为并发症并不是只有这些，这些只是表面，很浅显的东西。千万不要觉得自己的子女得了病很丢人，他们都在遭受十分大的精神冲击。也不要觉得自己患病丢人，因为不要觉得无所谓，甚至觉得应该人人都会情绪起伏波动。
与其自己空想，倒不如去医院，可以和医生沟通。根据我自己的经历，医生都超级温柔。
压力？遗传！
如果你患有双向，不如让你家人陪同去医院。书中详细解释了为什么会遗传？究竟遗传了什么？包括遗传的实际含义。
当然，你要相信，基因不能决定你的命运！
如果排除基因问题，那么就要调查环境因素了。
这本书最大的亮点就在于，有特别特别多的表。从自测到解决方案，能很全面的帮助到患者。
并且我相信一定有很多人对双向吃的药物具体作用，副作用很感兴趣。这本书里也集中的详细列举并解释了。
书中把所有能够想到的拒绝吃药的理由都写了出来，并举例完美解决。
我怀念我的狂躁期。
我现在感觉不错为什么还要吃药？
药物损害了我的创作力
药物给我带来了难以忍受的副作用
这药没效果
这药是我在社会上的耻辱
我是心理问题不用吃药
吃药意味着我向父母屈服了
我忘记吃药了
如果你有以上担忧更可以去看看这本书了。当然，作者还给了一张关于吃药利与弊的表来帮助你。
自我管理
- 双向障碍的自我管理
- 狂躁症自我管理
- 抑郁的自我管理
- 应对自杀的想法和感觉
- 有效应对家庭和工作环境
可以说这本书很全面的能够帮助到患者。因为有很多患者并不希望自暴自弃，很想努力去调整状态，想像正常人一样的工作。也有很多家长想帮助孩子，帮助自己的爱人，帮助自己的父母。
- 每天评估你的心理
- 记录你焦虑急躁的水平
- 记录你每天睡眠小时的时间
- 记录你每天生活事件和社会应激源
- 记录你的治疗
- 记录你的体重和例假
当然这些作者都辅助了表格来帮助你治疗，如果在家没事，可以二次创作，设计属于自己的表格，来帮助自己。
当然，书中还有辅助睡眠的方法，以及错误案例（比如酗酒）。
可以说这本书真的从头到尾都很贴心了，如果需要这本书的电子版，可以后台私聊我。
这里是亚姐跟你说件事，记得爱自己！
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