6個口罩背後，猜猜誰是世界冠軍？
2月20日，由北京冬奧紀實頻道《放肆奔跑》欄目與放肆跑體育娛樂有限公司聯合咕咚、企鵝體育、新浪跑步、搜狐體育、PP體育以及中國商務廣告協會數字營銷委員會共同發起“世界和湖北在一起，一起放肆奔跑 ——2020隨時隨地 動起來跑起來”活動正式啟動。會上，我們特別邀請了馬拉松世界冠軍孫英傑老師為我們講述當前“新冠”疫情，給她生活方式帶來的調整和轉變。
孫英傑老師一上來就很坦誠地跟大家分享：
如何克服惰性是非常重要的
-“在居家隔離的這段時間，我們每個人最大的天敵是什麼？”
-“就是惰性，這個惰性其實我也有。”
以前當運動員的時候這個惰性在她身上是不存在的，但沒想到短短一個月時間在她身上體現得淋漓盡致，為什麼呢？因為出不去，做核心運動是比較難的，一個人真的做不起來。
大概10天時間，她覺得變化特別大的一個是身體上，另一個是情緒上。後來下定決心一定要動起來，強迫自己，還按以前的規律：每天早上7點起床，吃完飯以後8點準時運動，運動一個小時到9點。然後中午看看書，休息一小時，下午2—3點再做一小時的核心運動。
像這樣堅持到今天，心情明顯變好很多。
發佈會直播期間網友提問：疫情期間有什麼好的室內運動技巧？
針對這個問題，孫英傑老師說到了以下幾點：
第一，身體核心訓練。孫英傑老師特別指出：當前做核心訓練的人真的寥寥無幾，大多數跑友就喜歡跑，今天跑明天跑，但其實運動它是需要多元化的，這種多元化不僅是我們提高心肺功能的變化，還需要肌肉、小肌肉群小力量的支撐。在專業隊當中，力量等於速度，耐力等於長時間的有氧慢跑。所以在運動過程中不光要提高我們心肺功能，還要加強小肌肉群和核心的鍛鍊，這樣我們身體的支撐力才能更強一點。
第二，心態的問題。其實長期在室內待著不運動的話，心態上會有很大的波動，會有很多無端的暴躁情緒出現，這種時候怎麼辦？就需要你出汗，當你大汗淋漓的時候，很多事情就全部釋然了。在自己運動的同時帶動家人運動，更有利於抵消這種焦躁的心態。
人真的是無極限的，希望我們在疫情期間，每一個人都能突破自己、強迫自己，把自己內心煩燥的一面，通過運動來解決掉，享受那種大汗淋漓之後的快感！
（活動現場圖）
在“世界和湖北在一起，一起放肆奔跑——2020隨時隨地 動起來跑起來” 活動最後，劉建宏先生還代表所有活動發起方，發起倡議：
無論現在的你身處何處，也無論是一天的什麼時刻，無論你居家生活的空間是大是小；無論你是一線的醫護人員，是街頭的警察，是社區的志願者，還是尚未返校的學生……我們倡導大家一起隨時隨地動起來，鼓勵更多的人跑起來，每天以積極、健康、陽光的身心狀態去生活和工作。
記錄當下歷史，倡導全民運動，感恩同行夥伴。我們共同倡議發起“世界和湖北在一起，一起放肆奔跑——2020隨時隨地動起來跑起來”公益活動，一起衝出疫情陰霾，跑向健康，跑向快樂，跑向幸福！直到武漢解禁的那一天，直到湖北最後一市解禁的那一天，直到全國最後一位確診病人出院的那一天，我們再一起暢享春光，放肆奔跑！
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