airena
首先，如何定義這個“多”。對於現代人來說，大部分人是水攝入不足的。中國營養協會推薦，每天要喝1500~1700ml，也就大概每天8杯水（200ml杯子）吧。所以如果你每天喝的量少於這個，就不用擔心這個問題啦~
而題主說的對腎臟有影響的，應該是指“水中毒”\t。當機體所攝入水總量大大超過了排出水量，以致水分在體內瀦留，引起血漿滲透壓下降和循環血量增多，稱之為水中毒，又稱稀釋性低鈉血癥。
其實這種情況少見，因為健康人水喝得多，一般排尿也會多，所以不會出現這種情況。但是如果因為各種原因導致抗利尿激素分泌過多、或者急性腎衰竭的少尿無尿期，或者某些醫源性因素如靜脈輸液過多，才會導致這種狀況。這些人群就要控制每天水的攝入量。
所以，健康的小夥伴就不用太過擔心啦~不過有一種情況下，也可能出現低鈉血癥，就是大量運動、丟失大量汗液的情況下，要補充運動飲料或者淡鹽水，而不能補充純淨水。
希望解答對你有所幫助。歡迎大家留言討論！
本號會日常更新強直性脊柱炎、類風溼關節炎等風溼疾病的康復知識和問答，歡迎關注~
醫聊健康
是健康的方式，不過人體需要的“水”不一定全部都是飲用水，水果中的水，蔬菜中的水和其他攝入的食物中含有的水都是。過量的飲水確實會對腎臟和膀胱造成負擔，一天不能少於500毫升，但也不要超過3000毫升。痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫生的建議。
分享到:
