沂蒙山150774190
同等熱量消耗下，快走對膝蓋的傷害更大，人體的膝關節承受來自人體的所有重量，甚至是額外的負重。快走是將身體整個的重量施壓在膝蓋上，還需要膝關節的進行持續的負重，這種情況有可能會導致半月板以及關節軟骨反覆的受到摩擦刺激，更容易導致損傷。
但是動感單車因為座椅的關係，整個過程中以坐著為主，車座承受了主要重量。所以說快走，或者說跑步對膝蓋的損傷較大，但是動感單車運動相較於快走減弱。
在一定時間騎動感單車對於膝蓋的施壓，沒有那麼大。但是錯誤的姿勢騎動感單車會傷害膝蓋，所以要用正確的方式騎動感單車。總的來說，兩種方式在充分熱身後，對膝蓋的損傷都不會很大。
廣東骨科專家團
騎車和快走對膝蓋的影響，是不用質疑的，從運動的角度來看，他們兩個對膝蓋的影響都是一樣的，接下來我們就細細說一下
首先我們說一下騎自行車，騎自行車膝蓋的運動，形式和跑步，的運動形式，大體差不多，但是騎自行車的時候膝蓋的運動範圍較小，在這個過程中，大小腿都會用力，是腳踝也會用力，這樣了，對膝蓋的影響力就會很少，所以說，騎自行車對膝蓋的影響是比較小的
其次我們再來說，跑步對膝蓋的影響，跑步的時候，你自身的重量乘以2是你膝蓋所受的重量，在跑步的過程中，你的身體，給地面一個力，同時疾病會反彈，身體一個力而這個力，直接作用到膝蓋上，同時膝蓋要承受來自身體的力，雖然，跑步和騎自行車膝蓋的運動形式是一樣的，但是，跑步的時候膝蓋所承受的力量，遠遠大於騎自行車的時候，膝蓋所承受的力量
綜上所述，我們會發現，騎自行車，對膝蓋的傷害遠遠小於跑步對膝蓋的傷害，因為，他們所承受的力量不同，雖然兩者都會對膝蓋有磨損，但是樹立的不同，也使他們，磨損的程度不同，所以說，騎自行車對膝蓋的影響比較小。
用戶3702175002
您好，
首先，需要明確的是，無論是騎車還是快走，如果最基本的動作姿勢都是錯誤的，都將會給膝關節帶來嚴重的創傷。那麼，當基本姿勢都是在正確的表現進行，僅從生物力學的角度來分析，騎車要比快走對膝蓋的影響更小。主要原因在於，快走會使你更容易患上“髂脛束綜合症”，甚至加重這種病例變化。
那麼首先明白什麼是“髂脛束綜合症”，全名叫“髂脛束摩擦綜合症”。顧名思義，就是髂脛束受到反覆摩擦損傷而產生炎症反應導致膝關節外側疼痛的一種臨床病理表現。關於疼痛的具體解釋，曾有學者指出，膝關節在屈曲30度時有一個影響區，大約就是在整個步態週期的初始時候，也就是說膝關節在屈曲30度左右時，髂脛束剛好摩擦過股骨外上髁，是整個步態過程中最疼的一個點，而隨著屈曲角度的增加，越過這個點，疼痛也在逐漸消失；當下一次膝蓋慢慢伸直至這個點時又發生疼痛。這也就可以解釋為什麼大部分髂脛束綜合症患者通常在剛邁步時疼痛最明顯。如下圖：
當我們快走時，膝關節的屈曲角度剛好就是在30°前後交替，所以會造成邁步時出現一次疼痛，，在過渡到另一條腿邁步時又出現一次疼痛；而當騎車時，膝關節的運動始終是在30°外進行的交替屈伸運動，那麼也就成功避開了這個摩擦點，從而沒有觸發疼痛或疼痛減輕。
張正陽Thomas
您好，很高興為您回答這個問題。
其實這個問題沒有絕對，我們在騎車 和 快走 都會用到膝關節，只能說怎麼能減少膝關節的磨損，我們應該轉化下思路，怎麼樣才能避免損傷的產生。
在我們生活中，我們每天的行走都會用到膝關節，我們每個人的體質是不一樣的，身高 體重 等因素都會影響到，所以根據每個人的狀況去進行適合自己的方式去訓練。體重過大的可以先進行 游泳 橢圓儀 等對膝關節傷害小的運動，因為體重過於大的話會對關節的壓力是非常大的。
接下來是體態的問題，比如有的人X O型腿，他的腿型本身就有問題，在運動中的力線本身就有問題，那他不管在騎車 快走 都是對膝關節造成一定的影響。所以我們想要避免損傷的產生，要找出問題的根源，這樣才能更好的去避免問題的產生。還有就是運動模式的問題，在騎車 和快走的運動中，更多的動作是用臀部發力做髖曲 髖伸，減少膝關節的屈伸，很多人根部不會用臀部發力，知識膝關節的屈伸，那也會造成膝關節的損傷。
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我讀到過一篇研究論文，比較跑步，健步走，游泳，和騎車對普通大學生膝關節的磨損程度，實驗進行了十五週，每週鍛鍊五天，每天一小時，結果是跑步和騎車對膝關節軟骨磨損顯著，健步走和游泳幾乎沒有影響。個人認為這個研究還是有意義的，畢竟大多數人鍛鍊身體也沒有得到專業的指導，也不知道自己姿勢是否標準。也就是說一般情況下，健步走對關節的損傷比騎車小。
unibeing
這個不能一概而論。
從效果來看都是為了鍛鍊，而且都有鍛鍊效果，尤其是對腿部的訓練。
但是從其他的角度講，時間的長短怎麼把握，或者想要什麼樣的鍛鍊效果。我覺得還是選擇快走來說吧，這樣對於膝蓋的消耗小一點兒，同時也要注意時間來說，儘量不要超過一個小時，這樣對膝蓋磨損太大。
騎車也是一個很好的鍛鍊方法，其實訓練方法很多，只要找到自己合適的，身體力行，把握好訓練強度，就可以了！
唯健身與讀書不可辜負
適當運動對膝蓋傷害最小。
騎車和快走都是用膝蓋運動。強度大了都傷膝蓋。這個強度大因人而異。有人騎一個小時都是高強度了，有人騎一天也沒事。
田園康養
快走對膝蓋損耗更小，別問我為什麼，因為我都嘗試過幾個月，騎車時間長了如果姿勢不正確還會影響前列腺，所以快走是值得長期堅持的運動。
