熙媽育兒
戒菸是利大還是弊大？“老煙槍”如何戒菸？蜥蜴小哥有話說為你誠實解答。
戒菸是一次性戒掉好，還是慢慢的戒掉好？
其實，在如何戒菸的問題上，我始終都堅持著一個觀點，那就是晚戒不如早戒，一次性戒菸比延續性戒菸要好的多。因為，吸菸之所以能成癮和有依賴性是因為尼古丁進入吸菸者的體內後，很快與腦特殊受體結合,，小量、間斷給予可引起中樞神經系統的興奮及軀體成癮雙重依賴，是產生成癮和戒菸困難的主要原因。那麼在這種情形下該怎麼戒菸呢？
快戒怎麼樣？
如果吸菸者突然停止吸菸，就會產生一定的戒斷症狀。主要表現為：情緒不穩定、煩躁、沮喪、疲 勞、注意力不集中等現象。因此強烈的吸菸慾望再次刺激吸菸者，這種現象可持續數日至數週。如果吸菸者毅力大能剋制這種現象能戒掉煙的幾率就很大 。至於有人說 “ 戒菸太快對吸菸者不好，易生病 ” 的說法，究竟有多大的根據，恐怕就連他自己也說不清楚。那為什麼有的吸菸者本來好好的，可戒菸沒多久就一命嗚呼了呢？其實，這個道理很簡單，他吸菸的時候要命的大病已生成，戒與不戒都無法改變結局，只不過是這種現象發生在戒菸過程中，算作一個巧合罷了。另外，還有一種吸菸者活到了很高的高齡，依然健健康康、無病無災。朋友，你想過沒有這種人畢竟是極少數並不是普通現象，在這顧不做過多解釋。
慢戒又如何？
有人主張戒菸要一步一步戒，切不可一次性戒斷，特意提出一次性戒菸會引起吸菸者很多的生理病變問題。其實，這只是醫學界中一種因人而異的戒菸說法，這種說法並沒有過多的令人信服的依據。反過來在我們的周圍有許多朋友都是一次性戒菸成功的人，他們哪一個不都是很健康地生活著。這樣一來慢慢的戒菸就成了問題：慢慢戒該怎麼戒？慢慢戒能不能戒掉煙？其實，慢慢戒菸是很難戒掉煙的，上面說了吸菸是有癮的。即使是每天嚴格地限制吸菸量，但是煙癮並不會因少吸而減少，相反會更加強烈地表現出來，加之吸菸者有自己遷就自己作法，往往就會發生偷吸、狠吸的現象，時間一長煙不但難戒成功，反而會造成煙癮越來越大的問題。
我更贊成青少年和中年人立即戒菸，這對你和家庭都是一種好處。
綜上所述，我不太贊那些成年齡大、煙齡長的吸菸者去猛然戒菸。為什麼呢？因為即使他戒菸戒成功，這對他的身體健康也不會產生太大的幫助。畢竟年齡到那了。相反，讓他把吸菸當做一種生活樂趣，也許對他的晚年身心和健康或許是一種不錯的幫助呢。你說對嗎？
蜥蜴小哥有話說
在任何時候戒菸都利大於弊，這是經過科學研究的結論。
雖然你已吸菸多年，但戒菸後享受的好處將在你最後一支菸的20分鐘內開始，並且益處將在未來幾年內增長。
您將降低心臟病發作，中風和癌症的風險。
您的循環和肺功能將得到改善。
如果您患有慢性支氣管炎或肺氣腫，戒菸將有助於阻止進一步的損害。
您會感覺身體更好，有更多的耐力和精力，這能大幅度提升您的自尊心！
戒菸永遠不會太晚。
哪怕是吸菸數十年的老人僅僅短期停止吸菸，也能得到健康益處。
實際上，隨著年齡增長，人體自我修復速度的減緩，讓菸草對人的危害越來越大，因此老年人戒菸能獲得的健康益處比年輕人高，反之，老年人吸菸所引發的健康風險也比年輕人高，說簡單點，年輕的時候，作死更容易不死，但老年人作死就很容易真的死了。
年齡較大的吸菸者，更容易因吸菸患上：中風，癌症，心血管疾病和慢性肺病。即使是短期禁菸也可以幫助老年吸菸者，更快地從因吸菸導致或加劇的疾病中恢復過來，並改善大腦的血液循環。
戒菸對老年人有雙重意義：
1、減少與吸菸相關的死亡風險，提高絕對壽命
2、改善生活質量，提高相對健康壽命
人不僅要長壽，還要健康的長壽，不健康的長壽，毫無疑問是受罪，古話說：久病床前無孝子，戒菸能讓人活得更健康，更有行動力，更不容易發生如中風、偏癱這樣讓自己喪失自我照顧能力的疾病，僅僅因為這些原因，戒菸就是非常值得的。
老年吸菸者如何戒菸？視情況採取頓斷、戒菸的藥物或電子煙輔助法
鑑於，戒菸會帶來戒斷症狀，以及對心理、睡眠等一系列的影響，因此老年戒菸者在戒菸前，應該對此做好應對的準備工作。而戒菸後導致的抑鬱，則需要有相應的支持和鼓勵，家人的幫助和安慰是老年人戒菸中很重要的支持環節。
圖示：電子煙幫助老年吸菸者戒菸。
如果，身體健康精神矍鑠的老年人，可以嘗試頓斷法，反之可以先從只含有尼古丁的電子煙過渡。各國醫學界對電子煙的態度不一，但一些國家，如英國醫學界則承認電子煙可以幫助那些吸菸數十年的人戒菸。
幫助人們戒菸是當前中國公共衛生的首要任務，據估計，年齡在55歲到75歲的中老人中至少20%甚至更多的人一直在吸菸，隨著中國經濟增長，衛生和營養條件大幅度改善，吸菸正在成為導致人們患病甚至發生殘疾的關鍵原因。
因為其他那些原因已經從生活中慢慢消失，比如各種傳染病和寄生蟲病等，當然現在交通事故增長迅猛，但隨著對酒駕和醉駕的嚴厲控制，交通事故的增長已經放緩，但讓公共衛生者憂慮的是，中國吸菸者增長迅猛，一些人從十歲甚至更小開始吸菸，一直吸到老，吸出一身毛病。
裸猿的故事
我不是醫生，不懂回答你的問題，但是我有個親身經歷跟你分享下，我父親74歲，每天三包煙，煙齡五十年。家裡條件好了，我想讓父親多享受幾年，就勸他戒菸，誰知道戒菸後一年，就查出了肺癌晚期。到時我請了上海最著名的醫生來醫治，也是回天乏術。在跟醫生聊天的過程中他告訴我，抽菸者容易得心血管疾病，其次的傷害才是肺。年紀大了，突然戒菸，人的各項機能抵抗會下降，免疫功能也會下降。潛伏的癌細胞容易爆發。不知是否正確，只是給你建議。
海尊8
戒菸對身體沒有任何傷害!我抽了整整四十六年的煙，先前抽老旱菸葉，後來抽新疆莫合煙，再後來抽香菸，一般情況下一天一包煙。加班熬夜、逢年過節、生氣失意、失眠心煩、親朋聚會等等特別時間，一天N包煙。很幸運，今年六十三歲了，還沒得什麼大病，但小毛病多的很。年前痛下決心戒菸，至今己經三十二天沒抽一口煙，身體方面麼事沒有，什麼頭疼心煩發胖的戒斷症狀統統沒有!
戈壁一老者
這個事。我最有發言權。最，字當頭，需要真料。老爹年前，腦梗死。搶救急時。但是，對於一個，以抽了66年煙為榮的老人來說。下功夫。在醫院，吃流食困難。假牙掉下，半身欠動。稍微好點。就要抽。抽了半袋。差點恣死。直接歪歪歪。扶搖急時。三天後，仍然要抽。下樓後，左邊太平間。右拐急救中心。下了三個樓梯。自己又回病房。一句話。兩個門口隨便抽。抽完以後別拉勾。現在，已成功戒菸過年後。我經常帶老爹到公園玩一會兒。他常說。我不抽汗煙了。抽半節菸捲也行。也僅是說說而已。再也沒抽一袋。今年以來。
和光同塵56519696
戒菸什麼時候都不晚，不論煙齡多長，戒掉好處是很多的。吸菸有害健康，這是經過專家醫生證明了的真理，毋庸置疑。吸菸者戒菸的也有親身體會。
不過有一種現象，常期抽菸的，尤其是煙齡較長的人，比如說我吧，13歲就開始了，有同學偷他爺爺的漢菸葉，我們在校裡偷偷的吸，我今年64歲了，期間也戒過幾次，也能戒掉，有時和朋友在一起時，朋友們說，說戒就一支就不能抽了嗎？咋算不能呢，又點上了。
反反覆覆幾次後，年歲到這分上，就養成想吸就吸一支，就處於這種情況，知道吸菸不好，但是戒掉會覺得心理不痛快，所以就一致沒有徹底戒掉。我是這樣想的，已經習慣了，改變過來確實有一些不舒服的感覺和症狀，人就是這會事吧！不硬給心打別，心情愉快，一切都好，當然，這種思想不值得大家仿效，這是我個人的觀點。
但是，還是勸大家，能戒掉，還是戒掉好，對自己，對家人，尤其是對小孫輩們都好。
幸福一家人140113721
戒菸不能猶豫，不能循序漸進，更不能慢慢戒，要下定決心一鼓足氣說戒就戒，也就戒掉了，什麼慢慢來，一天少抽一支，這種戒法沒有成功的！我就是抽了三四十年後毅然戒掉的。已戒了十幾年了。有一次我們去社科院聽講座，誰知一位抽菸的教授大談不能戎煙經，說他有幾位朋友戒菸不久就開掛了，還有名有姓的！但我就不信邪，看到他如此膽小，連戒菸的勇氣都沒有，還當教授在講壇上誇誇奇淡，我很慶幸沒有聽他的這套理論，最起碼到我老了不會因老慢支等老年病痛苦的死去。所以我奉勸吸菸者早日戒菸，還自己一個健康的肺。
阿杜6416196914
辜老大2
沒啥不好的，主要是看您老想戒菸的意志堅定不堅定。
本人感覺應該都可以戒掉抽菸的壞毛病，想我二十多做銷售學會了抽菸，到四十多時每天三包煙(共60支)，五十一歲時感覺抽菸嗓子疼咳嗽吐痰頻繁，所以就戒了，當時是侹想抽菸，努力控制住，實在不行了就吃冰糖(價格便宜)含化，這不就過來了。
現在是聞到煙味就特別敏感，儘量離抽菸人遠點，但我不反對抽菸。
就這樣，睡覺了😪。一個內退人員。
多多80764451
我們見過那誰誰誰戒菸後怎麼就肺癌了？
我們也見過那誰誰戒菸後怎麼就腦梗了？
我們見過各種各樣戒菸後出問題的情況，但我們忽視了更多更大量戒菸後越來越好的人。
我們更忘記了戒菸前誰誰誰戒菸前抽了多少煙！
就好比我看吃了五個包子吃飽了，最後竟然認為是最後一個吃飽了，早知道就只吃最後一個的道理一樣，我們不能忘記曾經的情況。
我們更不能坐井觀天，我們只看到了誰誰誰，其實更有千千萬萬沒有戒菸出事的情況，我們都忽視了。
看待一種行為的好壞要看大數據，不能只看自己看到的，再打個比方:酒駕您沒事吧，您能覺得酒駕就都沒事嗎？
大數據顯示:戒菸後，我們能得到更多的好處，減少心腦血管疾病及癌症風險，延長壽命。
當然很多人戒菸後確實有戒斷反應會出現肥胖、乏力、嗜睡、心慌等等，如果戒菸都那麼容易，大家都戒了，戒菸確實不容易。可是戒菸也沒大家想象那麼可怕，關鍵看您需要啥。
您是要吸菸的感覺，還是要戒菸後的健康！
不要自欺欺人，認為戒菸會出問題！
