用戶6026559344

我覺得既然是朋友，就應該幫助他，因為一個人的心態是否建康，很大一部分取決於他的朋友。如果連你都遠離他，那麼他的前途可想而知。我不是在指責你，我只想說，這個時候千萬別離開他。

既然你覺得她的負能量大，那就說明你的正能量比他正的多，那麼就把你的處事原則講給他聽，如果你實在無能為力，可以去尋求其他人的幫助。

如果他誰的話也不聽，那用佛教的說法就是業障太重，只能靠他自己醒悟。但即使是這樣，你也不能因此而離開他，也許你就是他最後的救命稻草。

修心人家

有這樣的朋友，她可能真的把你當朋友了，所以什麼真話垃圾都往你身上倒，一直到你承受不了的時候，你會自然而然的離開他。我就有這樣的朋友，我承受不了的時候提出幾次抗議，他根本就不聽，說：你是我的朋友，我不跟你說，跟誰說。理直氣壯的態度，好像不往我身上倒垃圾，是我命中註定的事兒。直到有一天我真的離開了，我也承受不了那麼多的負能量。人只有充滿了正能量，人的免疫力，人的精神面貌是不一樣的，如果他有抑鬱症，可以讓他看大夫，因為你不是大夫。

荷塘月色紫紅

我認為，如果你自已並沒有把握能夠像心理醫生那樣的能力幫助他、治癒他，還是要儘量遠離他，不然會讓你受到他的負面影響，會把你的心情弄得很糟糕，讓你也處於心情壓抑之中。

這裡我舉一個例子，我妹妹在單位工作時有個同事，就是一個負能量爆棚的人，從她的嘴裡吐出來的話都是抱怨，她抱怨家庭中的每一位成員，包括她的老公、兒子、母親、妹妹、妹夫、弟弟，還包括單位的領導和同事，就感覺人人都對不起她。

我妹妹是個心底善良的人，就聽她傾述，也開導她，她也就把我妹妹當成了傾倒她負能量的“垃圾桶”。她還常到我們家裡來，喋喋不休的說個沒完，她說痛快了，妹妹的血壓也升高了。有時我也幫著勸導她，我還借給她心理學書籍，但是沒有用，她當時好像是想明白了，但後來到我們家裡來，還是老樣子。

再後來，她在家中割喉嚨、割腕自殺，還好發現及時被搶救過來，到醫院檢查她有抑鬱症。單位也讓她離職休息靜養了。

妹妹退休以後，離開了工作時的那座城市，也中斷了與她的聯繫。

所以，要決定你是幫助還是遠離，你首先必須要了解自已的能力，要看到自身的侷限性，如果你有那個能力，你就承擔起自己的那份義務，去幫助他、去開導他。如果你的能力有限，你也不必每次都不遺餘力的去幫助，不然你也會“吃不消”，甚至會讓自己的精神崩潰，如果是弊大於利，還是遠離為好。

李錫林

親身經歷，我有個朋友也是負能量爆棚，她每天的話題除了抱怨上班工資少，老公賺錢少又髒又懶，婆婆不幫忙帶孩子，孩子不認真學習，買不起大房子（她已經有兩套全款房子一輛車），彩禮太高兒子將來娶不起媳婦（兒子才8週歲多點），只要一聊天除了這些話題沒有別的話題，我天天安慰她不要想那麼多，但是根本沒有用，每次聽她說完後我的心情都會變的很差，之前還沒發現負能量會影響人，這段時間突然看到負能量這個詞語，我才意識到這個問題很嚴重。往後要跟她少聊天，有事說事兒，沒事絕對不聊天。

1984木子

你好，這個問題我來回答。

我曾經是一名重度抑鬱症，重度焦慮症，社交恐懼症患者，現在已經好了。

我的回答是如果你不是一個正能量很強大的人的話，最好還是暫時先不要和他在一塊。

因為能量是分等級的，能量之間是相互鏈接的，如果你自身的正能量壓倒不了他身上的負能量，就可能鏈接了他身上的負能量，你如果影響不了他，他就來影響你，到時候，不但幫不了他，還可能影響到自己的狀態。

我得抑鬱症那會，就整天控制不住釋放負能量，不是故意的，是起心動念就是負能量的想法、念頭，做的事，說的話，都特別負能量，但是還覺得這是正常的，自己真的每天都很痛苦，覺得是別人不理解自己。

導致家裡人也因為我變得整天愁眉苦臉，整個家因為我充滿了負能量。因為我是負能量的狀態，吸引來的也都是負能量的人，身邊的人有啥消極的想法，不開心，都來找我說，因為當時我是負能量的，吸引來的就是這種負能量狀態的人事物。

現在我好了，由負能量體變成了一個渾身充滿正能量的人，並且比得抑鬱症之前的狀態還要好，不但我自己改變了，我還影響了我身邊的人，家裡人，朋友也因為我又變得充滿了正能量。

希望我的回答能夠幫助到你，希望你的朋友，早日正能量起來！希望全天下所有人都是正能量的人，沒有心理問題的痛苦困擾。人人都健康快樂幸福！

夏天523

這個恐怕不能一概而論了。

我有無數個負面朋友，有的我選擇了陪伴、感召、帶動，讓他從負面的情緒或者抑鬱的情緒裡走出來；而有的努力幫助奉勸幾次之後，覺得無藥可救慢慢就遠離了；還有更誇張的，我沒有幫助他，而是直接就斷了聯繫了，再聯繫不過也是寒暄。

所以，看起來，我真是一個無情的人。

到底應該如何抉擇？其實，與他並無關係，主要在於你，你對待朋友的標準是什麼？或者說他是你真正的朋友嗎？

每個人都有朋友，只是不同的階段，選擇朋友的標準不同。

有的人，需要生意上的朋友；有的人，需要情感上的朋友；有的人，需要酒桌上的朋友，有的人，需要道義上的朋友。

但是不能否認的是，朋友在我們一生當中都是極其重要的存在。縱然我們列舉了無數的朋友，但我們依然有所求。需明確的是，只要你是有所求的心而交來的朋友，一定都是“假朋友”。

錢財如糞土，仁義值千金。但這世間並非求仁得仁。

抑鬱症並不可怕，只要配合合理的治療大部分都是可以治癒的。但一個人被負面沖蝕的心卻很可怕，一個對生活都是充滿負面的人，想要挽救他的靈魂，需要的是一個對他來說真正對的人。

心覺

你好呀，當你在20樓，他在一樓的時候你看到的是更廣闊更遠大的世界，能量場並不一樣，所以無論她是否負能量是影響不到你的。被負能量影響到的只能是同樣級別的能量振頻，彼此共振。

所以這個朋友給你帶來的是讓你成長和學習的機會，怎麼用不評判的客觀的看待朋友的問題，並能給出你能給予的支持和陪伴。以及怎麼讓自己的內在更加光明和溫暖，保持在一種積極的樂觀的頻道，時時警示自己負能量的焦慮和恐懼的情緒導致的後果有多嚴重。

ArtEileen

我來分享下：如果是心理諮詢師或不是心理諮詢師有這樣的朋友，怎麼做會好些？

抑鬱症有兩點我們要知道：

• 第一，抑鬱症患者有自殺風險！
• 第二，越早治療越好。

所以要認識到。對於負能量很重疑似抑鬱症的朋友，是心理師或不是心理師，該幫還是遠離呢？我盡我的積累來分享下，以實現人得到及時幫助，自己助人時也安全。

先看下抑鬱症的顯著特點！

10年來的學習和諮詢，系統看了抑鬱症的治療的理論和方法，包括心理學史上各大師對抑鬱症的治療，比如榮格治療抑鬱症，自己也接待併成功協助數百起抑鬱情緒和抑鬱症患者。

抑鬱症核心症狀包括深度悲傷或不能體驗到快樂。

抑鬱症是以心境顯著而持久的低落為基本臨床表現，並伴有相應思維和行為異常的一類精神心理障礙。即以情緒低落、做事沒有興趣、思維緩慢、記憶力下降、易怒、易哭泣、懶動，甚至出現厭世、自殺意念以及自殺行為為主要表現。

在DSM中分為重性抑鬱症障礙和持續性抑鬱障礙

重性抑鬱症障礙，它的特徵為抑鬱心境或者興趣或者愉悅感減退的發作持續至少兩週，並伴有典型的相關症狀（如，睡眠、食慾或活動水平的改變，疲勞，注意力難以集中，無價值感，或過度自責，自殺觀念或行為），必須區別於其他其他幾種障礙。（這個最好是醫院醫生診斷）

持續性抑鬱障礙，它的特徵至少2年的多數日子裡，在一天的多數時間裡，存在抑鬱心境，必須無區別於重性抑鬱症障礙、人格障礙（比如抑鬱型人格障礙）、雙相情感障礙等等。

抑鬱症的自殺風險！

抑鬱症是現在很時髦的詞，現在大家都動不動都會和抑鬱症扯上，好像不會說其他心理問題，在我學習和執業這些年，抑鬱症和孩子叛逆，是我聽的最多的。尤其很多人自殺，都會想到是不是抑鬱症？

好像抑鬱症已經眾所周知，但是，現實是抑鬱症知識的普及率較低的，而且大眾對抑鬱症認知的存在很多偏差，有的還對患有抑鬱症有病恥感，種種原因，導致抑鬱症患者被忽視且得不到有效的治療，最終導致自殺。

我國江蘇省徐州醫科大學附屬醫院，醫學博士、副主任醫師、抑鬱症治療專家張才溢醫生總結人們對抑鬱症兩種最為常見的誤解：

一、抑鬱症不是病

普通大眾認為抑鬱症不是病，出現抑鬱情緒就是想不通、無事生非；就是心胸狹窄、意志薄弱！

正解：抑鬱症是精神心理科常見的疾病，但並不是大眾所說的“精神病”即精神分裂症等重性精神病。抑鬱症絕不僅僅是想不通、心胸狹窄或意志薄弱，而是一種病；不能通過簡單地勸說、散心等方式解決，而是需要藥物治療和心理干預。

二、不可能患有抑鬱症

現在經濟水平提高了，物質生活豐富了，家庭條件優越，不愁吃喝，絕不可能抑鬱！

正解：任何人都有可能抑鬱，這與物質條件好差、社會地位和文化水平高低沒有直接關係，但只要抑鬱時間超過2周就要診斷為抑鬱症，需要及時進行治療。

警惕抑鬱症最嚴重的後果---自殺

自殺，生命不可承受之重。自殺不僅自己失去生命，還會給身邊的親人和朋友留下不可抹滅的心理創傷，相關研究發現1個人自殺至少會對6個人的生活造成嚴重影響。WHO的數據顯示，每年大約有 100 萬人死於自殺。我國每年約有 25 萬人死於自殺，自殺未遂的人數約為 200 萬，相當於每兩分鐘就有一人自殺身亡。自殺已經成為我國人群第五大死因，是15歲到34歲的青壯年人群的首位死因。而控制抑鬱，便可大大降低自殺。

快速識別抑鬱小策略：

◇PHQ-9抑鬱症篩查量表（根據自身實際情形用0123計分）

0-4分：沒有憂鬱症 (注意自我保重)

5-9分：可能有輕微抑鬱症 (建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

10-14分：可能有中度抑鬱症 (最好諮詢心理醫生或精神科醫生)

15-19分：可能有中重度抑鬱症 (建議諮詢心理醫生或精神科醫生)

20-27分：可能有重度抑鬱症 (一定要看心理醫生或精神科醫生)

通過以上介紹，大家也可以大致看出負能量很重和抑鬱症的區別和聯繫，抑鬱症的自殺風險性和及時就診的必要性，如果我們有這樣朋友，怎麼幫助，心裡有數。

如果我是心理師，有個朋友負能量很重，有可能是抑鬱症，我是該幫助他還是遠離他？

我本身就是心理工作者，遇到朋友負能量很重，有可能是抑鬱症，而由於心理諮詢倫理要求不能有雙重關係，我們是不能給朋友等熟人做諮詢的。

如果是特別好的朋友，我會抽出時間陪伴他，和他聊聊天，這種朋友似的聊聊，雖然不是心理諮詢，但是我的理解，關心和支持，也會讓他好一些。

心有靈犀一點通，有的人就是被堵那裡了。而這時他又看不到問題所在，負能量很重，周圍人都不想接觸他，他就更加絕望，無助，於是惡性循環。如果我承受能力還可以，幫他把他負能量垃圾情緒給宣洩下，把他以前的故事從新給解讀下：你原來覺得自己的人生很灰暗，我想你證明，你的人生很光輝。不斷髮現你的優勢人格和成功體驗，讓你對自己人生有更積極的解讀！就不會負能量了，也不會成抑鬱症了。

當然我會看，會評估，看他的嚴重程度，如果重，就建議他去醫院精神科心理科治療。如果輕，就給他介紹我覺得能夠幫助他的心理諮詢師，讓他去做心理治療。

如果他有錢，有修養，有時間，我會給他介紹做精神分析治療，如果要來的快，淺表性的好轉，就給介紹一般認知治療。

精神分析大師曾奇峰說：心理治療，尤其是精神分析治療，給現代人提供了一個回味自己過去和現在的機會。這是一個不可能快、也不需要快的事情。這是一個通向自己心靈幽深處的旅程，每一步的跨越都會有驚人的風景，所以每一步的慌亂都可能導致不可彌補的錯過。

生活在如此紛擾慌亂的世界上，的確不是一件好事情，幸好還可以找到這樣一個地方、這樣一段時間，使我們可以迅速消失在光陰裡，找到一個可以放心地慢下來的地方，以便更好地享受短暫的人生。

在有錢、有閒的情形下，找個人做做精神分析心理治療，實在是一種明智而高雅的選擇。因為它可以使你瞭解自己，因為它可以使你活得緩慢而從容。

由於心理諮詢免費無效，如果他沒有錢，我會看情況，也可能借錢給他，也可能會給他鏈接適合他的資源，讓他得到及時幫助。政府也有這類項目，我在曾在某單位做心理諮詢師，就有政府買單，給我們發工資，不用他們再交諮詢費。在大學也不用學生直接掏錢諮詢，大學生心理諮詢中心，由學校買單請諮詢師，其實費用部分也間接也來自學生，但是學生去諮詢不用再交費。

我作為朋友的身份還會伴隨著他，等待他的療愈。他好了，作為朋友，我也會非常高興的！我的朋友不多，有我會好好珍惜！

如果我不是心理師，有個朋友負能量很重，有可能是抑鬱症，我是該幫助他還是遠離他？

我相信大多數人都會遇到那些負能量很重的朋友，猜測他們是抑鬱症，可是你不是心理醫生，不會診斷，這時該怎麼辦，是該幫助他還是遠離他？

我想一個原則是能幫就幫，救人一命勝造七級浮屠，同時也考慮風險性。就是我在開頭提到的！

抑鬱症早治療早好，所以如果能鼓勵就診，這是再好不過的！

你說了，他負能量很很重，有可能是抑鬱症，對於抑鬱症還沒確診，只能看到他負能量很重，也許不是抑鬱症，如果我們能夠這時候幫助他，他也許就好了，就不會發展到抑鬱症了！

同時也注意，技巧和方法！

我建議是傾聽他，鼓勵她，同時建議他去做心理諮詢。

因為負能量很重，做心理諮詢就可以解決。

再次提醒，尊重生命，也注意風險。如果是抑鬱症，有自殺傾向，自己不是專業醫生，萬一他出了什麼事誰負責？

所以鼓勵就診，讓他得到專業治療，他也不會最後發展到自殺。你也功德無量！

至於，遠離他，我覺得是朋友，不用遠離，他低谷的時候，朋友的支持和鼓勵，就是力量和希望。

如果你擔心，怕負能量感染，我也是理解的，我覺得先看自己有沒這個能力，助人前要看勝任不，自己安全才好救人。不然都陷入，都奔潰了，這更糟糕了！

而萬一是抑鬱症，人之常情式的安慰，對他們，有時的確沒有什麼用，甚至會適得其反。他們不耐煩，你也不知所以然，就會說這人咋這樣，就開始抱怨，從安慰到抱怨到攻擊了，最後關係惡化，搞不好朋友都沒得做了！這時萬一他自殺，被他家人起訴，自己還可能有法律糾纏。

所以，請謹慎對待抑鬱症的朋友，對他們接納和愛，陪伴，我覺得就非常不錯了！

作為朋友真正有效的陪伴可以是：適當的距離、適當的空間、適當的關注，鼓勵他們向專業人員求助，給予足夠的時間等待他們慢慢好起來。

寫在最後

治療它，首先要確保安全，因為抑鬱症可能會自殺，那麼有陪伴就降低很多。然後就是專業治療！好朋友就可以陪伴！願大家看了我這個回答在自己助人時更安全。

抑鬱症治療是用藥物還是心理治療，我的建議：

1，由醫生評估，如果重先用藥物，用藥物先控制症狀，好比有人發瘋，先給打針麻藥再說，安全第一，然後考慮副作用。

北大心理學副教授，精神科醫生說：最理想的治療是藥物＋心理。藥物治療緩解情緒，改善症狀，減輕痛苦，心理治療，去除病因，解決問題！

歷史上很多天才藝術家都有抑鬱症，並獲得心理醫生的治療而康復！

希望在未來，抑鬱症對人類的意義是把敏感的藝術稟賦高度提純，把病理的軀體症狀儘量弱化。我們都能坦然自若，甚至驕傲自豪地說：“我有抑鬱症”！

我相信我能遇到這樣的天才，並助他們把敏感的藝術稟賦高度提純。

您的心理朋友

2020年春

安好

我願意陪伴您，尋找屬於您的力量和答案。

我是 ，我精神分析俗人，以精神分析為終生事業，在心理諮詢的道路上行走了10年時光。也是這次疫情心理援助者。希望疫情早日退去，那時大家都好。

解憂心理醫生

其實每個人在生活中都可能會存在著一些情緒上的問題，不過這只是短暫的，抑鬱情緒更是隨時甚至每個人都會產生的。其實思考一下，你既然選擇和他成為朋友，那必然是因為他身上有吸引你的地方，他會產生一些輕微的抑鬱情緒，可能只是在生活中遇到了一些不太順心的事，渡過這段時期就好了，所以我認為，你應該和朋友一起面對，加油

絨沫沫成長錄

這個就要分情況了。人的情緒都是會互相傳染的。你能問出這個問題，估計此刻已經是處於受不了的邊緣了吧。

如果你原本就是一個在生活中，工作或者學業、家庭關係、社會關係等各方面都比較健康正常，沒有很多糟心事，心態平和穩定、積極樂觀，那麼既然是朋友，遇到朋友向你傾倒一些負能量的事情，那能幫就幫一把，儘量去共情、寬慰、鼓勵。帶動ta也一點一點地變得開心快樂起來。

如果你自己整天都一堆的糟心事，每天都在強迫自己要開心，努力調整著心態，那不用想，儘量離你這個朋友遠一點吧，你都泥菩薩過江，自身難保呢！還是多跟積極陽光的人交朋友吧。

從你朋友的角度來說，如果你已經很用心很用心地去帶動ta快樂，努力影響改變ta，而ta永遠是個無底洞，永遠像個黑洞，無止境地吸收著你的能量，沒人是永動機，那麼遲早我們的能量也會被耗光，自己也會變得不快樂起來。那還是交給專業的心理專家去治療吧，作為普通人的我們，真的是鞭長莫及的。

再者，人生不如意事常八九，每個人或多或少都會有一些不如意的事情，不是這方面的，就是那方面的，主要還是要靠自己主觀意願去自我調節，內因很重要，外因只起個輔助作用。

還有的人，各方面其實都比你如意得多，但心態不好，整天抱怨，你還不好直接點透ta就是矯情，結果整得你自己狀態越來越不好了，那就別猶豫，聽勸的，就好好作朋友，不聽勸的，就自然疏遠吧。

畢竟，能為自己生命負責任的，只有自己。“把自己的橋修好，是世界上最大的事。”

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