遠山近水，故道白雲。靜樁不是不動，是感受輕微的動，身形不動，內腔運動內壓，筋骨獨立張合，意控肌肉鬆緊。高手沒多大動靜，開合都很小。圈小了精妙，精妙的東西，未必不渾厚。練功，是在刺激生理，改造結構。比如抻勁，鬆開外層，才能刺激筋膜，連帶神經傳導，神意都一起練了。拳有勁別，分什麼勁，同一個樁，可修不同勁。好比整勁，無微小交錯，實實在在，持一個強度，個把小時，越抱越密，一摸身上，打足氣的輪胎，非常穩定。有動力定型的，行住坐臥都抱著丹。有人問我，睡覺撒開不，我想了想說，睡著不知道，但體感沒丟。練到後來，你會發現，越平靜的，越長遠。外形多變，內功不會無常。年輕喜歡驚濤駭浪，旱地炸雷，中年以後，人要懂得溫養，把勁慢慢揉開，放細放長，揣摩一個蓄字。柔是什麼，不是沒勁，把時間放長了，把強度縷細了。人一輩子，白駒過隙，多行善事，好東西多分享，愛小命，也愛大命。自己好了，能幫襯別人進步，也是道義。太極這種拳，功越練越深，心越練越善，路子就對了。越練越戾，心裡暗獄，昏天黑地的，這就有問題了。
前門的樓，胯骨的軸。有事沒事兒，搭搭手，二人通通勁。胯軸抽換，以背化勁，揉開了自己，身上別閒著。有時間站站樁，沉澱沉澱，精神精神。心態安舒，身上順溜，雙臂抱圓，微微撐沉，透著圓闊，又不缺正氣。心裡斯文，身上要混點兒，架子別單薄了。掤勁為雄，僵勁是慫。硬抗就是抵抗，柔能治僵。整勁大了，再練活，勁活了，再修虛靈。勁通體透，人就自在。勁要有圈兒，兜著繞著，擰著彈著。人越給你勁，肋骨越撐，要有梁勁。話說出去，撈不回來。勁放出去，形同潑水，一禿嚕膀子，撒花兒出去，鬆開的勁更筋斗，抖脊往出轟整勁，好似打閃。美人頭上翠，價值千金。武人追功力，千金難買。打拳如人生，上半場積澱，下半場收穫。西方佩服英雄，中土拜服大哥。一挑大拇指，我這輩子，就服我大哥。武人也是這樣，讓人服的是身上東西。一抱拳，您這門東西地道，我認。厲害人物，思維異於常人，角度另類，能看常人看不到的。非心細了得，是微觀宏觀都行，深度廣度都在。人的資質都差不多，厲害的是心中有信念。有了信念，差距就拉開了。多大信念，多大功夫。
一生二，二生三，三生萬物。一套拳下來，沒有一直的開，也無永久的合，要有開有合。高山流水，才見靈氣。風雨彩虹，方顯天然。打拳哪裡需要開？三個開處，一肩軸，天然功能是轉動。肩軸不離肩胛，善用肩者，以胛運軸。不善用肩者，壓肩丟胛。手臂放長螺旋，從胛骨開始。由松入手，柔勁開張，功到自然成。二肋骨，胛骨內部是肋骨，善運勁者，以肋催胛，運用背勁，後導前翻，活似車輪。牽動肋間肌，力注肋骨，動若風琴。肺力充盈，橫膈膜擴張，一股清氣注入，肋間波盪，肺能通天地。松肩運膀，肘底成弧。太極拳是圈的功夫。小圈漸至大圈，肋，肩，肘，手，逐漸擴散。慢練時，層層開去。快發時，閃如彈簧。彈簧就是螺旋。三髖臼，胯是腿根，胯活一天，腿壯一年。最高是頭，頭似懸樑，松順脊椎，進而虛襠，暗抽股溝，旋腿開髖。所謂盤根，打磨股骨頭與髖臼，開拓根節空間。根節有空間，動力必定不弱。腿不能軟，膝蓋別折，步子隨時能旋蹬。有了隱性的，才見顯性，注意立架角度，該開的開，該合的合，打拳好好修結構。
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