6个口罩背后，猜猜谁是世界冠军？
2月20日，由北京冬奥纪实频道《放肆奔跑》栏目与放肆跑体育娱乐有限公司联合咕咚、企鹅体育、新浪跑步、搜狐体育、PP体育以及中国商务广告协会数字营销委员会共同发起“世界和湖北在一起，一起放肆奔跑 ——2020随时随地 动起来跑起来”活动正式启动。会上，我们特别邀请了马拉松世界冠军孙英杰老师为我们讲述当前“新冠”疫情，给她生活方式带来的调整和转变。
孙英杰老师一上来就很坦诚地跟大家分享：
如何克服惰性是非常重要的
-“在居家隔离的这段时间，我们每个人最大的天敌是什么？”
-“就是惰性，这个惰性其实我也有。”
以前当运动员的时候这个惰性在她身上是不存在的，但没想到短短一个月时间在她身上体现得淋漓尽致，为什么呢？因为出不去，做核心运动是比较难的，一个人真的做不起来。
大概10天时间，她觉得变化特别大的一个是身体上，另一个是情绪上。后来下定决心一定要动起来，强迫自己，还按以前的规律：每天早上7点起床，吃完饭以后8点准时运动，运动一个小时到9点。然后中午看看书，休息一小时，下午2—3点再做一小时的核心运动。
像这样坚持到今天，心情明显变好很多。
发布会直播期间网友提问：疫情期间有什么好的室内运动技巧？
针对这个问题，孙英杰老师说到了以下几点：
第一，身体核心训练。孙英杰老师特别指出：当前做核心训练的人真的寥寥无几，大多数跑友就喜欢跑，今天跑明天跑，但其实运动它是需要多元化的，这种多元化不仅是我们提高心肺功能的变化，还需要肌肉、小肌肉群小力量的支撑。在专业队当中，力量等于速度，耐力等于长时间的有氧慢跑。所以在运动过程中不光要提高我们心肺功能，还要加强小肌肉群和核心的锻炼，这样我们身体的支撑力才能更强一点。
第二，心态的问题。其实长期在室内待着不运动的话，心态上会有很大的波动，会有很多无端的暴躁情绪出现，这种时候怎么办？就需要你出汗，当你大汗淋漓的时候，很多事情就全部释然了。在自己运动的同时带动家人运动，更有利于抵消这种焦躁的心态。
人真的是无极限的，希望我们在疫情期间，每一个人都能突破自己、强迫自己，把自己内心烦燥的一面，通过运动来解决掉，享受那种大汗淋漓之后的快感！
（活动现场图）
在“世界和湖北在一起，一起放肆奔跑——2020随时随地 动起来跑起来” 活动最后，刘建宏先生还代表所有活动发起方，发起倡议：
无论现在的你身处何处，也无论是一天的什么时刻，无论你居家生活的空间是大是小；无论你是一线的医护人员，是街头的警察，是社区的志愿者，还是尚未返校的学生……我们倡导大家一起随时随地动起来，鼓励更多的人跑起来，每天以积极、健康、阳光的身心状态去生活和工作。
记录当下历史，倡导全民运动，感恩同行伙伴。我们共同倡议发起“世界和湖北在一起，一起放肆奔跑——2020随时随地动起来跑起来”公益活动，一起冲出疫情阴霾，跑向健康，跑向快乐，跑向幸福！直到武汉解禁的那一天，直到湖北最后一市解禁的那一天，直到全国最后一位确诊病人出院的那一天，我们再一起畅享春光，放肆奔跑！
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