深圳見聞記錄
對於整個生物鐘的調節，熬夜是一個很不良的刺激。好的睡眠能使體力、精力得到恢復，使免疫蛋白得到很好的調節和增長，不會罹患其它重大的疾病。所以睡眠很重要，不建議熬夜，通過熬夜用功，使思慮過重，用腦過度，打破了生物鐘。睡眠質量差可引起臨床上一系列的不舒服症狀，具體如下：1、頭暈、頭疼、記憶力損害，心慌、氣短、消瘦、食慾差等，整個身體都受到影響，對自己很不利，是對身體的一個重大損害；2、精力、體力得不到恢復；3、消耗體內的免疫蛋白，其在白天的興奮狀態下是消耗的，在晚上的睡眠狀態下是增長的，免疫蛋白的缺失，可以造成身體的抵抗力降低，可罹患其它重大疾病，比如癌症，感染等，是很嚴重的問題。日出而作，日落而息，是自然的生活規律。一般入睡不能超過11點，早晨6點前處於睡眠狀態。除特殊情況，如值夜班、有特殊任務以外，一般情況不主張熬夜。
MyDear36637082
熬夜會變胖 經常熬夜一覺睡到中午才醒 一天2頓 沒瘦反而變胖了
腸胃不好 經常拉肚子 而且消化不良 胃脹氣 半夜會以為胃脹氣難受睡不著覺
還有就是經常身體各部位疼 晚上有時心臟疼 白天會胸口疼 有時手臂疼 有時沒睡好還會頭疼
反正熬夜對身體超級不好 看到很多熬夜猝死的例子 心裡也會害怕 特別是晚上熬夜心臟疼的時候 以後努力早睡。
椒孜君
熬夜對我們的破壞是全方面的
1.眼睛會充滿紅血絲，眼白逐漸渾濁，眼裡不再bulingbuling 充滿星星
2.肝臟錯過工作時間，毒素淤積體內 肌體只好通過爆痘啥的進行排遣
3.記憶力衰退，記性越來越差，媳婦兒交待的事情記不清，跪搓衣板啥的都是輕的
4.頭髮不再柔亮，甚至會導致沒脫單、沒脫貧，但是脫了發
5.皮膚變差，出現黑眼圈，導大家會以為你要跟國寶比萌比美
6.晚睡直接導致晚起，錯過美味的早餐，而不吃早餐=慢性自殺，最關鍵的，精神不振，更鬥不過老媽
…………
綜上種種，別抵抗了，現在就開始睡吧
我是霞霞霞霞呀
1、熬夜可以造成機體的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，比如常見的感冒、胃腸道感染；
2、患者會誘發病毒感染，比如常見的帶狀皰疹感染，都是在機體抵抗力低下的時候出現帶狀皰疹的感染；因此，長期熬夜首先會給機體帶來不舒服，免疫力下降，此外，長期熬夜，在熬夜的過程中，患者需要進食，會造成肥胖；
3、長期熬夜，會造成患者情緒的變化，造成生物鐘紊亂，擾亂正常的生物節律，造成睡眠不足；
4、長期睡眠不好，造成皮膚營養障礙，造成患者內分泌混亂，誘發慢性疾病，比如長期熬夜，患者腎上腺素分泌會紊亂或者增多，造成高血壓、糖尿病的概率都會增高。因此，長期熬夜對人的危害是較大的，應該儘量避免長期熬夜。
5、隨著社會發展和技術進步，夜間的娛樂方式越來越多，導致許多人開始經常熬夜。研究表明夜間十到十二點，人體中的激素會出現一個分泌高峰且激素大多是為了讓身體休息而分泌的，若長期熬夜，很多人會出現植物神經功能失調、免疫力下降、皮膚不好等情況。
玩膩9527
熬夜是很多年輕人的一種生活習慣，很多年輕人，總是以夜間為生活重點，特別是，白天工作了一天，到了夜晚，就要釋放減壓，所以就要找上朋友，同事到夜店去尋求快樂，還有的，聚在一起，打打牌，有的為了盡興，玩到通宵，第二天還要工作，處理一些家裡和單位的事情。
我認為這樣的生活方式不可取，特別是年輕人，他們都在承擔著工作，生活，社會的各種責任，以往下去，這樣的生活方式就要提前透支身體，精神萎靡，食慾不振，時間久了，飲食沒規律了，時間顛倒了，就會消化不良，欲得抑鬱症的。
要想工作生活兩不誤，不要以夜間生活為主，要調整好生活和工作時間，即讓工作有效益，還要家庭兩項雙豐收，就要，多多留意自身的健康，有了好身體才能有家庭幸福的未來，有了健康的體魄，才能承擔起各項責任。
豐碩緣野
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。熬夜還容易變老，皮膚變差，內分泌失調，主要是熬夜過程中體內臟器得不到休息，出現激素分泌紊亂，比如月經不調、女性長鬍須、長青春痘，肝臟排氣也不好。關於熬夜的危害真是太多了 大家還是早點休息哈
安總影視庫
1、長期熬夜的人皮膚受損也會非常嚴重，皮膚休息最好的時間就是在晚上，晚上如果晚睡會增加皮膚的負擔，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。
2、經常熬夜的人還會引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進食不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起過度肥胖。
3、熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
減肥的竹子
1血壓容易升高，高血壓可以使得血壓比較難降。 2可以加重心腦血管的負擔，出現一些心腦血管的併發症 3熬夜造成人體的免疫力下降，容易出現一些疾病。
4臉上容易長褐斑，熬夜對肝腎肺都是不好的.
Yi88888
隨著社會的快速發展，人們的生活節奏也在加快，有的時候還必須要熬夜上班，熬夜對於身體的危害是非常大的，那麼熬夜對身體到底有哪些危害呢，今天小編就告訴大家經常熬夜的五大危害。熬夜的壞處有哪些呢?熬夜有五大危害。
1.肌膚狀態越來越壞
都說女人要靠睡覺來養，很多女性如果失去了充足的睡眠，這肌膚狀態也就會很差。保養肌膚的佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那麼身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差，女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2.視力變差
很多人都知道長期熬夜會出現“熊貓眼”，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。
眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題，要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。
3.免疫力低下
在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。
4.記憶力越來越差
人的交感神經休息時間是在夜晚，在白天的時候處於興奮狀態，如果熬夜的情況下，交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候，交感神經就很難處於興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5.容易上火
很多女生都應該發現過這樣的問題，等到通宵之後，臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是，因為熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的症狀。
在這個快節奏的現代社會中，很多人都熬夜，那大家都知道熬夜有很多壞處，不僅會讓大家的記憶力越來越差，容易上火，還會讓大家的肌膚狀態越來越壞，免疫力低下等等，因此大家還是要保持充足的睡眠，這樣會讓我們的狀態變好。
小夥亮子
熬夜不是正常的生活規律，對於思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸菸，發生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由於極度的生活不規律，熬夜以及吸菸所導致的。過分熬夜，對於生育能力、皮膚、視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導致神經系統應該休息時沒有得到很好的休息，導致神經系統異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。
